Диета и узники концлагеря!
Читаю топики о похудении, и заинтересовалась фразой о том, что 1400 ккал в
сутки при диете- это морить себя голодом и приравнено практически к узникам
концлагеря.
Ну гугл мне в помощь, читаю суточное меню на 1400 ккал :
Завтрак Хлопья кукурузные (25 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Йогурт обезжиренный (125 мл)
Персик (150 г)
Чай зеленый (200 мл)
2-ой завтрак Салат из белокочанной капусты с огурцом и зеленью с растительным
маслом и лимонным соком (200 г)
Хлебец хрустящий (10 г)
Обед Щи из квашенной капусты (250 мл)
Хлеб с отрубями (30 г)
Телятина, приготовленная на гриле (100 г)
Картофель отварной (200 г)
Овощи-гриль (цукини, болгарский перец, баклажаны, томаты) (200 г)
Компот из слив (200 мл)
Полдник/на ночь Ряженка (200 мл)
Сушка (15 г)
Ужин Творожная запеканка из обезжиренного творога с изюмом (150 г) и нежирной
сметаной (25 г)
Блин, да я в обычной своей жизни без диет столько не съем за сутки! Если
столько рекомендуется для похудения, то боюсь даже представить сколько мне надо
жрать в сутки, чтобы наконец то поправиться.....?
Люди, сидящие на диетах- вы герои! Моя суточная диета окончилась бы уже после
борща с хлебом в обед. Ну максимум это еще кефир на ужин.
Добавить комментарий
|
|
имя отклонено модератором, 74 года
Абрамцево, Россия
|
|
|
Я 1300 ккал в день ем.
Вы даже не представляете, сколько это овощей и фруктов :р
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
Марси тоже узник концлагеря)
|
|
|
Аманда, 50 лет
Омск, Россия
|
|
|
Я 1100 ела почти полгода, похудела на 35 кг, сейчас ем по 1300-1400
|
|
|
Crowley, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Люди, потребляющие 1400 при собственном весе 45-50 - это да, но те, у кого
вес 60+ - это будет голодуха.
Ну и 100 гр.телятины - это совсем детская порция вообще-то.
|
|
|
Аманда, 50 лет
Омск, Россия
|
|
|
То что они там расписывают -- это неудобно, много возни. У меня утром каша и
яйца, в обед белок и полезные углеводы, вечером белок и клетчатка, перед сном
кефир. В перерывах вода. Очень много получается, сбалансированно и худеется
потихоньку. Плюс спортзал.
|
|
|
, 50 лет
, Россия
|
|
|
Я завтракаю ~ на 1300 кк..о_О
|
|
|
Кайрос, 44 года
Москва, Россия
|
|
|
Как это люди едят, одна дрянь)))
|
|
|
Аманда, 50 лет
Омск, Россия
|
|
|
Я не знаю, как должны питаться заведомо уже худые. Мои рекомендации для
толстых, как я. За год от 126 до 88 при росте 175
|
|
|
Raven, 50 лет
Подольск, Россия
|
|
|
Нашли что сравнивать...
Узники концлагерей занимались тяжелым изнурительным физическим трудом. Каждый
день. При очень низкокалорийном питании.
Живя при этом в условиях постоянного стресса и страха смерти.
А наши уважаемые дамы в принципе не знают, что такое "изнурительный и
изматывающий физический труд", а "стрессы" в их жизни возникают лишь от
безделья и скуки...
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
万歳 ;- какая разница- худой человек или толстый? Если толстый, то
на обслуживание жиров больше ккал нужно что ли в сутки?
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
100 грамм телятины при условии того, что там еще тазик овощей.......
|
|
|
Tasha ne vasha (Она), 49 лет
Москва, Россия
|
|
|
У меня редко до 1100 доходит... Потому что угли только утром, а мясом и
зеленушкой очень сложно набрать необходимые цифры.
|
|
|
Crowley, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Мilашка, 200 гр овощей - это тазик?)))
Очевидно же, что толстый человек больше расходует калорий в сутки, чем худой.
Это даже аксиоматично.
|
|
|
, 50 лет
, Россия
|
|
|
Сорьки, перечитал меню в СТ.. чой-та я спестел;)
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
万歳 ;- 200 грамм нашинкованной капусты- это тазик)
Полные расходуют больше ккал, чем худые?) Ну не смешите)))) сравните для начала
двигательную активность сраднестатистического худого человека и полного)))
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
Сингл- есть у мужчин такая замечательная привычка- писдеть)
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
Она- а я углеводы в любое время суток могу есть и в большом количестве) они у
меня всё равно нигде не откладываются)
|
|
|
Crowley, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Milaшка,
万歳 ;- 200 грамм нашинкованной капусты- это тазик)
Ну да, теперь только тазиками капусты и надо питаться.
Полные расходуют больше ккал, чем худые?) Ну не смешите)))) сравните для начала
двигательную активность сраднестатистического худого человека и полного)))
Вы правда не в курсе, судя по Вашим смешкам. Расход калорий зависит от
двигательной активности, но для полного человека нужно больше калорий
потратить, чтобы тушку поднять на N-этаж, чем для худого - это банальная
физика 5 класс. Так что, не смешите мои тапочки)
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
万歳 ;- ну так блин, глядя на окружающих- толстый худого в магазин
пошлет, а сам на лифте домой поедет, худой в магазин сгоняет пешком, с
продуктами по лестнице поднимется, а толстый в это время уже будет во всю
бутерброды с колбасой уминать. Потому что охренеть ведь сколько ккал потратил на
то чтобы с лифта до квартиры дойти!) Ну не надо мне доказывать, что в сутки
толстые тратят больше ккал, чем худые.
|
|
|
Crowley, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Milaшка, научитесь признавать ошибки, а не пытаться выкрутиться.
При одинаковом уровне двигательной активности толстые больше тратят калорий,
чем худые. Очевидные вещи не требуют доказательств. Не спорьте с законами
физики.
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
万歳 ;- так в том то и дело- ну нету одинаковой двигательной
активности у толстых и худых. А исходя из этого для толстых не требуется больше
потреблять ккал с едой, чем худым.
|
|
|
Crowley, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Milaшка, как это по-девочковому сравнивать несравнимое и впихивать
невпихуемое)))
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
万歳 ;- зато у вас чисто по мальчишески- когда аргументы
закончились, сразу всё списать на женскую глупость)
|
|
|
Ту-134 а меня ни разу, 40 лет
, Россия
|
|
|
Вы не учитывает того факта, что голод большинства полных имеет не физическую,
а психологическую подоплеку. Это не тот голод когда в животе урчит, этот тот
голод от которого тревожно на душе)
|
|
|
Милый!!!, 54 года
Волгоград, Россия
|
|
|
можно и вообще не есть, я пытаюсь это делать2 дня в неделю
|
|
|
Crowley, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Milaшка,
万歳 ;- зато у вас чисто по мальчишески- когда аргументы
закончились, сразу всё списать на женскую глупость)
Аргументов достаточно. А вот Вы явно в школе плохо учились, потому что аксиома
не требует доказательств))
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
万歳 ;- толстым надо гораздо больше есть, чем худым и тогда толстые
похудеют- это аксиома, ага))) буду знать. Спасибо, что просветили меня,
дурочку этакую)))
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
Она- рост- 161, вес сейчас 47, на фотках было 49. Похудела не специально, как
то так вышло.
|
|
|
Tasha ne vasha (Она), 49 лет
Москва, Россия
|
|
|
Хорошее соотношение! Я вот тоже хочу 48, ну хотя бы 50(((
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
Она- так у тебя рост больше, чем мой. Я бы тебя покормила) я за то, чтобы
девушки были слегка упитанные)
|
|
|
Зебр здесь нет, 40 лет
Белогорск, Россия
|
|
|
Суйте морды в тазик, тазик-эвтаназик
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
А я 55 кг хочу, но видно не судьба
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
Зебры- в тазик с тортиком или холодцом- с удовольствием) но не в тазик с
капустой, морковкой и травой
|
|
|
Crowley, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
Milaшка, теперь я понимаю почему есть поговорка: Послушай женщину и сделай
наоборот)
|
|
|
Milaшка, 43 года
Томск, Россия
|
|
|
万歳 ;- вот видите как замечательно побеседовали- я благодаря вам
поняла почему толстые много едят- им оказывается столько много положено, это
они оказывается так худеют; а вы благодаря мне поняли, почему женщин слушать
нельзя( правда не поняла из каких моих слов такой вывод сделан, ну да не
суть)))
|
|
|
Self-Man, 45 лет
Москва, Россия
|
|
|
Уф, хорошо я - не Жирдяй!!!
|
|
|
Мужчина ненастоящий, 44 года
Зеленоград, Россия
|
|
|
Нормально! Никому худеть не надо, дамы! Пусть все остаётся так как оно само
выросло! Нам так больше нравится.
Что касается 1400 - это вообще ничто. Когда я худел, я сидел на диете в
1800-2000 калорий. Вечно голодный.
И набираются эти 1800 вообще легко.
|
