бахнем мото пробегом по бездорожью?
так как медаль "позорище года" мне обеспечена особенно за вчерашние берпи - мое
величество решило ....
заменю я утреню разминку этим пиздецом нереальным
но...
я нее нащшла сколько их надо делать, зато нашла берпи челенж, говорят если
начать и за 30 дней придерживаться графику то через 30 дней будешь делать
50
эм... я как бы точно уверена что нет, но... интересно посмотреть на чем
срублюсь, так сказать пощупать себя за белкины яйца, своих то у меня нет)
ну что? 31 день и на 31 с завтрашнего дня я должна смочь 50
предположу что собьюсь где то на двадцатке, но думаю это не сложно и достаточно
быстро проверить
если меня долго не будет в дневниках, значит берпи выиграли и я валяюсь где то
на коврике трупом бездыханным))
His li'l girl - 100 за 14 минут - это круто.
Регина, а какие нормативы по времени? За какое время нужно сделать 50 берпи? И
сколько за какое время вы можете сделать сейчас?
Я делаю нечто подобное, точнее другая техника. Еще у меня упражнение на
разгибание позвоночника из приветсв солнца йоги, я без разгибания не могу, а
то у меня чесаться все внутри позвоночника начнет. Прыгаю отдельным упражн. Еще
быстр наклоны. Еще турник быстр подтягивания. И главн еще одно упражн. Все в
быстром темпе по 20-50 раз в заыисм от настроен по три четыре круга.
И никаких челенжей, наверное в другом надо изначально искать мотивацию и обрат
связь и настраиваться вечно делать эти упражнения, марафон
