После парочки семинаров и лекторов, наметила себе почитать пяток книг.
Последнее время я редко читаю, все больше смотрю или листаю инструкции. Но процесс этот люблю и больше всего с листа, но... пробки и работа и вообще, так что крайнюю книгу я не читаю а слушаю.

Оказалось удобно.

Так вот, пара книг по питанию. Одну уже прочла, вторую дослушиваю.

Первая:
Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

посоветовала ее девушка что была спикером на веглайфэкспо, она успешная, не постесняюсь слова - богатая и довольная собой и жизнью, дай думаю почитаю ее рекомендацию

эм... с середины книги читала ее как фантастический роман
основная мысль - это вредно, это не над есть
как это не есть? просто не есть!
так не люблю я овощи... поголодай дня три, полюбишь! ))

чудесный автор, но многих мотивировал
респект ему за это, наверное, если кому надо могу книгу отдать)
за яблоко) чисто вечерком поржать и про д/кана почитать

кстати автор грешит основной проблемой - снижает рацион до 1100 калорий для мужчины и треть книги рецепты попытки сделать невкусное вкусных и питаться пресными лепешками из зерна грубого помола, ну что же книжка для тех кто любит вечный бой, я этот бой уже прошла раз несколько и когда то выигрывала, когда то проигрывала, почитала как часть своих мемуаров)

вторая, я ее сейчас дослушиваю:
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

а вот тут интересно, мне осталась одна патая часть книги, а до рецептов так и недошли
пока идет разговор почему мы едим, как мы едим, зачем и кто виноват
что несут в себе диеты, как организм на них реагирует, как на них реагирует мозг, а уже потом мы всем организмом и мозгом
какое у нас тело, какая разница в телах у нас и какие нормы сейчас и сто лет назад
что здорово, а что нет
что красиво, а что нет
и почему сейчас это красиво

и достаточно много о пищевых привычках и их произрастании из семьи школы и так далее
еще ни кто мне не говорит что есть и что не есть, но уже рассказали почему я ем и как и зачнем и что при этом в моем организме

увлекает
успокаивает
заставляет подумать

а ведь со своими 58 кило при 163, мой ИМТ 22
что меньше нормы в принципе и меньше логичной нормы вообще, причем серьезно меньше
а мне все еще не комфортно, хотя в моей голове все же не огромный бумбарах
анарексия мне конечно не грозит, я люблю мускульный вариант худобы, когда есть плечи, талия, бедра и мышцы, просто при этом остального нет))

мозга например)) я за фитнес тело
для меня это кажется здоровым и сексуальным и мне в нем комфортней, но все равно хочу скинуть еще 3 кило
зачем? мне как комфортней
не критично и так нормально, но минус 3 мне будет нравиться больше

хотя после пару месяцев активных занятий собой, я себе стала нравится и это приятно
подтянулись ноги и ягодицы, ушел жирок небольшой по бокам, подтянулись руки и чуть оформились, могу теперь видеть зародыш трицепца)) маленький такой - хорошенький)

пресс пока не виден, но живот плоский почти
сдулись и более поджарой стали икры
чуть ушли щечки

но тут надо отдать должное ретинолу скорей, кожа стала плотней и более упругая
да и лицо свежей и ровнее, не смотря на то что я все же вляпалась в шелушение и раздражение
результатом я довольна
зеркало по утрам добавляет настроения и достаточно серьезно
это приятно, и оно того конечно стоит

к весне есть свои цели и свои планы, пока озвучивать не буду, но есть рубеж, планирую до него дойти и может его пройти
если сделаю - первый раз в жизни что то сделаю чего плавно добивалась и не для чего то и кого то, а для себя, просто для себя

так что, книги рекомендую почитать, первую как комиксы, вторую как понять почему
и через 9 дней кончится мой челенж на берпи, может кто со мной другой делать? тогда и у вас буде утром мини победа и от этого немного гордости за себя в течении дня