"можете хоть три пиццы компульсивное есть, если вы много двигайтесь очень много вы будите худеть ни смотря ни на количество"

Тайна за семью печатями лично для меня - типо ешь, сколько хочешь, но сбрасывай физическими нагрузками. Ибо вот тут дело не в калориях только, а во многих других факторах, среди которых ритмика жизни и психологическое состояние.

Я последний год на интервальном голодании. Пробуждение в шесть утра, первый прием пищи - где-то в час дня, второй - где-то в шесть вечера.

Физнагрузку лучше давать утром и не на полный желудок. Мне даже и представить сложно, какую нагрузку можно дать на тело, если ты дофига сколько слопал.

Чаще в причинах набора веса - чистая психология и нередко алкоголь. Плюс нельзя себя лишать компонентов, необходимых для нормальной функциональности организма. Поэтому диета - штука спорная. Организм депрессует и считает, что его хотят убить.