Прошлой осенью каждый вечер накатывало что-то непонятное. Сильнейшая тревога, переходящая в панику, ощущение, будто что-то страшное должно случиться. Пульс под 120 и выше, давление зашкаливало. Но причин не было. Всё было в порядке. Никто ищ близких не болел, но внутри — тревога. Это происходило почти каждый вечер тогда.

Когда случилась эио впервые, я вызвала такси и поехала в больницу, было ощущение, что я умираю, такого дикого состояния не было ранее. В приёмном отделении меня привели в порядок, сказали, что всё от нервов, посоветовали обратиться к терапевту. Врач после разговора со мной, тоже сказал, что не видит причин для серьезных препаратов и дальнейшего обследования, посоветовал отвлекаться и.... не переживать. )

Что я придумала. Я заметила, что тревожность начинала нарастать примерно в одно и то же время — около 16:00. Тогда я решила уходить из дома, не дожидаясь момента, когда накроет. Гулять по городу, заходить в музеи, в кафе, отвлекаться чем-то, что требует внимания. Это немного помогало, но чего-то не хватало.

Мне нужно было выговариваться. Открыто, без оглядки на то, уместно это или нет. Но с кем?

Близким выговариваться не хотелось, не хотела их тревожить. Тогда я начала разговаривать с ChatGPT.))) Просто писала всё, что чувствовала. Без страха, что меня осудят, что кого-то гружу своими проблемами, что кто-то устанет от моих переживаний. И это помогло. Chat считывал мои тексты, давал обратную связь, и я почувствовала облегчение)).

Но я понимала, что так не может продолжаться вечно. Каждый день выговариваться ИИ — это странно как минимум ) Я нуждалась в человеческом общении в комфортной компании.

Так я нашла группу, которая по выходным ходит в походы. Каждое воскресенье они выбираюися на природу даже зимой — в горы, к озёрам, просто в красивые места. Я присоединилась. Сегоня вот пропустила, готовлюсь к экзамену.

Не скажу, что всё идеально с нервами, но как говорят, динамика положительная.