слезы и еще раз слезы
пятая тренировка подряд
вечером сидела дома и плакала, чего плакала ( ой вот не надо мне тут говорить
что это усталость и так знаю, я просто по другому не могу или не хочу, потом
разберемся в аналах)
вчера была зумба и я не знаю понравилось мне или нет, но в зеркале опять
нелепые ноги и руки, уши на бедрах и вообще(
мой фитнес ошейник говорит что эта чертова зумба как раз попадает в целевой
промежуток пульса и она мне аэробна, 48 минут аэробной нагрузки
правда там композиции по три минуты, вспоминается бокс, раунд три минуты, ну
три минуты я могу двигать - интенсивно
проанализировала последние две недели занятий, именно эта чертова зумба мне по
трекеру заходит лучше всего для организма, но вот нравится она мне или нет - не
понятно
школа шпагата - нравится, там приятно и интересно
флай йога тут без разговоров, круто как минимум
бокс - динамика - отдыхаю так что потом не руки не ноги не мозг не раотает
бег - просто успеваю проветрится подумать и как то обстрагироваться от мира
я еще если что плавать люблю
по итогу, что делать?
минимум 4 направления которые мне нравятся, 4 тренировки в неделю для меня
много ( цыц про шесть не напоминать)
оставить две кардио и две нет?
например шпагат + гамаки
и бокс + зумба?
мне же соревнования не выигрывать6 я для себя, вот и буду ходить для себя для
настроения
но внутрений голос орет - надо выбрать что то одно!!!
а почему? всмысле, зачем одно то? я же не к олимпиаде готовлюсь
или сделать так
гамаки и растяжка дома, а бокс, без и зумба на тренировках
тогда выйдет три тренировки кардио в неделю, а все висяще растягивающеся
дома
и разок в пару недель доходить туда просто уровень с тренером повышать?
в общем дилема
надо ее обдумать и что то решить
а пока, сижу в штанах с летучими мышами на работе и пью кофе, с конфеткой
на весах минус 300 гр
в голове недовольство собой и необходимость ехать за подарками
сегодня приезжает подарок бля моего жены)))
переживаю - понравится ли
пы.сы. вчера чуть не сбила какого то мужика, задолбали дебилы пешеходы,
перепугалась, дергаюсь до сих пор, сижу смотрю на себя, стрижка не нравится,
слезы опять, достали волосы, да-да, знаю поесть и поспать, не начинайте,
завтра еще один день забот а в воскресенье отдых, ну почти, утречком бокс а
потом отдых.
Добавить комментарий
|
|
Актимелька ), 44 года
Айдахо-Фоллс, США
|
|
|
"Корову бы ей, а лучше две ")
|
|
|
Black velvet, 48 лет
Краснодар, Россия
|
|
|
Мне зумба легче всего даётся +эмоциональный подъём. А вот силовые тяжко.
|
|
|
Тoварищ Cyxoв, 48 лет
Абрамцево, Россия
|
|
|
Актимелька ), 37 лет
Айдахо-Фоллс, США
"Корову бы ей, а лучше две ")
++++
Да нунах… загубит ведь скотину
|
|
|
Актимелька ), 44 года
Айдахо-Фоллс, США
|
|
|
Сухов
"Надо посмотреть" ))
Может корова на шпагат сядет или боксировать начнёт ?)
|
|
|
Актимелька ), 44 года
Айдахо-Фоллс, США
|
|
|
Регина
Занимайтесь тем, чем нравится . К чему душа лежит . Может и себя больше любить
начнёте . Не знаю . Сложный случай . Вечное недовольство собой нужно лечить .
|
|
|
Лотосовые Ножки, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
Я за йогу и зумбу.
Бег вреден для суставов. Шпагат вообще ерунда ненужная. И категорически против
бокса. Вы знаете хоть одного умного боксера? У них мозги от микро травм
перестают нормально работать. Факт.
|
|
|
Актимелька ), 44 года
Айдахо-Фоллс, США
|
|
|
Лотосовые ножки
Шпагат ерунда конечно, но нужная, если его применять ) те растяжка это лишь
прелюдия, подготовка к основному . Допустим мне нужен шпагат для Пилона, кому
то для единоборств, а кто то сосет исключительно на шпагате ))
|
|
|
Лотосовые Ножки, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
Актимелька, а для Регины?) Она же хочет оптимизировать количество занятий. Вот
нафиг ей тратить время на поход в шпагатную школу, при наличии всего
остального?
А шпагат можно и на йоге поделать;)
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Актимелька,
У меня вопрос по пилону😎Как быстро синяки сходят? И через какое время
перестают появляться на набитых местах?
|
|
|
Вячеслав, 48 лет
Москва, Россия
|
|
|
Йога, бокс, шпагаты, зумба, белку помучать и накормить... Насыщенная жизнь,
время на сон остаётся?)
|
|
|
Regina, 45 лет
Астрахань, Россия
|
|
|
вот не надо
я отлично умею опрувляться скрупнорогатымскотом
доить и ухаживать умею
так что с коровой все будет ок
растяжка - да она так плоха что на каблуках мне не удобно
а уж для май тая точно не подойдет
бокс у меня без спаринга, голова в сохраности
бег, двишгаться надо, бегать тоже
хонечно ходить безопасней, но бег приятно
Боль, у кого что болит)))
мне интересно когда я ноги переттану путать)
|
|
|
Актимелька ), 44 года
Айдахо-Фоллс, США
|
|
|
Truepain
Я думаю, что индивидуально .
У тех кто занимается регулярно и давно я синяков вообще не вижу . У тренеров,
во всяком случае очень редко наблюдаю синяки . Зато сама первые 4-5 мес была вся
в синяках . Везде почти )
Сейчас только при некоторых элементах в определенных местах .
Проходят когда как . Неделю точно держатся .
Но я редко хожу, именно Полдэнс ( от которого синяки ) раз в неделю . И раз в
неделю полэкзот, там только подъёмы стоп и колени в синяках, ну и на плечах
иногда, как при стрип пластике обычной .
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Regina,
Не говори вообще...Надо как-то вопрос до теплого времени года решить, чтобы не
было как этим летом😎
|
|
|
Truepain, 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
У меня от полспорта синяки, черные, пару недель держатся, а если одно на
другие то, вообще...Жертва катастрофы...
|
|
|
Актимелька ), 44 года
Айдахо-Фоллс, США
|
|
|
Truepain
А занимаетесь давно и регулярно ?
Вообщем то синяки на Полдэнсе это норма )) но так чтобы они неделями держались,
такого нет.
Меня больше мои ступни волнуют от экзота, особенно подъёмы, я как будто их об
асфальт терла ) думаю, что следующую обувь куплю закрытую, не просто так
многие в ботинках или сапогах танцуют, ноги берегут )
|
|
|
Олег, 49 лет
Железнодорожный (Московск.), Россия
|
|
|
Утренний чай, варианты:
Лист малины 1, боярышника плоды 1, моринги листья 1, цветки розы 1, сенча 2,
годжи плоды 1, розовый перец 1, лемонграсса трава 2
Лемонграсса трава 2, цветки розы 1, сенча 3, моринги листья 1, матэ зелёный
2, годжи ягоды 1
|
