Пока модеры удаляют наши фотки. Поделюсь отличным рецептом для всего. После утренних отжиманий от пола и члена для сисек и бицепса, с грузиками на шее. Приседаний со штангой в нижнем и верхнем весе для попы. Надо в контрастный душ и правильно покушать. Отлично для фитнес-кис дикий рис.

150 г дикого риса
100 г очищенных креветок
половинка луковицы
столовая ложка зеленого горошка
сок лимона
1 столовая ложка соевого соуса
соль, оливковое масло чууууточку
Рис надо отварить ну и лук чуть обжарить. Лук добавить в рис посыпать горошком выложить криветки и полить соком, а потом есть)