Как начать спать?
Может кто сталкивался с проблемой сна.
Произошли изменения в работе, ну и в жизни не много.
И я, махровая сова, всю почти жизнь работавшая до поздней ночи и встающая
поздно, теперь работаю тоже до поздна (1-2 ночи, но с 21), НО имею бонус в
виде работы с 8 утра до 14-15.
Как итог, ночью не могу спать, почти вообще, но в 7 утра начинает рубить. A в
7 сука 30 подъем.
Моск что-то на холостых оборотах гоняет туда-сюда в голове, хрен уснешь.
Днем 3-4 часа сна.
Такая херня уже 3 недели.
Я как зомби уже. Вообще сил нет.
Пробовала не спать и днем, чтоб ночью уснуть-не помогает, еще хуже зомби.
Работу пока не могу сменить. Колеса тоже не вариант.
Так и лето не переживу, может кто с таким сталкивался?
Как начать спать???
Добавить комментарий
|
|
sms666, 52 года
Москва, Россия
|
|
|
Думаю сталкивались практически все на этом сайте)
|
|
|
sms666, 52 года
Москва, Россия
|
|
|
Колеса не вариант это на 100% верно!)))
|
|
|
Andromeda, 31 год
Минск, Беларусь
|
|
|
Мозг не успевает отдохнуть, при таком графике это неизбежно.
Попробуйте Глицин под язык перед сном, мне в подобные периоды помогало.
|
|
|
sms666, 52 года
Москва, Россия
|
|
|
Или мантры слушать) Мне не помогал не глицин ни мантры))
|
|
|
Евгения, 32 года
Анапа, Россия
|
|
|
Попробуйте не один день не спать днем, а больше, в конце концов вырубит
|
|
|
Кракадила, 49 лет
Барнаул, Россия
|
|
|
Днем не спать однозначно..
Кроме глицина можно за час перед сном валерьянки хряпнуть..
Только она не сразу помогает, а с 3-4 ночи..
Мне бы вставать в 7:30))
Пока мой организм сопротивляется подъёму в 5:00
Привык в 6 а с новой работой надо раньше..
|
|
|
Natalie, 44 года
Афины, Греция
|
|
|
Andromeda Алекто (Eхидна), 23 года
Попробуйте Глицин под язык перед сном, мне в подобные периоды помогало
_
А глицин не наоборот эффект имеет? Я думала он больше к возбуждающим нервную
систему относится, нет?
"""""""""""""""""""""""""""""""""
sms666, 44 года
Думаю сталкивались практически все на этом сайте)
Все сталкивались, а что делали -то?)))
+++++++++++
Как называются люди которые любят людей, которые в коме что-то с ними делать ?
..))))
|
|
|
sms666, 52 года
Москва, Россия
|
|
|
Да ничего, вырубит в конце концов) тут смотря какие приоритеты, работа- тогда
мне мало)
|
|
|
Сфинкс, 32 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Почитайте, что такое Милаксен. Мне помогает не всегда, но я пью таблетки,
которые могут перебивать его действие
|
|
|
Natalie, 44 года
Афины, Греция
|
|
|
Пробовала много раз не спать днем, по 35-40 часов без сна, но именно ночью не
могу уснуть, даже если в конец убитая от усталости, и работа у меня
физическая.
Хрен там.
Полежишь 5 минут и тут моск такой- "Бамбалейо!!!! "
|
|
|
Natalie, 44 года
Афины, Греция
|
|
|
sms666, 44 года
Да ничего, вырубит в конце концов)
В этом самый цимес, вырубает только днем на 3-4 часа, а ночью вообще без
вариантов. И получается замкнутый круг.
Надо нажраться что-ли..
|
|
|
sms666, 52 года
Москва, Россия
|
|
|
Не, не поможет)))
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
Дунуть!
|
|
|
Сфинкс, 32 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Игорь, хз, у меня наоборот приступ активности начинается.
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
Сменить сорт
|
|
|
One Gin, 51 год
Чебоксары, Россия
|
|
|
отсыпайтесь по выходным. ночью лежите в постели и ничего не делайте, даже если
не спите - пусть тело отдыхает. и, кстати, нет никаких сов и жаворонков - все
дело в привычке. вы
тоже привыкнете к новому ритму. со временем вы научитесь спать 2 раза в сутки
по 4 часа.
|
|
|
Сфинкс, 32 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Интересный вариант))
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
Я плохого не насоветую))
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
Аффтарша правда в Афинах?
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
Чёт тема заглохла
|
|
|
Natalie, 44 года
Афины, Греция
|
|
|
В Афинах, приезжайте, позомбируем.)))
|
|
|
Sin-Bad, 60 лет
Новороссийск, Россия
|
|
|
Днем надо не фрапешку хлебать, а спать хотя бы часа 1, 5 ))
Я если днём хотя бы часок прихватываю, ночного сна 5 часов достаточно.
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
В Афинах, приезжайте, позомбируем.)))
+++
Даже не знаю, что и ответить, то ли "уж лучше вы к нам", то ли "и чё, прям
встретите на вокзале и уложите рядом?")))
|
|
|
One Gin, 51 год
Чебоксары, Россия
|
|
|
кстати, если вы сейчас спите меньше, чем обычно, потребляйте больше калорий,
потому что, вы сейчас больше тратите и от этого у вас состояние общей слабости.
почти уверен, что вы за эти 3 недели похудели. не стесняйтесь плотно ужинать
ночью. после еды вас быстро разморит и легче уснете.
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
после еды вас быстро разморит и легче уснете.
+++
Ага, щас, я вот сковородочку навернул и ни в одном глазу))
|
|
|
One Gin, 51 год
Чебоксары, Россия
|
|
|
Игорь, а не надо в комп пялиться. вы еще на дискотеке попробуйте уснуть.
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
еще на дискотеке попробуйте уснуть.
+++
Ещё и не в таких местах спал))
|
|
|
Freeman, 65 лет
Якша, Россия
|
|
|
А я прям щас сплю
|
|
|
Sin-Bad, 60 лет
Новороссийск, Россия
|
|
|
А меня ещё после качественного минета рубит наповал ))
Автору врядли совет пригодится... Хотя, чем черт не шутит )))
|
|
|
Natalie, 44 года
Афины, Греция
|
|
|
Sin-Bad, 51 год
Новороссийск, Россия
А меня ещё после качественного минета рубит наповал ))
Автору врядли совет пригодится... Хотя, чем черт не шутит )))
Ну минет так минет, если сперма снотворная, то я за)))
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
ппц))
|
|
|
Freeman, 65 лет
Якша, Россия
|
|
|
Минет минет, и сна уж нет
|
|
|
Sin-Bad, 60 лет
Новороссийск, Россия
|
|
|
Η Ελλάδα είναι
πολύ...((
|
|
|
З верь, 52 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Капли Морозова, 15 минут погулять, десяток отжиманий и стакан тёплого
молока.
Если не помогает - всё удвоить (кроме молока).
В постели должно быть удобно, тепло.
Про контролировать дыхание и расслабление конечностей, про себя повторяя "моё
дыхание ровное и спокойное, мне тепло и удобно, мои руки / ноги тяжелеют,
наливают я свинцом, я расслабления", и т.д.
|
|
|
Sin-Bad, 60 лет
Новороссийск, Россия
|
|
|
Какие нах капли... Тут уже установили, что минет от всех недугов помогает ))
|
|
|
Freeman, 65 лет
Якша, Россия
|
|
|
Молоко вдвойне вкусней, когда вместе с огурцом. И с селёдкой, холодцом
|
|
|
Игорь, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
Молоко вдвойне вкусней, когда вместе с огурцом. И с селёдкой, холодцом
+++
После чего "В постели должно быть удобно, тепло." (с)
|
|
|
Freeman, 65 лет
Якша, Россия
|
|
|
Ага, и душисто\кивает\
|
|
|
Псионик, 54 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Книга. В мобильнике. Ложитесь за час до того, как должны отойти в сон, и...
читайте себе спокойно. Забудьте что Вам позарез
надо уснуть. Ни о чем не волнуйтесь вообще. Просто - все нафиг,
включаете книжку и наслаждаетесь чтением. Максимум за час Вас унесет в сон. Не в
первый день, так во второй...
Самая стойкая привычка НЕ спать, сломается максимум за три дня - на третий день,
самое позднее, гарантированно уснете. И все другие дни будете уже легче
засыпать...
Главное - не грузитесь тем, что Вам надо уснуть. Ну и кофе/чай забудьте
конечно. Просто с приятным/умиротворенным настроем берете книжку и... вперед...
:)
|
|
|
Плохой танцор, 51 год
Анталия, Турция
|
|
|
У вас Глицин не "работал" потому, что вы его не правильно принимали из-за
тупизма наших недалеких врачей.
Они рекомендуют его принимать по 1 т./ 3 раза в день. И, спрашивается, зачем и
почему?
Ведь Глицин это простейшая алифатическая аминокислота, которая входит в состав
многих белков и мы ежедневно из продуктов получаем его намного больше, чем типа
эта "врачебная доза".
Так, что если вы хотите именно неотропного действия Глицина, то его дозу надо
поднять в 10 раз и принимать от 30 т. в день. Курс 10-14 дней.
Вот тогда он работает, как и должен.
И сразу скажу, даже если его принимать по 100 т, то и тут никаких вредных
последствий для организма не будет, ибо это обычная аминокислота. Но сам я в
таких дозах его не пробовал, ибо дорого, да и нет необходимости.
|
|
|
Нежность, 37 лет
Абрамцево, Россия
|
|
|
Вам график надо менять. Чуда не будет, никто вам не посоветует волшебную
таблетку. Не измените отношение к режиму, может и не сдохните, но до конца
лета уйдёте на больничный
|
|
|
Andromeda, 31 год
Минск, Беларусь
|
|
|
Нет, какие 30 таблеток в день?! Зачем?!
Под язык мне и 2-3 хватало, до 5.
Лечь, просто лечь, отложить телефон и все прочее. Сон приходит мягко.
|
|
|
З верь, 52 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Sin-Bad, 51 год
Новороссийск, Россия
Какие нах капли... Тут уже установили, что минет от всех недугов помогает
))
2017-07-06 03:30:51 ну если минет то капли
не нах, а из. И почему они не могут быть Морозова?
|
