Как же пережить быстрее, здоровым способом и сократить время страданий.
Все ищут какие-то волшебные таблетки. Но их, на самом деле, не существует. Боль хочет, чтобы ее чувствовали.
Я собрала 3 мануала для вас.

1) это самый объёмный, который объясняет все механизмы + практики терапии чувств и убеждений, выход из расставания. Как перестать скучать по объекту и по сексу с ним. То есть обнулить все эти скучания. И сексуальную привязку тоже + подрости личностно



2)
Техника классического перепросмотра по Кастанеде. Как бы эзотерично это не звучало, по сути это такое же быстрое экологичное терапевтичное проживание потери, горя и тэдэ.

Осторожно, после него бывшие возвращаются резко и внезапно 🤡

Здесь кратко, но рекомендую нагуглить первоисточник



Кстати, работает не только на расставание, но на любые острые чувства

3) никаких там отвлечься на других сразу и тэдэ Дать себе прочувствовать всю боль, прожить весь обрушившийся на вас коктейль гормонов. Плакать, дышать, осознавать. Можно письменно выплескивать все в тетрадь. Пройти стадии отрицания, торгов, гнева\вины и только на стадии депрессии потихоньку начинать новое: новые знакомства и новые увлечения. Вспомнить свою самую давнюю мечту-страсть и заняться этим, чтоб поглотило вас, параллельно общаясь с новыми партнерами. Все флешбеки тоже проживать на дыхании. Найти в теле это чувство, распахнуться ему, осознавать и дышать ровно медленно и глубоко. Очень медленно! Минут 10-20 и отпускает.

А вот сильно много плакать не рекомендуется. Это не даёт чувствовать боль в полной мере, слёзы работают как анальгетик, как опиаты, можно вообще подсесть на это.