каждое утро одно и тоже 14
14, тяжело
дышать в основном, но 14 уже не 13
вчера закончила день 1900 кк
32/32/36
жиры набрала орехами, сыром и молоком
убираем молоко
его выходит много с протеинами, будем пить на воде, тем более это с фруктами
вполне вкусно
сегодня собрала на работу еду, в 6:30 утра жарила котлеты
я вообще их не умею, но Белка спало, пришлось самой, подозрительно лежат в
лотке с гречкой
надо бы попробовать
вечером Белко как обычно мазало мне спину
за одно икры и стопы, я чуть не кончила
какой секс и тема, когда так ноют мышцы
надо погуглить крем которые греют и улучшают кровообращение, что бы снимать это
нытье
записалась к веганам, схожу посмотрю что глаголят
мне свежести не хватает в жизни и еде
надо поучится использовать больше зелени и бобовых в питании
сегодня очень высокое давление, как вы там? справляетесь?
с кофе или так в натурашку пашете?)
Добавить комментарий
|
|
Яра, 44 года
Абрамцево, Россия
|
|
|
1900 кк- они расходуются при Вашем образе жизни? Я мало что понимаю в спорте,
но по жизни это для меня зашкаливающая калорийность. У меня предел 1200, 1500
начинаю толстеть.
|
|
|
Философия Греха, 41 год
Москва, Россия
|
|
|
Я не метеозависима.
Но пуэр пью, чтобы проснуться.
И что будут вещать вегетарианецы?
Это же модно! И ново испечённые вегетарианецы агрессивные.
|
|
|
Малыш, скажи себе "ДА!", 48 лет
Москва, Россия
|
|
|
Яра, 1900 это норм для женщины, занимающейся по часу в день спортом. Или
просто ведущей активный образ жизни. Конечно, в среднем по больнице. Но жирок
дополнительный будет все равно. Хотя, лишний жирок это скорее плюс.
Автору - зачем столько жира в рационе?
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Яра, 37 лет
Киров (Кировская обл.), Россия
минус 300 гр сегодня на весах
так что видимо да, расходуются
Философия Греха, 34 года
Москва, Россия
это в Даниловском большая ярмарка и там в рамках этой выставки ярмарки куча
спикеров и мой тичер в том числе
схожу послушаю, интересно
вот ссылка на мероприятие
https://veg-life-expo.ru
Дмитрий Тарантинович, 46 лет
рекомендуете?)
Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет
Москва, Россия
я случайно)
я белок добирала а там жир приплюсовался
это не я, он сам)
|
|
|
Малыш, скажи себе "ДА!", 48 лет
Москва, Россия
|
|
|
Ну если сам, то ладно тогда ))) Тут действительно помогут зелень и бобовые. Из
фасоли очень вкусно лобио получается. Там много белка.
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет
Москва, Россия
это еще что, я сегодня узнала жирность свинины
это пиец товарищи)))
кето диета прям)
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Меня в обед вырубило прям на столе, снилось что-то даже.
|
|
|
Малыш, скажи себе "ДА!", 48 лет
Москва, Россия
|
|
|
Кстати, свинину лучше вообще исключить из рациона. Говяжка, курица, индейка,
рыба - и вкусно, и полезно.
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Truepain, 33 года
Москва, Россия
спокойно
я тут отличилась
вчера млока кислого выпила с протеином
а сегодня его в кофе добавила
так что меня тоже вырубит наверное))
Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет
Москва, Россия
говядина чуть меньше по жирам, чуть чуть
|
|
|
:))), 42 года
Москва, Россия
|
|
|
...недавно случайно прикупила... Столовый подсластитель "Пребиосвит" Фитнес
(Prebiosweet Fitness)...рекомендую..если кому интересно))...0 кк...на вкус как
сахар..можно добавлять везде и всюду....очень приятный ...хотя в противном вкусе
стевии тоже была своя прелесть...напрочь отбивал аппетит))
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
:))), 35 лет
Москва, Россия
я стараюсь не использовать заменитель или оставлять место под сахар или вообще
без сахара
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Как можно съесть что-то испорченное? Я за пару дней до окончания срока годности
на запах чувствую, что скоро сдохнет.
|
|
|
Вячеслав, 48 лет
Москва, Россия
|
|
|
Про разогревающий крем - Финалгон или Капсикам. Некоторые его сразу перед
тренировкой использовуют для разогрева мышц, ну или как в твоём случае - для
снятия болевых ощущений
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Truepain, 33 года
Москва, Россия
вот я не знаю
уже выпила и потом вспомнила)
Вячеслав, 41 год
Москва, Россия
финалгон это же адовая хрень
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Не надо тебе ничего. Растяжку надо делать в начале и в конце, тогда легче
будет.
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
И надевай на себя натуралку, занимаюсь в синтетике, но на растяжке обязательно
надеваю шерсть сверху.
Для себя определила, что главное, чтобы было тепло. Хорошо, когда тело сверху
горячее прижимает;) Парная растяжка рулит;)
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
намекаешь?)
|
|
|
Маленький домашний тиран, 44 года
Зеленоград, Россия
|
|
|
Нахер этот заменитель сахара. Аспартам в чистом виде. Вреден он. Для диабетиков
только нужен. Можно стевию, но не каждый сможет её употреблять.
Лучше без сахара совсем или минимум, если уж никак.
Между свининой и говядиной дело не только в жире, там ещё и содержании других
элементов. Для спорта как раз говядина лучше.
Хотя, лучше не злоупотреблять красным мясом вообще. Курочка на пару, да рыбка
пару раз в неделю - наше все ))))
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Regina,
Прямее некуда;)))
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Маленький домашний тиран, 37 лет
Зеленоград, Россия
ну не знаю
я хвост не отращу?)
Боль, поняла поняла))
тебе с веганства что нить притащить?)
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Праны принеси;))
|
|
|
Яра, 44 года
Абрамцево, Россия
|
|
|
Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет
Москва, Россия
Яра, 1900 это норм для женщины, занимающейся по часу в день спортом.
А каким именно спортом? Пытаюсь понять что со мной не так.
Тоже хочу жать 1900 и не толстеть!
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Яра, 37 лет
Киров (Кировская обл.), Россия
от части вопрос не на сколько а какие продукты
БЖУ
|
|
|
Мама Стифлера, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Регин купи любую тайскую или вьетнамскую.
Вьетнамская Кобратокс (кобратоксан) тайский любой Тайгер бальзам (чем цвет
темнее, тем ядренее).
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
Мама Стифлера, 40 лет
Москва, Россия
им пока и мажусь как раз
видимо им и продолжать
|
|
|
Адам, 40 лет
Абрамцево, Россия
|
|
|
Высокого давления не замечаю. Кофе и так все время пью.
Truepain - "Я за пару дней до окончания срока годности на запах чувствую, что
скоро сдохнет."
У вас и ружье и нюх, как у собаки - вы просто подарок для любого охотника. :)
Опасная девушка - я вас боюсь. :)
|
