А как вы поддерживаете фигуру? Я одно время сидел на диетах - помогают частично, просто возникает дикая жажда съесть что-нибудь запретное и высококалорийное)

Необходимы обязательно физнагрузки, даже пусть и минимальные. Например по 40-50 приседаний по утрам, для попы очень хорошо. Желательно ноги развести носками перед упражнениями, так задействуются все мышцы. Груша помогает весьма. Или обычная книжка на полу.

Йога, самые простые статичные практики и дыхание. Вообще, ребят, в дыхании всё наше. Кто курит - бросайте! Ничего не потеряете, ломок не будет а будет года через пол ощутимое обновление. Я бросил и не пожалел. Пожалел лишь об одном, почему не сделал этого раньше.

Увеличивайте нагрузку с каждым днем, понемножку, следя за сердечным ритмом. Убирайте лишнее из своей жизни. Лишнее, ненужное. Ваша жизнь у вас всего одна, поймите.

Если что-то внутри гложет - остановите этот миг, как в фильме Матрица, в сло-мо. И уберите свой внутренний диалог. И тогда наступит то самое. Вы станете собой а не кем-то, которых ждут от вас, каких-то дурацкий нелепых ролей. Вам это нужно? Врд ли..

Ну а самое пожалуй, трепетное - еда: скажу - в первую очередь напрочь отказаться от сладкого. От сахара. ВООБЩЕ. Оно все оседает в мышцах, органах, иногда вызывая судороги, мне, как эпилептику, сложно было это идентифицировать сперва. Но откажитесь и скажете потом спасибо. Калории есть во всем а зефир, мармелад и пастилу можно заменить на те же орехи)

Несколько раз в неделю делайте соляную ванную с морской. 3/5 примерно. И ноги. Скраб на лицо и черную резиновую масочку. Просто это вам затем самим понравится и девушки будут спрашивать совета, и это нормально. Расскажите им, а самое вкусное - когда ты можешь показать ей собственным примером. Это и есть физика