Слыхала я про догга-йогу с собачками, про алко-йогу с винчиком, про аэро-йогу в гамаках, но про БДСМ-йогу - это я такое вижу впервые. Скинули текст на копирайт из дружественного агентства, продвигают на русский рынок новую фишку - флай-фит йога. САФАРИ, для тебя пишу!! Но КАК там девочка стонет, которую на веревочках растягивают на заднем плане... Иуу, Энджи, мои нервы (с)

Шо це есть: тебя подвешивают на четыре веревки - ноги стандартно в наножи - или как там по-русски эти наручники для щикотолок называются - запястяю не фиксируются - фигушки. Вместо наручников продеваешь пальчики в пяти-пелельные напаличники (сорри за такой "эзопов" язык - хуй знает, как все это по-науке называется, я ж - ванилька) и тебя растягивают, натурально на веревочках в воздухе. И дальше, как объясняет тренер - такой пупс хорошенький, кстати (!!) - ты напрягаешь разные мышцы (пресс всегда задействован, держит "корсет" тела вместо спины) и делаешь простейшие асаны йоговские из хахти.

В чем прикол - тебя выводят из зоны комфорта, ты подвисаешь в горизонтальном положении, и гравитация, соответственно, начинает действовать на тебя по-другому. Что, собственно, входит в систему и на чем она основана?

ЦИТИРУЮ: "Системой является комбинация различных практик. Первая – это древнерусская практика, называется «правило» - это когда четыре мужика брали пятого и растягивали. Это нужно было делать для того, чтобы растянуть позвоночник, соответственно, суставы, мышцы. Четвертование, кстати, оттуда.

А следующее – это йога. Здесь йога на гамаках, когда ты тоже находишься в подвешенном состоянии, но в йоге на гамаках ты фиксируешься в районе пояса или в районе таза и у тебя есть реальная опора. Ты ее чувствуешь. В нашем случае ты не чувствуешь опоры никакой, потому что твои четыре точки, за которые ты подвешена, они как таковыми опорами не являются, а просто позволяют тебе не упасть. Это - шаолиньская восточная практика «летящий дракон». Монахи фиксировались в четыре петли руками и ногами.

Очень важно, что все упражнения делаются плавно и медленно, потому что это базовая часть. Во второй части мы делаем упражнения наверху. Соответственно, чтобы снизить травмоопасность, мы учим делать все медленно и не спеша. Во-первых, это помогает сконцентрироваться на упражнении и правильно дышать, дальше добавляются силовые упражнения, которые, собственно, помогают развить мышцы, которые не задействованы в других видах спорта. Соответственно, 30 минут тренировок на веревочках - равносильны часу тренировки в зале.

Следующий интересный факт – это работа с эмоциями, и вообще, с настроением. Так как ты выходишь из зоны комфорта резко, и есть упражнения, которые доставляют дискомфорт и некоторую боль. Она как бы не адская. Соответственно, у тебя в этот момент повышенное выделение эндорфина и дофамина. Некоторые подшучивают, типа БДСМ, туда-сюда, такие же веревочки, они же там тоже подвешивают."