ой, про парк то я забыла, что то у меня сегодня вообще день - забыла
забыла сегодня что там не стрелка а просто возможность повернуть на зеленый,
чуть не убилась под колесами джипа, он то был прав, давненько за мной такого
не было
видимо с 9 утра за рулем сказывается
но я не об этом, вчера осваивала новый парк
останкинский - мне понравилось и стадион и дорожки и свет, людей мало, много
спортсменов, нет собак и почти нет детей, хорошо и компанейски, но вот все
равно алтуфьевский какой то более уютный что ли
пока бегала, начала скользит кросами по дорожкам, вечереть начало, холодать и
мои кросы задубели и я как на коньках, так что надо купить зимние и срочно
и еще, поняла что первый слой одежды все же должен прилегать к коже, пока до
машины тащилась, подмерзла, но опят есть опыт, учтем и все поправим
кросы выбрала, термик присматриваю
надо бы наверное шапочку, а то в капюшоне шея сильно потеет
пробежала 5, 2
их хорошего - ровнее темп и чуть увеличила скорость
из плохого, сбивалась по дыханию, но у меня уже часть нагрузки аэробной а
значит не задыхаюсь, так что у меня прогресс, небольшой но прогресс и сама
собой чуть чуть горжусь
кросы выберу яркие, буду сверкать ими на снегу)
Добавить комментарий
|
|
Мама Стифлера, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Умничка :) и всегда на позитиве 😘
|
|
|
LVP;), 41 год
Москва, Россия
|
|
|
Парк в Сколково ничего. Можайское шоссе
|
|
|
Адам, 40 лет
Абрамцево, Россия
|
|
|
Регина, просьба писать кроме расстояния бега еще и время преодоления этого
расстояния. Чтобы было чему завидовать. :)
"у меня уже часть нагрузки аэробной" - а раньше вся целиком анаэробная была?
Нельзя так бегать, нагрузка должна быть аэробная на 100%. :)
В Алтуфьевском парке вечером много собак - этим он мне не очень нравится.
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
😍давай со мной?ну давай! Гантельки достала😊
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Ты молодец!!!
|
|
|
Мама Стифлера, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Вот бы мне у себя компанию найти... одной как-то не хочется...
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Да, я дома сегодня фигачу, шлю ей фотки мотивашки, а она без сил.;) Но она
сколько пробежала
|
|
|
Адам, 40 лет
Абрамцево, Россия
|
|
|
Мама Стифлера, бегать компанией - так себе идея. Разным людям захочется разных
нагрузок - разной скорости бега, разной продолжительности. Если бежать рядом,
то все это усреднится - кто-то перетренируется, а кто-то недотренируется.
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
LVP;), 46 лет
Москва, Россия
у меня на примете сокольники и Покровское, но потом, а почему бы и нет)
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Мама Стифлера, 40 лет
Москва, Россия
стараюсь
Адам, 49 лет
Москва, Россия
я вот Вас очень уважаю, но щас паловником тресну
специально пропускаете те моменты где я говорю что я ооочень медленнобегаю и
ооочень сложно дышу
тоесть я пишу пишу, пишу пишу, а вы каждый раз спрашиваете и спрашваете, еще
раз напишу - слабенькая я, медленно бегу херово дышу
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Боль у меня день отдыха
мне и так за него стыдно, а ты с гантелями)
у меня резинка есть, могу с ней херачить) на сопротивлении
но! у меня выходной, до утра, утром берпи))
МС, да мы живем с ней в разных концах города, просто поддерживаем друг друга
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Никакого стыда! Ты героиня и так! Лежи, балдей!
Как же мне хорошо:)
|
|
|
Адам, 40 лет
Абрамцево, Россия
|
|
|
Регина, да я уже давно понял что вы бегаете медленнее, чем ходят бабульки с
палками для скандинавской ходьбы.
Но по любому нагрузка должна быть чисто аэробной и время знать интересно, чтобы
следить за прогрессом.
Может быть вы к лету начнете пробегать эту же дистанцию, но вдвое быстрее, а
мы и не заметим вашего прогресса, так как знаем только про расстояние.
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Адам, 49 лет
Москва, Россия
если будет что то такое чем не стыдно поделиться я скажу, пока стыдно
Боль, я почти лежу
вот почти
с вареньем и чаем
кстати куплю тебе чаю вкусного)
|
