Спасибо за ответы. Правильного и единого ответа не существует. Такова жизнь. Нет ничего, что подходило бы всем. Так, кстати, на мой вкус интереснее.

Но, если ко мне как к коучу придет клиент и спросит: "Как мне вставать в 7 утра", то первым делом я предложу ему один старинный индейский ритуал: надо заварить чаю (зеленый, черный - по вкусу), сесть в удобную позу, а потом спросить: "Нахуа". Очень мощный ритуал. Помогает минимум в 50% случаев. Тут, главное, не переусердствовать, а то впадете в "жизнь тлен, вечером все равно ложиться, можно ваще не вставать". Вот так глубоко рыть не надо - оттуда нефть не пойдет.

Спросить лучше стоит не так, а: что ты хочешь получить от вставания в 7 утра?

Понимаете, мы частенько становимся заложниками стереотипов: полезно вставать в 7 утра, полезно бегать, полезно есть вот это, полезно не есть вот это...

Так моя коллега - коуч по карьере отмечала, что почти все клиенты считают, что им для выхода на новый уровень нужно изучить английский. Но анализ рынка по этой конкретной специальности показывал, что зачастую это не так. И лучше бы получить определенные сертификаты, опыт в какой-то дополнительной сфере и т.п. Но все упорно учили английский.

Короче, вставать в 7 утра ради того, чтобы вставать в 7 утра - это бессмысленная херня. О чем и сообщает психика, вызывая защитный от перегрева механизм: "лень".

Но, предположим, что есть все таки для чего: выделить время на себя, заняться пробежкой, медленно и плавно вставать.

И тут, конечно, мы рекомендуем заводить будильник на 7 утра и ура - победа. Хрен.

Дальше мы выясняем собственно две вещи: что он уже делал для этого, а не держим человека за идиота, который не знает про будильник..

И второе и самое интересное: а что он, собственно, делает вместо этого и что он получает. Зачем он собственно до часу ночи сидит перед компом, когда его с утра ждет полная бодрости и позитива жизнь. А он в ночи убивает пачками монстров.

Из примера, человек вечером, оказывается, либо так отдыхает, либо так разгружает психику и заодно агрессию.

И тут ему надо сказать либо то, либо это... Но... снова хрен.

Он и вставать с утра он хочет. Он уже пробовал - его вперло. (Вот настырный-то). Но и полуночная часть, оказывается, тоже важна.

Тогда мы ищем (совместно с клиентом, а не додумываем за него в одиночестве) чем он, либо, может компенсировать вечернюю часть, либо утреннюю. И путем проб и ошибок находим.

Есть еще много нюансов, но примерно так.

Не, я упаси вас там Святой Патрик, не призываю вас так общаться с друзьями. Может, правда, лучше подарить ему будильник или позвать на пробежку с собой и послать нахуй, если не пошел. Я, ваще, как-то против доморощенного психоанализа и коучинга. В последнее время... особенно.

Но вы можете начать так относится к себе, когда очередной раз будете гнать себя пендалями к великой сверхидее - можете вспомнить про древний индейский ритуал :))