|
|
несвобода, 53 года , Россия Была 07-11-2022 в 20:35 |
Бессонница, сука
2019-01-21 в 02:59 |
641 |
|
|
Wild Orchid, 40 лет Слуцк, Беларусь |
|||
|
Витамин B6 или пиридоксин, и нервы норм и со сном помогают. Мне подруга медик
подсказала
|
|
|
Фиолетта, 38 лет Абрамцево, Россия |
|||
|
А помогают снотворные-то?
|
|
|
Ольга Штурм, 49 лет Барнаул, Россия |
|||
|
Это старость..
Часто сплю кусками..
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Мелаксен не помогает
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Витамин В6 пью курсами весной и осенью обязательно. Малоэффективен в моём случае
|
|
|
Wild Orchid, 40 лет Слуцк, Беларусь |
|||
|
Но снатворное не вариант.
|
|
|
Frau Traum, 53 года Абрамцево, Россия |
|||
|
несвобода
Если Милаксен не помогает, тогда Вам стоит обратиться к врачу. У Вас возможно невроз. Расстройство сна уже на лицо. Хотя бы к терапевту к обычному сходите. Такие вещи уже, действительно, проветриванием не решить. Пропишут хотя бы Фенибут с Адаптолом пропить курсом. На сколько я поняла, у Вас на работе проблемы, из-за этого повышена тревожность.
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Прогулки перед сном? Засыпаю, но сплю не долго. И снова ночь с открытыми
глазами
|
|
|
Данаец, 53 года Красноярск, Россия |
|||
|
Холодильник на болевой! Схомячь бутер и всё пройдёт!
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Frau Traum, очень не хочется осознавать что без помощи медиков я не справлюсь
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Данаец, не верю я данайцам))
|
|
|
Frau Traum, 53 года Абрамцево, Россия |
|||
|
несвобода
Тогд анадо коренным образом изменить жизнь. У Вас есть провоцирующий фактор - это неприятности на работе. Их надо убрать. Уехать в отпуск. Гулять, плавать, наслаждаться солнцем, правильно питаться, во время ложиться спать, утром вставать, делать гимнастику. Сон - это процессы в мозгу. А они хиические. Ваша нервная система дала сбой и мозг все время в активной фазе. Ну, что делать? Решайте сами. Можно себя довести ещё сильнее до иступления. Можно к психотерапевту на терапию немедикаментозную. Но это длительный процесс.
|
|
|
Товарищ Сухов, 63 года , Узбекистан |
|||
|
Ого!
Никак жопа!
|
|
|
Frau Traum, 53 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Ликующий
А Вы исключили из рациона кофе и чай?
|
|
|
Frau Traum, 53 года Абрамцево, Россия |
|||
|
несвобода, сорри, предыдущий вопрос Вам.
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Frau Traum, На работе всё в порядке, к счастью. Но принцип я поняла. Адаптирую
эту схему под свою ситуацию. Спасибо)
|
|
|
Данаец, 53 года Красноярск, Россия |
|||
|
Ну и ладно! Решение любой проблемы надо начинать с простейших решений.
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Товарищ Сухов, вот - вот, именно жопа
|
|
|
Frau Traum, 53 года Абрамцево, Россия |
|||
|
несвобода
Даже не знаю, как ещё Вам чем-то помочь. Не представляю, как Вы обходитесь без сна...и как Вы устали.
|
|
|
Джеки, 53 года Норильск, Россия |
|||
|
Пустырник Форте.Там и витамины группы В и Магний для расслабления мускулатуры
|
|
|
Бедствие Рыжее ;), 45 лет Москва, Россия |
|||
|
Мелатонин. Разумеется после консультации врача-сомнолога
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Бедствие, снотворное действует только короткое время.
|
|
|
indy, 48 лет Ялта, Россия |
|||
|
Я вот только с фоном (радио) могу заснуть...
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Мне мешает любой шум. Даже урчащий рядом кот.
|
|
|
indy, 48 лет Ялта, Россия |
|||
|
Вроде и спать хочется, только лег и все не в одном глазу(
|
|
|
Философия Греха, 41 год Москва, Россия |
|||
|
Тоска за мною гонится -
За прошлое плачу. Уйди, прошу, бессонница! Лучшее снотворное — это чистая совесть! (С)
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
indy, уже вставать пора) у меня будильник на 6ч стоит.
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Философия Греха, помню такую рекламу)
|
|
|
Бедствие Рыжее ;), 45 лет Москва, Россия |
|||
|
Танцующая, это не снотворное. Пройдите консультацию у доктора или уже просто
перестаньте бесконца танцевать;)
|
|
|
такая лапо4ка, 38 лет Москва, Россия |
|||
|
Иммован. Или надо очень уставать за день.
|
|
|
indy, 48 лет Ялта, Россия |
|||
|
Я к 4 обычно забываюсь сном, тут уже кто то написал это старость)
Ага чистая совесть... Вы еще скажите мальчики кровавые не снятся..)
|
|
|
indy, 48 лет Ялта, Россия |
|||
|
Пробовал уставать, по 7 км пробегал перед сном, до попы(
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Бедствие Рыжее ;), 38 лет
Москва, Россия Танцующая, это не снотворное. Пройдите консультацию у доктора или уже просто перестаньте бесконца танцевать;) +++++ С концом танцевать не удобно))
|
|
|
Восвальд Закатаев, 44 года , Узбекистан |
|||
|
Может это луна так на вас влияет и после полнолуния все ок будет?
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
indy, 41 год, согласна. Мой рабочий день от 11 до 15 ч., график три через
один. Не наоборот! Загружаю себя работой, чтобы уставать, а эффекта ноль
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Восвальд Закатаев, эта ерунда уже почти две недели длится. Думаю что дело не в
луне
|
|
|
indy, 48 лет Ялта, Россия |
|||
|
Мне луна увы побоку(
|
|
|
Восвальд Закатаев, 44 года , Узбекистан |
|||
|
Я 2 ночи звукоизоляцию делала. Сегодня мыла кухню
Самое не приятное в бессоннице это потерянное время.
|
|
|
Saint Patrick, 36 лет , Россия |
|||
|
А не пробовали максимально кстати, чисто физически. А потом просто
расслабиться?
|
|
|
Шаман, 72 года Иерусалим, Израиль |
|||
|
Амитриптилин 2-3 таблетки запиваю 100 мл коньяка. Иначе до утра можно в потолок
смотреть.
|
|
|
belkа ,,чёчё,,, 43 года Санкт-Петербург, Россия |
|||
|
У меня часто так.
Привыкла.
|
|
|
Ольга Штурм, 49 лет Барнаул, Россия |
|||
|
После СМки зато неделю как отрубает и хоть танком по мне езди.. Эх..
|
|
|
Леди Валькирия Артанка Астерия, 41 год Москва, Россия |
|||
|
Автор, во сколько у вас прием чая и кофе? Какой у вас режим сна?
Попробуйте перед сном, релаксируюую ванну, затей йогу-нидру под расслаблющую музыку.
|
|
|
Леди Валькирия Артанка Астерия, 41 год Москва, Россия |
|||
|
Во сколько ложитесь спать и во сколько встаете?
|
|
|
Леди в черном, 46 лет Тольятти, Россия |
|||
|
Может вам режим нужен?
Я в 23 часа уже сплю, в 7 просыпаюсь(с периодическими отступлениями) . И никак проблем.
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
В 23ч я ещё работаю. Дома бываю около полуночи. В 6 утра встаю.
|
|
|
Ольга Штурм, 49 лет Барнаул, Россия |
|||
|
Режим мне не помогает..
У меня в 4:30 подъём а в 6:00 я уже на работу еду.. Один фиг бессовестница мучает бывает..
|
|
|
Tasha ne vasha (Она), 49 лет Москва, Россия |
|||
|
А я через каждые 15 минут просыпаюсь
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
И как быстро потом получается уснуть?
|
|
|
Tasha ne vasha (Она), 49 лет Москва, Россия |
|||
|
Если получается, не сон, а дрема какая то..
Тревожит меня кое что ... наверное потому. На ночь новопассит пью.
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Да, тревожность не даёт покоя. Пробовала алкоголь, но только усугубляет.
|
|
|
Tasha ne vasha (Она), 49 лет Москва, Россия |
|||
|
Алкоголь не поможет.
Есть вариант- сильно устать, но тоже не всегда. Новопассит, глицин, массаж и... психотерапевт
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Всё больше склоняюсь к мысли, что психотерапевта будет достаточно. Но очень
терпеливого))
|
|
|
Твой Верх, 45 лет Москва, Россия |
|||
|
Напиши в личку
|
|
|
Малыш, скажи себе "ДА!", 48 лет Москва, Россия |
|||
|
Способ есть простой и дешёвый.
Для Вас: берете две пластиковые бутылки обьемом по 2 литра каждая. Наполняете водой. Одеваете удобную обувь (кеды или кроссовки). Берете по бутылке воды в каждую руку. Спускатесь вниз, на 1-й этаж. И оттуда пешком по лестнице вверх до самого верхнего этажа (идеально 14-й). Размеренно и без остановок. 1 минута отдыха и тем же Макаром вниз, на 1-й. Повторить 10 раз. Не поможет - ещё 10. И так пока не поможет. Если живёте в пятиэтажке или частном доме - ищите рядом высотку.
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Живу в 9этажке, думаю что для начала пойдёт. 14 этажей для меня слишком круто
|
|
|
Убивашка, 31 год Москва, Россия |
|||
|
Можно попробовать вообще не спать. Пару суток не спите, потом вырубает
автоматически.
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Убивашка, на работу ходить надо жеж! ((
|
|
|
Tasha ne vasha (Она), 49 лет Москва, Россия |
|||
|
Убивашка, качество сна от этого не улучшится.
ТС, если Вы из Москвы, могу посоветовать своего психотерапевта, берёт дорого, но очень помогает. Напишите в личку, если нужен контакт
|
|
|
Танцующая на граблях, 53 года , Россия |
|||
|
Tasha ne vasha (Она), спасибо, но не Москва. Далеко не Москва
|
|
|
Yes Man, 50 лет Екатеринбург, Россия |
|||
|
Сходите на диагностику биорезонансную. Имедис
|
