Продолжу. Ну это как раз примерно на муладхару. Помните Скарлет Охару? Зато у меня есть моя земля.

Что дает заземление? Умение стоять на ногах и не падать при всяких потрясениях. Умение спокойном взаимодействовать со своими эмоциями - не вываливаясь. А для девочек еще замедлять свою сексуальную энергию, чтобы она была плавной, тягучей и ее можно было распределять.

Самая простая практика - это ходить, медленно, опираясь на всю ступню. Навыков специальных не требует, но просит регулярной практики. Просто при ходьбе обращайте внимание на ощущение в ногах. Нас интересуют ступни, это наша связь с землей.

Вторая, такая же простая практика - топать. Очень помогает в стрессовых ситуациях. Ходите и топаете и дышите. Следите за дыханием. Помогает и при ПА. Проверяла.

Третья практика - самомассаж ножек. Тоже прекрасная штука. Почему бы не поизучать ножки, как на что они реагируют. Можете начать просто с общения, поглаживания, прикосновения, легкие похлопывания. Не надо сразу от всей души разминать. Познакомьтесь. Не сразу сессию-то устраивать :)) Хорошо делать раз в день.

Есть еще вариант постукивать. Тоже легко-легко об пол. Это уже откуда-то из йоги. Прямо стоите на полу, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу. И начинаете, можно под музыку, сначала пальчики, потом пяточку, потом одну сторону ступни, другую... Потом вторую ножку. Хорошо такой контакт сделать перед работой.

Если кому надо то, что можно делать на работе в офисе, то расскажу.