У страха глаза велики, избавимся от "трупов"в голове.
Нас побуждает страх, и только страх перед болью и увеличивает его все
физиологические и психоэмоцианальные процессы.
Рассмотрим болевое воздействие и возведем ее в шкалу по 10 бальной системе.
Так вот, как только вы избовляетесь от чувства страха перед болью у вас
высвобождается 4 балла .
"Мудрый человек сливается с природой, поэтому ничто не может ему повредить"
Среди физических средств, рекомендовавшихся даосами в поисках избавлений, были
-дыхательные упражнения,
-двигательная гимнастика,
-массаж
-сексуальная практика
УРОК ПЕРВЫЙ . ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Эмбриональное дыхание.
выберите тихую комнату, закроте дверь и избавитесь от всех посторонних звуков.
примите правильную( удобную для вас) позу на кровати и подушкой толщиной 5-7
сантиметров, закрыть глаза и задержать дыхание в диафрагме таким образом,
чтобы пушинка, положенная на нос и рот практикующего, не шевелилась.
Ли Цянь-чен, ученый : "Лягте с закрытыми глазами и сомкнутыми ладонями,
задержите воздух на вдохе до 200, затем выдохните через ротЗадержка дыхания
чрезвычайно важна. После длительной практики можно научиться задерживать дыхание
на время 3, 5, 7, 9 дыханий, затем 12, 120 и т.д. Для достижения
высвобождении от страхов задерживать до 500 дыханий, а для достижений
бессмертия до 1000."
Практика первые 10 дней затем практиковать с внутренним дыханием.
Внутренние дыхание.
"Каждый раз, когда практикующий впитал дыхание и у него есть еще свободное
время, ему следует выбрать спокойную комнату, в которой никто не живет,
распустить волосы, расстегнуть одежду и лечь в правильной позе (вытянув руки и
ноги, не сжимая ладоней) на чистую циновку, стороны которой ниспадают на пол.
Затем гармонизировать вдохи и, когда каждый вдох нашел свое место (то есть
внутренний орган, который соответствует данному вдоху), – проглотить
(дыхание). Затем задержать дыхание настолько, насколько это возможно,
затемнить сердце17 так, чтобы оно не думало, позволить дыханию направляться
туда, куда оно желает, и, когда сдерживать дыхание станет более невозможно,
открыть рот и позволить воздуху выйти; когда воздух выйдет, дыхание будет
быстрым; тогда нужно опять гармонизировать вдохи; после семи или восьми вдохов
дыхание вскоре станет более спокойным. Затем следует снова начать плавить
дыхание таким же образом. Если времени достаточно – можно остановиться после
десяти плавлений. Плавить дыхание каждый день нельзя. Этим следует заниматься
раз в десять дней или раз в пять дней, если есть свободное время или если
практикующий ощущает нарушение контакта с какой-либо частью тела или сильное
жжение в конечностях"
Дыхание " зимняя спячка"
"лечь расслабленно и спокойно на жесткую поверхность. Начинайте дышать полным
дыханием.
Теперь вспомните, как вы дышите, когда засыпаете или когда только проснулись.
Это дыхание едва заметное, очень тихое замедленное. Верните себе такое сонное
дыхание.
Замедляйте свое дыхание, постепенно и медленно делайте его все тише, все
медленнее, пусть оно становится совсем незаметным и тихим. Замедляйте дыхание
настолько, насколько сможете, пусть оно будет все реже, реже...
вам надо довести число вдохов-выдохов до четырех в минуту (один вдох и один
выдох - это один счет), и продержать такое дыхание хотя бы несколько минут.
Делать его еще более редким и дышать так слишком долго для начала не надо .
Практиковать чередуя эмбриональное с эмбриональным и внутренним дыханием.
По средствам медитаций, гимнастики ..., можно полностью избавиться от чувства
страха перед болью, как впрочем и от многих других страхов.
Но помните, высвобождаясь от страхов вы становитесь монстром!
