Ну вот
Записала Марену вместе с собой в зал. А то хули она? Вот то-то же.
Настолько перевозбудилась этой идеей, что когда она ушла, прям очень бодро
пробежалась на дорожке, и ОЧЕНЬ бодро стала делать берпи, иииии
И отъехала нахрен в начале тренировки. Встала, сама не поняла, что встала,
все поплыло, затошнило пиздец. Тренер за шкирку закинул в туалет. Там же потом
на полу сидела в себя приходила, отпаивалась сладким кофиечком. Фу, бл, да
что за приколы-то, мне не нравится :D
Сейчас уже пришла в себя, даже не рубануло после становой, думаю дотреню
нормально. Держите за меня кулачки.
И за Марену, которая будет таки тут со мной со следующего понедельника - и не
убиться бы мне на радостях...
Добавить комментарий
|
|
Sm73, 52 года
Екатеринбург, Россия
|
|
|
Какой долбоеб берпи вместе со становой посоветовал делать?
|
|
|
Нордина, 30 лет
Москва, Россия
|
|
|
Sm73, не вместе, а перед, как разминку...
А я что-то очень разогналась и меня скосило :(
|
|
|
Dev, 29 лет
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Да и вместе делают, есть миллион кроссфит комплексов
|
|
|
Миша, 42 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
И почему сначала берпи, а потом становая? В обратном порядке ещё оправдано, и
то, включить медленные волокна лучше легкими нагрузками, а не тем, от чего
сердце выплюнешь.
|
|
|
Нордина, 30 лет
Москва, Россия
|
|
|
Миша, ничего не знаю, у меня тренер есть, ему надо в этом разбираться.
Вовремя до толчка донёс - и слава богу ахахах
Это ваше берпи вообще не моя тема, я всегда на ней плыву
|
|
|
Сир Ожа, 51 год
Анталия, Турция
|
|
|
Молодцы!
А у меня пока только турнички.
Денег на новый абонемент пока не заработал(.
|
|
|
Нордина, 30 лет
Москва, Россия
|
|
|
Сир Ожа, у меня довольно бюджетный зал возле дома. Даже ОЧЕНЬ бюджетный. Так
что слава богу, что он есть :)
|
|
|
Sm73, 52 года
Екатеринбург, Россия
|
|
|
Ясноглазка, обожательница Вени, 34 года
Санкт-Петербург, Россия
Надеюсь, этому тренеру действительно можно доверить свое здоровье и свой
организм
2021-08-09
Однозначно нет.
|
|
|
Нордина, 30 лет
Москва, Россия
|
|
|
Ясноглазка, ну я занимаюсь уже больше года, прям сильно плохо, включая
сегодняшний день, становилось всего раз пять.
И то всегда сама виновата, ибо истории из серии "тренер отошел, а она решила
сделать быстрее/тяжелее/активнее"
А потом сидит, старается не заблевать зал
|
|
|
Сир Ожа, 51 год
Анталия, Турция
|
|
|
Нордина,
Странно. Я только после тяжелой трени ног блевануть могу.
А Вы перед треней углями закидываетесь или голодной идете?
|
|
|
武蔵 ;, 49 лет
Москва, Россия
|
|
|
Нордина, очевидно, что после бухашки от берет уедешь. Организм не прощает
издевательства над собой даже в молодости.
СирОжа, хочешь убойный комплекс для турников, брусьев, воруаута?) У меня
есть)) ну или killer core какой-нибудь, который даже девочки девочка делает)))
|
|
|
А-Лиса, 48 лет
Долгопрудный, Россия
|
|
|
Нордина, не забывайте хорошо поесть перед тренировкой и желательно, чтобы это
были углеводы.
|
|
|
武蔵 ;, 49 лет
Москва, Россия
|
|
|
*от берпи
|
|
|
武蔵 ;, 49 лет
Москва, Россия
|
|
|
Граждане извращенцы спарцмены, а если не поем перед тренировкой, ну часа 4,
то умереть могу?
|
|
|
Миша, 42 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
не поем перед тренировкой, ну часа 4, то умереть могу?
Человек дело говорит. Видно легкоатлетическую подготовку. За 4 часа лучше не
есть, чтобы с белым другом не обниматься. Так-то угли в виде чая с малиной
можно закинуть. А накануне длинных углеводов, например, в виде каши можно.
Чтобы гликоген был. Углеводные коктейли за час можно, но при высокой
активности- лучше 4 часа выдержать. Ну и чай с сахаром.
|
|
|
Миша, 42 года
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
потом сидит, старается не заблевать зал
Как вариант- встать к стене, сделать вдох через нос, выдох через рот и когда
всё выдохнул- партнер надавливает на грудную клетку. Так пару тройку раз.
|
|
|
Сир Ожа, 51 год
Анталия, Турция
|
|
|
武蔵 ;,
Дать комплекс ты, конечно, мне можешь, только кто сказал, что я его
потяну?).
Мой максимум 50 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях).
|
|
|
武蔵 ;, 49 лет
Москва, Россия
|
|
|
Миша, банана за 20 мин до тренировки вполне достаточно)
СирОжа, ну как хочешь) я думал ты тоскуешь по болевым ощущениям и все такое))
но можно и на ноги комплекс классный)) умирательный))
|
|
|
Сир Ожа, 51 год
Анталия, Турция
|
|
|
武蔵 ;,
Я не такой извращенец как ты).
|
|
|
武蔵 ;, 49 лет
Москва, Россия
|
|
|
Сир Ожа, яж по-братски)) по-спацсенски предложил))
|
|
|
Майя, 51 год
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Надеюсь, не после прививки?
|
