В такие моменты важно не поддаваться панике, если не получается, то можно обратиться в бесплатные психологические группы.

Хочу напомнить про одну из ловушек сознания

Пред­почте­ние ну­лево­го рис­ка

Же­лание лю­бой це­ной свес­ти один из рис­ков к ну­лю, под­верга­ясь дру­гой, бо­лее серь­ёз­ной опас­ности — од­на из са­мых рас­простра­нён­ных ког­ни­тив­ных оши­бок. Это сви­детель­ству­ет о склон­ности че­лове­ка со стоп­ро­цен­тной ве­ро­ят­ностью обес­пе­чить хо­тя бы ма­лоз­на­чимый ре­зуль­тат, ес­ли нет воз­можнос­ти пол­ностью уп­равлять всей си­ту­аци­ей.

К при­меру, не­кото­рые, опа­са­ясь за свою жизнь, в пу­тешес­тви­ях пред­по­чита­ют са­молё­там ав­то­моби­ли, хо­тя по ста­тис­ти­ке в ав­то­катас­тро­фах гиб­нет боль­ше лю­дей, чем в кру­шени­ях воз­душных су­дов.