Чувство тревоги у меня тоже часто возникает. Гашу его сладким. Очень помогает. Либо музыкой.

Ворона, ты точно верхняя? Постики ванильные, аж скользко от таких соплей.

Сережа, я нижняя. Забыла анкету изменить. Приколом верхнюю поставила.
Да уж, ваниль галимая))

А мне сладкое не помогает. Обычно помогает только наступление утра.

Ворона, попробуй порисовать... Просто хаотично. Либо снимет, либо проблему видно будет.

Фронтир, спасибо, если соберусь, то порисую. Пока валяюсь в темноте.

У меня такое бывает перед ответственными мероприятиями. Я обычно просто начинаю медитировать. А под конец засыпаю. Или заставляю себя входить в осознанный сон)

Жертва Тоталитарного Режима, как Вы научились входить в осознанные сны?

Ворона, может это погода? Мне тоже тревожно сегодня

Шакед, вот сейчас только осознала, что спровоцировало такое состояние.
Дочка болеет уже четыре дня. Вот и я, похоже, морально устала и слабину дает психика.

Я училась выходить в астрал. Но из этого получался только осознанный сон. Суть такова: лежишь на спине, руки по бокам. Расслабленное состояние, глаза закрыты. Представляешь, как будто ты выходишь из тела. Лежишь неподвижно при этом. И потихонечку выталкиваешь свою "душонку" плавными движениями. Через некоторое время делаешь передышку. Потом заново начинаешь. Пытаешься в закрытых глазах увидить какую-то картинку. Иногда что-то даже видно. Потом наступает момент, когда ты как бы "проваливаешься", тебя "куда-то несет" и кажется, что ты выходишь из тела. Этот момент значит, что ты засыпаешь)

Один раз я решила выходить резкими толчками. В итоге смотрю, а я проношусь задом-наперед мимо своей квартиры, дома, улицы и тут же очнулась. Вот это было реально страшно)

Жертва Тоталитарного Режима, звучит очень жутко!)

Да. Мне сказали, что так нельзя выходить из тела и что вообще меня какие-то сущности подхватили. Которые могли меня и сожрать. На ментальном уровне))) но медитации все ж получше будут. Просто "отключаешься" от внешнего мира, ни о чем не думаешь, и сидишь в себе. Сосредотачиваешься на дыхании, всматриваешься в темноту и... успокаиваешься)

может паническая атака?

у меня это зависание между сном и реальностью в эээ фазе засыпания и мучение - кажется что кто-то ходит по дому, животный страх, и невозможность даже пискнуть или шевельнуть пальцем....

а тревога обычно тоже вечером, сердце в пятки и так дня на два...

короче, сочувствую и понимаю.
Витаминки, на ночь капель 20 пиона, если совсем плохо -барбовала и да будет счастье

п.с. перебрала аптечку)

Ворона,

Ночь - время лжи. Не стоит принимать серьёзных решений ночью, не стоит верить словам, сказанным ночью, не стоит всерьёз пугаться страхов приходящих ночью - они тоже ложны. Настанет утро и всё рассеется..

Вообще, ночью лучше всего спать. Лучше всего рядом с любимым человеком. Спать, но не говорить.. Слова как раз могут оказаться ложными, ошибочными..

Но я Вас прекрасно понимаю - я сам очень "ночной" человек, мне лучше работается и думается ночью, порой я засыпаю только на рассвете. Поэтому в дни тяжёлых проблем в жизни это всё мне тоже аукается "ночной нервозностью" как минимум..

Черт знает, какая тревога может быть, если мужик рядом.
А так тревога если, тревога и тревога-что поделаешь с этим, от переживаний ничего не изменится.50 гр и спать...

Andromeda (Eхидна), панические атаки я прошла. Смогла избавиться от них. А вот тревога периодически нападает.

Steel Fingers, согласна. Сейчас постараюсь уснуть. Вообще надо раньше ложиться спать.

Vredinka, я не пью алкоголь.

Ворона,

Да, раньше ложиться спать хорошо. А в такой ситуации, когда тревожность, а муж спит, то если у Вас с ним хороший психологический контакт, то постарайтесь уснуть прижавшись к нему. Как кошка. Должно помочь..

Мне помогали физичечкие упражнения..поприседаешь десяток раз..подустанешь..под одеялко..и вырубает.
Спасибо за внимание.