Впервые эту фишку я применил вовсе не теме, а в танго-школе, когда учился держать ось и баланс. Даже без партнерши ты очень разнообразно движешься и нужно исключить "ныряние" корпусом.

Придумал такую штуку: взял легкое полотенце и положил себе на макушку. И как только пытался завалить ось — ткань на голове давала обратную связь.

Назвал прием "Тюбетейка" и перетащил в обучение флагелляции.

Всё просто: при отработке техники, связок, кладём полотенчико на голову и держим ось при любом движении, см.видео на Zarin_FLG. Эдакое тай-цзи получается :)))

Да, на практике во время экшена всё гуляет, это нормально. Однако когда есть "осевой навык", то движения и эстетичны, и экономичны, и эффективны.