BDSMPEOPLE.CLUB

Нужен совет. Решил в самый короткий срок сбросить 10 ке, а лишний жир перекачать в мышцы.
Но при этом не закачаться и освоить начальную акробатику - колесо, рондат и длинный кувырок.
Со шпагатом и растяжкой всё нормально, махалово руками и ногами для разогрева и тренировки выносливости, но упор будет на отжимание и качание пресса.

Прм мостике мышцы живота растягиваются. И думаю, как лучше, делать его до качания пресса или после...
т

Добавить комментарий


Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

А в новых сериях планируете использовать эти трюки?

Представляю, чекист Козлов выбивает дверь конспиративной квартиры, ворвавшись туда колесом, или порка девушек в стойке на голове.🤣

Bbbb, 50 лет

Москва, Россия

"в самый короткий срок сбросить 10 ке"(с)
___

Чекисту Козлову надо взять в плен чекиста Козлова, и выдавать ему по конвенции ООН три корочки хлеба.
Второй вариант с мумификацией холодильника на усмотрение способностей чекиста Козлова в мумификации холодильников.

Pregnant Witch, 74 года

Абу Даби, О.А.Э.

Козлов, если со шпагатом и растяжкой всё нормально, то какие сложности могут возникнуть с длинным кувырком?)
А вообще колесо и рондат вас сломают, берегите себя!

Алена, 43 года

Москва, Россия

Козлов, нету у тебя никакого шпагата и растяжки, не льсти себе.. То что ты называешь шпагатом, это жалкая пародия.

Плохой танцор, 51 год

Анталия, Турция

Уже 100 раз писали, отжимания и качание пресса не имеет никакого отношения к жиросжиганию.

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Козлов, нету у тебя никакого шпагата и растяжки, не льсти себе.. То что ты называешь шпагатом, это жалкая пародия.
**

Алёна, как это нет?) Сейчас возможно посыпятся ролики со шпагатом и растяжкой.)))

Алена, 43 года

Москва, Россия

Ева, мы видели этот "шпагат" в видео с зарядкой Козлова))

Pregnant Witch, 74 года

Абу Даби, О.А.Э.

Козлов, нету у тебя никакого шпагата и растяжки, не льсти себе..
-
Ой..можно подумать Гончар доминант, у Козлова хоть харизма есть. Пусть кувыркается xД

Status kva, 64 года

Тель-Авив, Израиль

А я вот шнурки уже завязываю с трудом и писаю сидя.Живут же люди)))),

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Pregnant Witch, 20 лет
Москва, Россия

Козлов, если со шпагатом и растяжкой всё нормально, то какие сложности могут возникнуть с длинным кувырком?)
А вообще колесо и рондат вас сломают, берегите себя! Колесо раньше делал, но немного отпустил себя и нак результат брюхо и жир на боках. Я в карантин м гнулся и руками ногами махал, но решил собрать асе силы и обновить себя. А Вам спасибо за добрые слова

Восвальд Закатаев, 44 года

, Узбекистан

Жир в мышцы не возможно трансформировать

Жир это энергия

Плохой танцор, 51 год

Анталия, Турция

prgnt wtch,
Если не в курсе, девочки не на члены, а на мужские мозги фетишируют.
А у Гончара мозгов на троих хватит. И еще останется.

Плохой танцор, 51 год

Анталия, Турция

Свечу вконце тоннеля,
Жир это вода).

Pregnant Witch, 74 года

Абу Даби, О.А.Э.

Плохой танцор, я писала о харизме как о преимуществе.
Причем тут вообще член и как он проник в твою голову?

Весьма символично что люди вроде тебя пишут о мозге)))

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Ева, а чем Вам мой шпагат не нравится?



Восвальд Закатаев, 44 года

, Узбекистан

Жир это вода

Мы тоже вода

Чтобы избавиться от лишних кг, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. А это возможно только при правильном питании и регулярных тренировках. Все

Плохой танцор, 51 год

Анталия, Турция

prgnt wtch,
Шмакодявка, тыкать будешь своим дружкам-задротам.

Я лишь написал, что Гончар не лузер. Он в Топе местных дормидонтов.

Алена, 43 года

Москва, Россия

..слов нет, ихих😂😂👍

Алена, 43 года

Москва, Россия

*Это я про видео

Плохой танцор, 51 год

Анталия, Турция

Свечу вконце тоннеля,
Не спорю.

Алена, 43 года

Москва, Россия

Комменты тоже ахонь.. Танцор жжот😂

Pregnant Witch, 74 года

Абу Даби, О.А.Э.

Плохой танцор, у меня тоже слов нет.
Я просто в шоке. Писала о харизме и тут внезапно появляется дегенерат с "умными мыслями" о том, что член не главное.
Больная тема или как?

Негодяй, 49 лет

Москва, Россия

Pregnant Witch, Гончар все-таки прочитал руководство по написанию дневников, и у него все получилось)

Всего-то небольшое усилие над собой)

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Ева, извините, это ж моя страстная поклонница Алёна! Наверное, переживает, что не приглашаю на роль комсомолки. Вообще слышал, женщинам после 30 порка розгами от целлюлита помогает

Негодяй, 49 лет

Москва, Россия

"Он в Топе местных дормидонтов"

Пример того, как можно польстить и оскорбить одним предложением)

Алена, 43 года

Москва, Россия

Ева, извините, это ж моя страстная поклонница Алёна!
++++++

Я, Ева и Вичка - это ж целый фан клуб..

Как говорится, "любовь зла, полюбишь и фильмы козлова"

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Ева🐺, 38 лет
Александровская, Россия

А в новых сериях планируете использовать эти трюки?

Представляю, чекист Козлов выбивает дверь конспиративной квартиры, ворвавшись туда колесом, или порка девушек в стойке на голове.🤣 Ева, я подумаю, как это использовать

Pregnant Witch, 74 года

Абу Даби, О.А.Э.

Гончар все-таки прочитал руководство по написанию дневников, и у него все получилось)
-
Негодяй, я не знакома с подобным руководством, но и плохому танцору понятно, что если поднимать глупые вопросы, на которые каждый найдёт, что сказать, то будут комменты и успех. Лично я брезгую темами для всех и для каждого)))

Негодяй, 49 лет

Москва, Россия

Pregnant Witch, вам и не нужно знакомиться) Вы как бриллиант - огранка вас только испортит))

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

чекист Козлов, 54 года
Москва, Россия

Ева, а чем Вам мой шпагат не нравится?

**

А теперь попрошу процитировать, где я пишу что не нравится?) Опять додумываем?)

RoxoLana, 72 года

Санкт-Петербург, Россия

Порка розгами от целлюлита помогает и до 30
)

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Восвальд Закатаев, 38 лет
Мадрид, Испания

Жир в мышцы не возможно трансформировать

Жир это энергия Некоторые качки употребдяют химию для набора мышечной массы. В тоже время резкие движения из каратэ, говорят, мешают росту мышечной массы. Но отлично сжигают жир.

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Ева🐺, 38 лет
Александровская, Россия

чекист Козлов, 54 года
Москва, Россия

Ева, а чем Вам мой шпагат не нравится?

**

А теперь попрошу процитировать, где я пишу что не нравится?) Опять додумываем?) Ева, я уже исправил ошибку и прошу меня извинить

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Я, Ева и Вичка - это ж целый фан клуб.. 

Как говорится, "любовь зла, полюбишь и фильмы козлова"
**

Фан-клуб Козлова растёт и растёт. )

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Думаю, если мне за месяц удастся вновь стать таким, сериал от этого только вымгрвет

https://sun9-68.userapi.com/o47WlvLOWvsBojYTAfvRLKnvhRMCuCYRsnhzUQ/si9qlt3hXhE.j pg

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Думаю, если мне за месяц удастся вновь стать таким, сериал от этого только вымгрвет
**

Да не, вряд ли сможете за месяц.

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Во всяком случае, постараюсь. За два дня бутылку коньяка выпил и всё, опять сухой закон и тренировки. Неделя интенсивных домашних, а потом в лес. И ролик на ютуб.

Кстати, анекдот. Сексоту дали задание прикинуться пнём и посчитать, сколько народа во время карантина по лесу шастает. Но нарушители карантина его раскрыли и он оправдывался перед начальником: - пришла парочка влюблённых. Они на мне сидели, я терпел, целоваться стали, я терпел, но когда ножом на жопе стали вырезать Здесь были Света и Вася...

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Во всяком случае, постараюсь. За два дня бутылку коньяка выпил и всё, опять сухой закон и тренировки. 
**

Один на один выпиваете?

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Крайне редко. Но тут захотелось. Да и запой Козлова на съёмках лучше передать получится. Коньяк хорошо пошёл.

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

А съёмки когда?

😎, 43 года

Краснодар, Россия

"Прм мостике мышцы живота растягиваются. И думаю, как лучше, делать его до качания пресса или после..."

Лучше вообще без мостика.
Видео зачетное+
Лайк👍

чекист Козлов, 60 лет

Москва, Россия

Спасибо!