Давать телу физическую нагрузку безусловно надо, это невозможно оспорить, да и
не нужно. Одно время по глупости меня очень привлекали силовые занятия - жимы,
присяды, отжимания итд. Это было глупостью. Потому что в силу того, что спина
стала крепче, а мышцы толще начала теряться гибкость и грация(( А женственность
и молодость это в первую очередь гибкость.
Если представить себе человека поотдаль и посмотреть как он нагибается, чтобы
что-либо поднять, можно определить возраст, не видя даже седину и морщины.
Гибкость, молодость суставов и координация движений крайне важны. И здоровое
сердце. Ведь в нем живет любовь)
Поэтому только растяжка, только танцы, а штанги это для волов и для
пауэрлифтиров.
Не нашла трек новый Иглесиаса, поэтому будет этот трешак)
Моя любимая рыжая тренер силовых аццких занятий обладает суперскульптурным телом
и хорошей растяжкой, но она совсем не может двигаться под музыку, как
медвеженок топ-топ) У всех разное тело, генетика разная, надо выбирать свои
нагрузки.
И настроение после танцев в миллион раз круче. У меня)
Nekomimi, 33 года
Абрамцево, Россия
Философия Греха,
Когда разрешат-то? ;) Наконец-то дождались. (С)
Что именно разрешат?
Сейчас надо коленный сустав окружить мышцами. Тяжести поднимать нельзя.
И через год (после получения травмы) по идеи должна начать нормально жить. Но
всегда помнить, что задняя кристообразная связка порвата.
Мне интересно когда я смогу вставать на колени? Это моя любимая поза для
орала!!!
Оса🐝, 30 лет
Москва, Россия
Философия греха, это потрясающая идея) А летом на велосипеде еще круче. Жаль
парков не так много в МСК. Но, все равно есть) (с)
Я живу рядом с измайловским парком. Он не маленький)
Оса, глупости все про то, что качки негнущиеся бревна. Есть такие, их много,
но есть и такие, которые и жмут, и тянут, но в то же время садятся на шпагат
и легко крутят сальто и прочую акробатику. Тело можно и нужно тренировать
разнопланово.
Truepain, 33 года
Абрамцево, Россия
Велотренажер когда разрешат?
;)
Уже можно!)
Ща выберу фитнес по ближе к дому и буду ходить только на велотренажер)))
Меня там будут не понимать))))
Ещё не далеко от дома есть бассейн где требуют справки для бассейна.
Буду туда ходить.
Ибо бассейны в фитнессах не требуют данных справок.
Я понимаю, что в инете 500р стоит справка для бассейна. Но как то все равно
спокойнее там где требуют))
Nirvana, 44 года
Москва, Россия
для суставов ничего лучше суставной гимнастики не придумали еще
——-
Да! Но нужны мышцы держать мой коленный сустав в стабильности. Так как задние
связки этого делать уже не будут((
И если в итоге придётся делать операцию. То нужны мышцы в тонусе.
А я с июля их не напрягаю. После операции 7 недель в гипсе. Может начаться
дистрофия мышц.
Сразу видно автор дилетант, но все же туда же ))) тренировки
Да, таким только в танцы, да и то, сомневаюсь, ногу подвернет.
Одно из главных правил с большими весами, не сгибать спину во избежание травм
позвоночника.
Слышали выражение "сорвал спину"? Слабые мышцы спины и в согнутой положении
поднял вес.
тренера категорически запрещают поднимать, что либо из наклона, только
приседание и прямая спина.
Причем фитнес вообще не относится к силовым нагрузка 😉 в англиском есть
фитнес и есть джим, совершенно разные тренировки
