Затащила меня приятельница на мастер-класс по йоге... для начинающих типа, сама то она уже года 2 как подсела и кажется, даже мясо есть почти перестала, только виски периодически таки попивает. но я не о том, МЛЯ!!! я о существовании стольких мышц в своем теле не подозревала оказывается - лучше бы и дальше не подозревала.

Вот где сознательный мазохизм... застыли в позе и дышим часто, акцентируя короткий мощный выдох и помня при этом, что дышим животом, напрягая мышцы живота (караул, там оказывается мышцы, я думала только жир бывает) . И вроде ничо так практика...но минуты через 1, 5 (вру, быстрее, на 30-й секунде) вдруг понимаешь, что эти мышцы не просто есть - они живут своей жизнью, держать твою тушку в нужной позе не хотять, дышать им так не ндравится и вообще огнем горять и просять покою. А до конца упражнения еще минуты 2!!! И ткнуться же моськой в коврик не охота, перед подругой то не комильфо. Я то посмеивалась над ее увлечением, всегда считала свои силовые тренировки круче всяких там дыханий огня и собак мордой вниз, посрамлена теперича...признаю - йога - весчь!