Как здОрово, Вы молодец. Я в последнее время очень ленюсь, тоже сова, тяжела на подъём, но стараюсь бегать по утрам в парке около дома, музыка в наушниках и свежесть утра отлично бодрит и дает заряд на весь день.

Раннеутренние тренировки вызывают зависимость)
Осторожнее))

утром потренил- весь день свободен, только вечер раньше наступает)

Ginger, в каком смысле весь день свободен? Утром отлично тренироваться, особенно в 6-7 утра.

Птичка, вой оф экспириенс по поводу зависимости?)) Так не самая страшная зависимость от утренних тренировок.

Гражданка, отличный позыв к структурирования самой себя! Только это ведь надо превратить в каждодневный ритуал, а не геройство на 1 раз в год))

Ебля - лучшая зарядка
Поиграй со мною в прятки
Я заначу хуй в трусы
Ты ищи его, не ссы ))

Главное, сползти с кровати, когда просыпаешься в четыре утра и не брать в руки телефон

Crowley в том смысле, что на одно дело меньше становится. вечером об этом уже не думаешь. после работы не всегда хочется в зал ехать, а после утренней трени- full charge как говорится

Не факт, что меня надолго хватит)
Но в утренних тренировках действительно подкупает, что вечер свободен)

Ginger, в таком варианте согласен! Утренняя тренировка дает хороший заряд бодрости на день. Но и вечерняя очень положительно действует, когда состояние "а ебитесь вы все в рот!", идешь тренироваться и быстро приходишь в состояние "а мне все похуй, я сделан из мяса...")))

Раш,
Все проблемы человечества от недосыпа и недоеба! Ты прав

Гражданка, ты уже думаешь деструктивно - "в утренних тренировках действительно подкупает, что вечер свободен)". С такой мотивацией хватит на пару раз ранних пробуждений, "а дальше все пойдет, как в импортном кино..."))

Джиндж, Иероглиф,
Вечером после работы иногда состояние выжатой тряпки, а вечерний трен так раззадоривает организм, что потом х уснешь. Говорят лучшее время для трен именно утро.

Но 5 утра, Карл(

Иероглиф, я поставила в цели на 2018 регулярный трен! Не сбивай)
В моей ситуации приходится жертвовать или сном или личной жизнью

Гражданка, я тебя не сбиваю, а наоборот, стараюсь направить мысли твои в правильное русло. И если ты не можешь уснуть после вечерней тренировки, то либо ты принимаешь какие-то препараты, либо плохо тренировалась. Наоборот, после вечерней тренировки организму требуется отдых - сон. В 5 утра рановато начинать тренироваться, на мой взгляд. Но, если тебе это комфортно и не плющит, то варм бы нихт, как говорят немцы) А вот жертвовать сном ни в коем случае. Не будет сна, не будет плодотворных тренировок и не будет легкости, красивого лица и пр.

Опытная после вечерней трени тоже прилив сил, верно, поэтому в 9, 10 вечера поздновато, имхо. если работа до 20 и вариантов нет, то йожить попробуйте вечерами. только с практиками аккуратней, есть такие, которые вас энергией на неделю накачают, но если под руководством тренера, то волноваться не стоит.

мне тренер ещё мелатонин посоветовал пить, чтобы восстанавливаться наверняка, но я решила не баловаться лишний раз.

Ginger, лучше не баловаться этими таблами лишний раз. Привыкание быстро возникает. НА счет 21-22 часов - нормально. Позже нельзя уже - организм ко сну готовится.

тоже так подумала и таблы подальше отложила.

Да нормальные таблы - мелаксен)
После сбитого в праздники режима, когда в 4 утра только ложишься спать - само то для нормализации

Для похудения лучше всего треня утром на пустой желудок в кардиорежиме.
Для фигуры - вторая половина дня с 16 ч. до 20 час.