себе на заметку и, может, кому-то пригодится :)
когда мне нужно что-то обдумать и есть свободных часа полтора-два - иду в зал и бегаю.
вот заставь меня просто так побегать - ну маааксимум быстрым шагом 7 км/ч 20 минут поперебираю ножками.
а если чем-то расстроена/на кого-то разозлилась или даже очень рада чему-то - 20-30-40 минут быстрого бега (9км/ч) под очень интенсивную музыку в вакуумных наушниках - самое то. есть энергия, во-первых. я вот думаю - "ах он сволочь такая!" и прям бегу, не чувствуя усталости - проживаю моральное через физическое. во-вторых, прилив крови к мозгу, думается лучше - и как-то само собой находится решение.

сегодня кааак я с утра разозлилась. в лучших традициях развернулась и хлопнула, прямо ХЛОПНУЛА дверью))) потом пошла в зал. на дорожку. потом на "лыжи". потом на коврик. потом на дорожку. я дома не то, что трусы выжимала, я резинку для волос выжала))) помогло. подумала - а чего хлопала-то, если можно было выпороть до кровавых слез и простить.

ох ух мне эта импульсивность и резкие жесты.