Вот тут меня часто про мой вес спрашивают. Подозревают, что я "жирняк". Опять
таки "госпожи" всякие. Я для них почему то как красная тряпка для быка. Хотя мне
честно говоря до них дела нет.
Ну все ровно отвечу. Сейчас вешу 90 кг. (сегодня утром взвешивался). Плотного
телосложения. Рост 175 см. Не великан конечно. Но вес такой был не всегда. Был
грех - признаюсь. Еще два года назад весил 145 кг. Ужас.
Пешком передвигался с трудом. 100 метров и уже на машине ехал. Как в том фильме
- в булочную. Ну и сопутствующие вещи - варикоз, давление, суставы. В принципе
генетика у меня хорошая - но это вот все были последствия лишнего веса.
Ну и какой уж тут секс, какие рабыни. Ну и решил - надо меняться. Исключил из
питания сахар (это вообще яд), жареное, мучное, жиры всякие и т.д. Короче
вредное все и ненужное. От машины отказался (теперь только пешком или на
велосипеде - Жуковский город небольшой).
Что сейчас ем? Ну сейчас то уже практически все - но в меру. Кроме сахара
конечно. А когда худел моя диета состояла из кефира, творога, отварного
нежирного мяса, ну фрукты конечно, овощи, соки, вместо хлеба отруби и
клетчатка (и то и другое отличная вещь).
Был месяц когда потерял 10 кг. сразу. А так, в среднем, терял по 3-4 кг. в
месяц. Так и дошел до сегодняшнего веса в 90 кг. Ну и решил, что хватит. Для
моего возраста, роста, типа метаболизма (он у меня медленный) это
нормально.
Как то так. Ну и да - взвешиваюсь каждый день. За весом слежу. Обязательно раз
в неделю с друзьями хожу в баню. В обычную городскую. Великолепно. Парилка,
венечек дубовый, друзья, беседы с ними, водой холодной облится, теперь уже и
кружечку пива себе позволяю. После бани всегда теряю вес. Выгоняю из себя до 3
кг. воды. Потом набираю опять конечно. Это очень полезно - менять воду в
организме. Чтобы не застаивалась.
Что еще - велосипед конечно и пешие прогулки. По делам, на работу, с работы -
также. Тоже отлично и полезно. От болячек избавился - давление 120 на 80. Вены с
ног ушли, суставы тоже не мучают. Ну вот так - всем у кого лишний вес советую
учится на моем примере.
Да можно конечно и еще сбросить. Но просто вес стабилизировался. Обмен у меня
медленный. Да и комфортно мне с этим весом. Пробовал и еще сбрасывать. Но потом
все равно набираешь быстро.
Хельга - не мерял талию. Ремень офицерский кожаный (у меня их куча, как и
прочего армейского барахла) на последнюю дырку. А когда то вообще не носил их.
Не сходился.
Михаил, чтобы не набирать, надо заниматься физкультурой еще, оставаться на
правильном питании, а не давать себе послабления по части выпечки, шоколада и
прочих пивасов, ну и не только пешком и на велосипеде. Чтобы метаболизм
ускорить, именно физические нагрузки надо давать регулярно. Медленный
метаболизм от малого движения.
Ну так надо померить. И так для информации: талия у мужчины более 90 см, это
очень высокий уровень заболеваемости сосудов атеросклерозом(инфаркты, инсульты)
и быстрое снижение уровня половых гормонов, т.к. жир гормонпродуцирующая ткань,
эстрогены продуцирующая.Т.е. пиписька не стоит. Вы нарушаете физиологические и
биохимические законы видимо, утверждая, что еще ебака грозный, если Ваша талия
100+! И это при возрасте под 60! Ню-ню....мне как врачу такие сказки шибко
нравятся.
Госпожа Prophetess MartaMistress, 30 лет
"С Госпожами лучше дружить, поверьте..)
И для начала научитесь писать с большой буквы Верхние термины!!"
А Верхние дамы разве читают и тем более вникают в прочитанное?:-) Разве это
барское дело читать?:-) Судить вот это барское дело:-)
Хельга, слишком обобщаете на счет 90см. Все зависит еще и от размеров тела,
роста и т.д.
Какой должна быть талия, чтобы не было высокого уровня заболеваемости?
Хельга стоит пиписька, стоит. На хрена бы я рабынь здесь искал (и находил) если
бы не стояла? Ну и болячки ушли. Так, что не пугайте. Я сам себе хозяин и со
своим здоровьем разберусь. О врачах вообще забыл. Не нужны они мне. Тем более я
и сам врач (хоть и недоучившийся). Да и интернет в помощь.
万歳 ;, 45 лет
, Китай
Ева, баня - это экспресс метод обезвоживания, а не сброса веса(жира). Через
день вес вернется в те же величины.
**
А вообще хороший такой метод. Вот надо, например, в какое-нибудь платье
влезть, сходил в баню, влез, а на следующий день уже и не надо.))
Да нет - ну наверное любая физическая нагрузка метаболизм разгоняет. Но для меня
главное питание. Как только вижу, что начал вес набирать - сразу на диету
сажусь. А физ. нагрузкам особо себя не мучаю. В меру и в удовольствие. Пешие
прогулки. Велосипед обожаю.
ОСА, разогнать метаболизм поможет только регулярность в тренировках, т.е. 3-6
раз в неделю и очень активно. А приседать ли, круговую фигачить ли - это уже не
влияет сильнее разгонится метаболизм или нет. Большие группы больше энергию
вырабатывают, но парой тренировок ничего не добиться.
Банзай, главное навести порядок с питанием и конечно движение.
Я раньше занимался в тренажерке, пришел 100 кг, жирный, ходил года 2-3, не
пропускал, заставлял себя, не ленился, стал весить 104, масса мышц появилась
чуток, но жир так и весел, потому что ел много.
Вот когда взялся за питание, перешел на раздельное и добавил меж тренировок
кардио, вот тогда и слил 22 кг.
Не, Север, питание и тренировки связаны нераздельно. И результат зависит от
питания/тренировок, как 70(80)/30(20). Одно без другого работать не будет
никак.
Михаил, забудьте вы про интернет-миф, что есть быстрый/медленный метаболизм.
Метаболизм медленный, потому что организму нет необходимости активно тратить и
перерабатывать энергию. Все! Другого не может быть.
Михаил, все очень просто. Если нет патологии гормональной, а есть
нормальная(не диванная) активность, то метаболизм не может быть медленным или
быстрым.
Миша, если тратишь сильно больше, чем тебе надо в сутки, то и будешь жрать
больше.
Например, утром плотно позавтракал (каша, 2 яйца, пара бутеров с сыром,
кофе), а к 11.00 уже хочется снова кушать.
Талия очень плохо широкая, везде твердят об этом. Как раз там скапливается
очень вредный жир. Обручем с утяжелением излишки хорошо убираются. Не знаю
только мужчины делает ЭТО. В зале видела только женщин с обручем.
Например, утром плотно позавтракал (каша, 2 яйца, пара бутеров с сыром,
кофе), а к 11.00 уже хочется снова кушать.
Для меня это не плотно:( яйца, мясо, молоко, каша/ картошка, тогда более
менее. Особенно если что-то из этого жареное. Тогда есть хочу на час два позже.
"Миша, если тратишь сильно больше, чем тебе надо в сутки, то и будешь жрать
больше."
100%, проверено)
Регулярные трени действительно разгоняют метаболизм, при правильно кардио
худеешь здесь и сейчас, от силовых более продолжительный эффект, так как
требуют от нашего организма огромных энегрозатрат и продолжают работать еще в
течение нескольких дней после занятия.
Миша, у тебя желудок уже растянулся и тушку в 110 кг таскать требует много
энергии. Отсюда и жрать хочешь. Надо просто начать считать калории и будешь в
этих рамках себя держать. Хочешь детали и формулы с рекомендациями, пиши.
Есть она у меня (6-7 мм., точно не помню), плюс пара протрузий дисками выше
грыжевого, плюс сколиоз, плюс остеохондроз всех отделов позвоночника ;)и
:D
Миша,
Заявление, что на тебе не работает, потому что ты такой особенный - это пурга.
Если ты хочешь, то делаешь и соблюдаешь. Если не хочешь, то не работает.
Валькирия ну вы же госпожа. На фига вам мое фото? У нас же ничего не может быть.
А рабыне после общения и возникновения взаимного доверя я всегда могу и мою
почту дать и телефон. И фото какое угодно.
Княжна Тараканова.У меня сосед есть которому 83 и его бабка говорит, что он ее
зае..л. И что? Это частные случаи и довольно редкие как ни крути.Я же имела
ввиду именно случай ТСа.
