Иногда грубить в ответ надо - чтобы у людей это в привычку не входило.
Когда идет не объективная грубость и злость, метод лечения - это порка )

Дышите диафрагмой, работайте на вЫдох, пойдет перенасыщение легких кислородом и отвлечетесь. Все бывают неправы - меня это успокаивает.

Погасить эмоцию, это не дать ей выход...загнать себя в нервоз. У меня в тики уходило, глазик, бровь, уголок рта...то еще зрелище, впечатляющее. Сейчас беру сразу А4 комкаю в снежок и пуляю в злодея, сопровождая юмором "выброс", типа" кто не согласен, тому в глаз"

Надо чтобы ту-134, а Вас-204))) Тогда проблема решится тем, что Вы на неё внимания обращать перестанете)

Шакед
У меня внутри есть какой то тормоз блин. Я его иногда пояс физически чувствую. Где то чуть выше пупка. И этот тормоз сдерживает эмоцию внутри. Почти всегда.

А расслабить скопившееся напряжение только порка помогает)))

Юлевишна, 39 лет
Самара, Россия

Клевая техника)) Я еще орать люблю: АААА!! Не бесите меня!!)) И ржать потом начинаю)

Ночная Жрица Гекаты
Поподробнее можно?)) а то в отсутствии тематич.воздействий очень нужно расслабиться и сбросить негатив

Ту-134, а меня ни разу,
Где то чуть выше пупка. И этот тормоз сдерживает эмоцию внутри. Почти всегда. А расслабить скопившееся напряжение только порка помогает)))

С этим надо работать. Самостоятельно. Первый раз не получилось, постараться во второй - вздохнуть диафрагмой, как Ночная Жрица Гекаты говорит, и постараться ответить. Пусть сначала будет мямление, в следующий раз будет звучать уже тверже.

Агрессия просто необходимая вещь:
- для защиты своих границ;
- для отстаивания своих интересов;
- в ней много энергии.

Кто вам сказал, что эта прекрасная вещь мерзкая жаба.

Как научится?
Перестать все буферизировать.

А я вот мечтаю быть таким вот непрошибаемым существом, гибким, скользким, без принципов и эмоций. Эдаким Талейраном.

Выдержка -- лучшее мужское качество, которое можно выработать в себе лишь с годами, с опытом. Самообладание -- черта умного мужчины. Но, блин, ни хрена не получается это развить в себе. Срываюсь на мелочной фигне. И слишком много обращаю внимания на мнение неудачников.

Ночная Жрица Гекады, аХа, так же делаю)) и ору " в угол, на горох", "гельотину бунтарям!"
И фсе, сразу сдуваюсь и снова "доообрая"

Агрессии не нужно стесняться. Только она должна быть концентрированной и отложенной. Это не должно быть вспышкой гнева.

Шакед, 28 лет
Москва, Россия
Не, могу ответить. Просто часто получается слишком зло. Я умею зацепить так что человеку будет гладко. Но потом я буду мучаться от чувства вины) замкнутый круг получается.

А хотелось бы так, чтоб без выплеска на человека, который ведь не счастлив по сути. Счастливые они не орут по пустякам.

Ту-134, это работает в коллективе на все 100%, среди "ровни" и в отношениях тоже. Все понимают, что тебе реально что-то не понравилось, вроде без негатива и даже с юмором.

С начальством номер другой, я несколько фоаз себе завела
- вы сейчас со мной как с селовеком общаетесь или слтрудником? С человеком, тогда я могу начать ругаться матом, с сотрудниками ваш тон не приемлем

-мысленно представляю его в глупой ситуации, например с туфелькой во рту..
Ну и далее-далее

Азеф, 22 года
А я не развивала выдержку. Само так вышло.

Правда есть одно но, иногда не сдерживаюсь и могу разбить какую нибудь вещь. В числе моих жертв: телефон стационарный, стекло на двери и стул деревянный)))

Ночная жрица
Аы когда-нибудь видели орущую по мизерной причине тетку? С красным лицом и вздувшимися венами на лбу изрыгающую проклятия? По реально мелочной причине, типа случайно задели сумкой в автобусе или кто то навалился в Заб той маршрутке? Я видела. И глядя на это холодным беспристрастным трезвым взглядом я говорю-агрессия это мерская жаба!

агрессией умеют управлять только сильные люди, которые её смогут подчинить так, чтоб она только помогала этому человеку

Юлевишна
На работе, кстати, мне это не нужно)) У нас там агрессивны только клиенты которых осадить легко. А я ещё такая пучка что могу сказать "я не буду общаться с этим клиентом пока мне не принесут извинения"

Азеф
И эмоции у меня есть. Просто они Под тотальным контролем

Зачем вы, не только Ту- 134, а вообще, общаетесь с теми, кто вызывает в вас агрессию?
Где вы их вообще находите?

Да. Агрессия необходима, как и всё остальное.
"Тотальный контроль "?))
Эмоции мимолетны. Боюсь, они не поддаются дрессуре. Вот не показывать их можно.

Марсианка ॐ в€щь для БДСМа,
вот меня сами люди находят, у которых я вызываю агрессию....и сам иногда удивляюсь почему я таких людей притягиваю к себе. Они готовы вылезти из себя и попытаться извергнуть свою агрессию на меня....любыми способами будь это оскорбления, переход на личное или еще выдаваемую фековую инфу против меня.

Марсианка ॐ в€щь для БДСМа, 35 лет
Нижний Цасучей, Россия

Приходится ишачить=)) ездить на общественном транспорте. Общаться с соседями которым мешает "собака, музыка, громко упавшая ложка". Контактировать с миром короче.

Хотя я да, искренне предпочитаю не общаться, а захлопнуть перед носом дверь или развернуться и уйти

Ночная жрица Артемиды, 34 года
Москва, Россия
Агрессия-это животный инстинкт. Защита территории.
Когда есть возможность остаться человеком, мыслящим и контролирующим себя, лучше им остаться, а не становиться на четвереньки и лаять в ответ)) Она нужна, да, как крайняя мера.

Ту-134, а меня ни разу, 30 лет
Ростов-на-Дону, Россия
Ночная Жрица Гекаты
Поподробнее можно?)) а то в отсутствии тематич.воздействий очень нужно расслабиться и сбросить негатив
++++++++++++++++


Можно капулапхати попробовать - там еще и пресс качается - маманегорюй:



Юлевишна,
мысленно представляю его в глупой ситуации (с)
++++++++++
Грамотная техника, мне советовали использовтаь, когда волнуешься: представляешь человека в нелепой ситуации. Он на тебя орет или наоборот шипит по-змеиному, а ты как экран межу вами выстраиваешь, за которым он - в заячьих ушках и корсете, например. Или на толчке со спущенными штанами. Я сто лет назад для КосмоВидеоверсия сюжет снимала про эти техники. Найти уже вряд ли получится сценарий. Там еще были фишечки, меня психологи консультировали. Помню только эту визуализацию.

Агрешон из майн! Агресия это здоооорооовоооо!/пайот/

Азеф, 22 года
Москва, Россия
А я вот мечтаю быть таким вот непрошибаемым существом, гибким, скользким, без принципов и эмоций. Эдаким Талейраном.

Выдержка -- лучшее мужское качество, которое можно выработать в себе лишь с годами, с опытом. Самообладание -- черта умного мужчины. Но, блин, ни хрена не получается это развить в себе. Срываюсь на мелочной фигне. И слишком много обращаю внимания на мнение неудачников.

++++

Ничо так, для невнимательных сойдут "вот", "блин" и "--".
А для внимательных )) осилите мой местами шизофреничный синтаксис воспроизвести?

Агрессия берется из страха.
Сознание многослойно. Страх может лежать не на поверхности и быть очень глубинным.