Нас не догонишь :) :) :) - 10 месяцев уже каждый день занимаюсь быстрой ходьбой. Раз в день обязательно.

Нас не догонишь :) :) :)

10 месяцев уже каждый день занимаюсь быстрой ходьбой. Раз в день обязательно. Бывает утро и вечер.
А вот сегодня мои ноги побежали. Вот поняла, что хочу бежать. Объяснить не могу. Захотела. Специально не думала. Просто вместо быстрой ходьбы бег.

Бегала потом переходила на шаг. Потом бег. Шаг. Бег.

Наверное, к быстрой ходьбе организм уже привык. А сейчас ноги чувствую, пульсируют. Приятное ощущение.

Кто бегает. Сколько нужно бегать? Час? Два, вроде много.

2022-06-30 в 23:12

361

Добавить комментарий

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

Завидую...
А по поводу сколько бегать, надо для начала осознать для себя за чем и для чего вы бегаете.)))

2022-06-30 в 23:16

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Смените до утра ник
Форест Гамп

2022-06-30 в 23:17

Top boy, 42 года

Москва, Россия

Исходите из возможностей вашего организма.
Мне хватает часа, по показателям на наручных умных часах это 13км. Бег вообще лучшая разрядка для меня. Наушники в уши и по дорожке вдоль лесополосы и озера.

2022-06-30 в 23:18

SkY, 43 года

Москва, Россия

Уважаю людей, кто ведет активный образ жизни. Бег, ходьба, вел, спорт зал, бассейн... И восхищаюсь...

2022-06-30 в 23:24

SkY, 43 года

Москва, Россия

Зло,
*язык показала *
Вечер

2022-06-30 в 23:24

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Едет бедуин на верблюде по пустыне...
Вдруг его велосипедист обгоняет
Тот ему :
- Ты что, в такую жару
Велосипедист :
- Наоборот хорошо! Ветром обдувает!
Бидуин после пары секунд размышлений кааааак пришпорил верблюда.... Скрылся за горизонт
Через час велосипедист подъезжает
Бидуин сидит, верблюд лежит бездыханный
- Что случилось ?
- Блядь, замёрз

2022-06-30 в 23:25

SkY, 43 года

Москва, Россия

Wokaar, здравствуйте.
Ну так выходите и вперёд
Сначала чтобы быть в форме. А потом вытягиваешься и уже потребность.
С бегом незнаю как будет.

2022-06-30 в 23:26

SkY, 43 года

Москва, Россия

Top boy, добрый вечер:)
До лёгкой усталости или до "пришел без сил"
Нагрузку, наверное, нужно увеличивать и время?

2022-06-30 в 23:30

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

Бегал, лет до 55, а потом как отрезало.. Стал что то задыхаться быстро, энергия стала пропадать, ноги ослабели..
Бегаю, не ненадолго и не быстро))))

2022-06-30 в 23:30

SkY, 43 года

Москва, Россия

Зло, улыбнули
Спасибо

2022-06-30 в 23:31

SkY, 43 года

Москва, Россия

Wokaar, огооо да Вы молодец!!!

2022-06-30 в 23:33

Top boy, 42 года

Москва, Россия

Это первое время, в начале пути, было до состояния без сил. Сейчас всё очень легко даётся, практически ровное дыхание по возвращении с маршрута. Правда пот ручьём из-за уличной духоты.

Втягиваешься и всё нормально

2022-06-30 в 23:34

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

В сотый раз
Занимаетесь чем угодно, только не бег
Если не пофиг на своё здоровье

2022-06-30 в 23:35

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

SkY, на троечку я!)))

2022-06-30 в 23:35

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

Зло, нееее, бег в удовольствие это кайф!!!!)

2022-06-30 в 23:36

Isidaizida, 46 лет

Москва, Россия

Сила 💪

2022-06-30 в 23:36

SkY, 43 года

Москва, Россия

Top boy, Вы не быстро багаете?
А еще какие физ нагрузки?
Зимой вот особо не побегаешь на улице. Зал только.
А сейчас кайфффффф

2022-06-30 в 23:37

SkY, 43 года

Москва, Россия

Зло, почему?
Нагрузка на суставы?
А при легком беге?

2022-06-30 в 23:39

Top boy, 42 года

Москва, Россия

Кому как. Я и зимой бегаю тем же маршрутом. Вообще в этом не вижу проблем.
Сейчас лето, время плавать. Часа два в день я на том самом озере провожу.

2022-06-30 в 23:39

SkY, 43 года

Москва, Россия

Wokaar, ну все бы до 55 бегали. Сидят в телефоне на диване

2022-06-30 в 23:40

SkY, 43 года

Москва, Россия

Top boy, а что за озеро? Секрет

2022-06-30 в 23:41

Top boy, 42 года

Москва, Россия

Бывший карьер. Затопленный. Добротная тухлянка для непривередливых.

2022-06-30 в 23:42

SkY, 43 года

Москва, Россия

Мало что я в этом понимаю.
А как зимой бегать?
Снег. Скользко. Холодно. Как одеться тоже вопрос.

2022-06-30 в 23:43

SkY, 43 года

Москва, Россия

Бывший карьер. Затопленный. Добротная тухлянка для непривередливых.
////
Ааааа :))))
Знаю один такой.
Мужчина мой моржует в таком.

2022-06-30 в 23:45

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Бег это стресс для организма
Природа задумала его только для спасения жизни ))
И то, на пару минут
Трясти внутренности неполезно, про суставы сами знаете

2022-06-30 в 23:46

Top boy, 42 года

Москва, Россия

Ногами бегать и с энтузиазмом. Хоть зимой хоть летом. В норковой шубе парадного дня точно не получится у вас. Отдайте этому спорту весну-лето-осень.

2022-06-30 в 23:46

Mелиcca, 47 лет

Абрамцево, Россия

Бегать классно. Но только в правильной обуви, суставы берегите.
Я раньше бегала, организм привыкает и да, прям, хочется бегать.
Также начинала с интервальных тренировок бег- быстрый шаг - бег и т.д. мне помогал браслет, который пульс показывает.
Если красная зона (больше 160), переходила на шаг.
Бегала два раза в неделю, 5 и 10 км, иногда 12. Десятку пробегала за 1час 5 мин.

Потом травма была (не из-за бега) и забросила.

2022-06-30 в 23:48

SkY, 43 года

Москва, Россия

Top boy,
" норковой шубе" нееее я не ношу уже год на себе убитых животных.

2022-06-30 в 23:49

SkY, 43 года

Москва, Россия

🌱 Mелиcca 🌱, добрый Вам вечер
Спасибо, что своим опытом поделились. Интресно.

Записала - правильная обувь и браслет

2022-06-30 в 23:52

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Возьмите велик и живите счастливо )

2022-06-30 в 23:52

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

Зло, согласен с вами, но частично)) У меня двое ровесников знакомых спортсменов и зожников умерли уже.
Один на соревнованиях по бегу прямо, другой на пробежке утренней..
Но всё равно коль бег в кайф надо бегать, но без фанатизма, а в удовольствие...

2022-06-30 в 23:53

SkY, 43 года

Москва, Россия

Зло, вел люблю.
В городе не езжу.
За городом даааааа кайф.
Но собак боюсь. Ездили с дочкой. Напала собака.

2022-07-01 в 00:02

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Да ребята, с вами не соскучишься
Минус двое от бега, а вы бегите...бегите...

2022-07-01 в 00:04

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

- Вы на какие дистанции бегаете, на длинные, на короткие ?
- Пока не поймают
( с)

Не помню откуда

2022-07-01 в 00:06

Mелиcca, 47 лет

Абрамцево, Россия

Зло, может, браслеты эти затем и придумали, чтобы сердечную мышцу не насиловать?
И да, нормальные спортсмены диспансеризацию проходят регулярно. ЭКГ покажет, если есть проблемы.

2022-07-01 в 00:09

SkY, 43 года

Москва, Россия

Сказали идти спать.
Всем доброй ночи.
Спасибо за мнения.

2022-07-01 в 00:11

सझ रम& #, 34 года

Калининград (Кенигсберг), Россия

А для чего вы хотите бегать? Для поддержки здоровья в таком темпе 3 раза в неделю по 1 часу достаточно.

2022-07-01 в 00:21

SeveRъ, 50 лет

Севастополь, Россия

Главное за пульсом следи. А то дорвутся и бегают на всю катушку

2022-07-01 в 01:52

Плохой танцор, 50 лет

Анталия, Турция

SkyWalker,
Зло все правильно написал.
Регулярный бег вреден для организма, особенно после 35 лет.
И никакие пояса, обмотка коленей, обувь и витамины не помогут.
Сам бегаю и не только. Но уверен, что до того возраста, когда придется расплачиваться не доживу.

2022-07-01 в 08:01

ВечераНаХуторе, 74 года

Екатеринбург, Россия

SkyWalker
Кто бегает. Сколько нужно бегать? Час? Два, вроде много.
——
Считаю, что нужно ставить цель и ее достигать
если бегу, то ставлю цель: 5 км, 2 км или 30-40 минут, до горы, на гору и тп )))
Без этого, лично мне - скучно )))
Как другим - не знаю )))

2022-07-01 в 08:31

1, 41 год

Москва, Россия

Друг сбил велосипедиста на машине. Не специально. Ехал уставший с работы, поэтому бегайте парой.

2022-07-01 в 13:50