Наконец-то я нашла то определение обиды, которое я проживаю сейчас. Обида – это одновременно жалость к себе и злость на другого.

С этой обидой сталкиваешься впервые, когда оказываешься в терапии. Сначала у тебя вопрос: «А чего так можно?». Можно, например, отказаться обсуждать тему, озвучить свои чувства, не озвучивать ничего и т.п. В общем, сплошной шок. После этого лезет обида, потому что понимаешь, что то, как с тобой обращались – это неправильно как-то, что можно же было и по-другому.

В разных статьях можно найти много разных определений обид. Это и незавершенные отношения, неоправданные ожидания, манипуляция и т.п.

Неоправданные ожидания – это причина обиды. Ну, например, вы ожидали, что муж подарит цветы, а он не подарил. Про ожидания можно отдельно, но не все ожидания неоправданы. Ну, например, вы выполнили работу и за нее не заплатили. Естественно, что вы испытываете обиду, т.е. злитесь на того, кто не заплатил и жалко себя. Нормальное дело. Про ожидания – это большая тема. И эти ожидания могут быть не только к человеку, но даже к миру. Не зря же говорят: обижен на весь мир.

Незавершенные отношения – это следствие непрожитой обиды, а не сама обида.

Есть еще обиды, как привычная манипуляция – это не в этом месте. В данном случае, это привычный паттерн поведения или способ манипуляции чужим чувством вины.

Причиной обиды может быть и боль причененная другим человеком. Я с детьми пример приведу. Ребенок ударился о камень. Он еще не умеет брать ответственность на себя – он злится на камень и ему больно.

В целом, обида – это вполне себе конструктивное чувство, если проживается. Оно помогает понять, что произошло, чего хотелось на самом деле… Откуда взялись ожидания. Ну и как следствие, найти решение… тут одного решения нет и быть не может.

Но для начала ее нужно себе позволить. Не отрицать, что обижены, а понять, что да – вы испытываете это многокомпонентное чувство.