Утром зазвонит будильник
Мне будильник ни к чему...
С раннего детства о режиме дня детям рассказывают то в саду, то в школе, что
утром нужно делать зарядку/гимнастику. Чтобы дети это закретили и у них это было
как само собой разумеющееся, то нужен пример родителей. Такой хороший пример с
закреплением на долгие годы. Ну что родители,
вы делаете утром зарядку /гимнастику?
Вообще мне кажется это из области фантастики чес слово :) :) :) вряд душ, кофе
/не кофе, завтрак, собраться... А тут ещё и зарядка...
Кто будь утром делает дома зарядку?
Решила отказаться от кофе. Заметить его цикорием. Купила во вкусвил на пробу.
Вкус горьковатый карамельный. Без сахара и многоо молока.
Первый день было странное ощущение, ощущение недокофея. На третий день уже
чувствуешь вкус. Всем доброго утра, бодрого настроения, чтобы
все задуманное смогли ощуществить и при этом осталось время для себя!!!!
Заменил зарядку на йогу, повеселее) и когда все чакры свои прям с утра
открываешь - кайф, день даже по другому выглядит) жить со спортом по утрам и
без - две очень разные вещи)
Доброе утро!
Когда уже есть дети, то найти время на утреннюю зарядку намного сложнее. А вот
в юности я до завтрака успевал на улице пробежать кросс или позаниматься на
турнике. Потом весь день было очень классное ощущение бодрости.
А я цикорий иногда смешиваю пополам с кофе - получается идеально по вкусу.
Доброе утро, Яночка) я загрузила в период локдауна себе на телефон приложение
на 30 дней упражнения . Вводишь рост, вес, возраст, пол и желание (поддержка
веса, снижение веса, набор мышечной массы) и тебе телефон напоминает на часы
приходит и на тел сколько каллрий истратил и в календаре отмечается. Я делаю на
коврике каждый день. 10-20 мин силовые и 15 мин на растяжку- очень удобно. Без
этого уже пропуская страдаю прям. Мне легче перед сном 19:00-19:30 делаю и после
лицом занимаюсь (снятие макияжа, массаж лица, крема). Мой вечерний ритуал)
С детьми: обозначить время для себя. Это будет им тоже хороший пример, ведь
мама не обслуживающий персонал и у нее есть потребности. Яжмать и позиция
@яжертвуювсемрадидетей» очень плохая модель поведения, которую дети после
будут копировать или наоборот очень отрицать. Это им во вред. Счастливая мама с
личным пространством это хороший пример. В это время еще их спросить, а вот это
врем для меня я провожу так, а как ты хочешь провести его для себя? Именно не
занять их, а спросить, чего они хотят.
