Великая борьба.
Недавно смотрел мерзкое видео известной горы жыра. Фубля.
Не буду уточнять, что именно в цифрах и объемах привело к покупке велотрена,
но это же обстоятельство заставило меня изменить еще и питание. Я не знаю зачем
сережа голодает - надо просто сжигать больше, чем жрать.
Итак:
Завтрак - кукурузные хлопья с молоком или заварная овсянка безнихуя.
Промежуток - 1 яблоко.
Обед - гарнир (греча, рис, изредка вареный картофан - все без масла) +
запеченное в духе без масла курфиле, индфиле или соленая рыба. Если совсем нет
времени - сосиски.
Проможуток - 1 апельсин.
Ну, и самое главное - я облегчил ужин, убрал оттуда нахуй гарниры с углеводами
- салат помидоры-огурцы с луком и зеленью без заправки и инд-курфиле в
духе.
Промежуток - 1 грейпфрут.
По граммам/калориям не считаю, обычные порции.
Утром кофе, днем чай - все без сахара, и 1, 5-2л воды. Надо 3, но пока так.
Убрал алкоголь.
Каждый день 3 подхода по 20 мин на велотрене, в день проезжаю 40км и сжигаю
900-1000 калорий.
За неполную неделю -1, 5 кг, думаю - это неплохо.
Контрнаступление на жир продолжается.
Кто с жиром к нам придет - тот от жира и получит :)))
Добавить комментарий
|
|
Полина Царская Мими, 56 лет
Выборг, Россия
|
|
|
Сид, коментить не буду. поставь приложение и считай и взвешивай.
По-другому ни как. Велотренажёр минус кухонные весы усилия на ветер
|
|
|
Денис, 45 лет
Москва, Россия
|
|
|
Каждый день ходить 10км. На свежем воздухе.
это не трудно.
А есть то что больше всего хочется.
Именно сейчас.
|
|
|
Циан, 48 лет
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
1.5 кг за неделю это даже не смешно, такой вес за пару дней легко теряется с
меньшего старта. А с соточки это один раз в туалет сходить.
|
|
|
siD, 41 год
Краснодар, Россия
|
|
|
Ходить низя - я на карантине.
Фильтры к моей маске по 100р стоят!!
1, 5 - это за месяц 6 при такой динамике.
|
|
|
Masch, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
1, 5 кг в неделю - это средняя норма, Если равномерно распределить на 6-10
недель. И шанс отката к прежнему весу будет меньше
|
|
|
Циан, 48 лет
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
И велик лучше натуральный купить, тренажёр бредятина. Плюс на вес хорошо влияет
работа ногами на скорость, не на веле.
|
|
|
Теодоро, 68 лет
Бобруйск, Беларусь
|
|
|
я без маски хожу куда хочу )
по поводу гражданки - марсианская травля неоправдана. можно подъебнуть но изо
дня в день лить говно это уже генацыд
|
|
|
Денис, 45 лет
Москва, Россия
|
|
|
Я щас тоже гантели пытаюсь тягать..
И смех и грех.
Только на той неделе в нули вышел.
А ведь ещё лет шесть назад подрабатывал грузчиком.
И грузчиком- такелажником.
|
|
|
siD, 41 год
Краснодар, Россия
|
|
|
Тренажер лучше вела, он жестче.
Норм вел при умении позволяет экономить силы. А я опытный велосипедер.
С моими текущими трудозатратами это было бы не 40, а 60-70
|
|
|
Печенежка, 31 год
Москва, Россия
|
|
|
Жирному нею сложно понять женскую красоту
|
|
|
siD, 41 год
Краснодар, Россия
|
|
|
Дэн, я так и думал, что ты грузином работаешь.
Я 3 года складом управлял, знаю вашего брата :)
|
|
|
ДрАкула＆ мазофакула, 40 лет
Киев, Украина
|
|
|
Теодоро
Марс искренне надеется сделать из нее человека методом *рядовой куча* из
цельнометаллической оболочки
|
|
|
Денис, 45 лет
Москва, Россия
|
|
|
Сид,
Да, да.
А ещё я в порно снимался.
|
|
|
Денис, 45 лет
Москва, Россия
|
|
|
Дракула,
Это не работает. В самом же фильме это показали.
|
|
|
Денис, 45 лет
Москва, Россия
|
|
|
Удивительный факт, что того сержанта инструктора играл настоящий. И после этого
его даже подняли в звании.
Хотя, на фильм его пригласили консультантом.
|
|
|
Денис, 45 лет
Москва, Россия
|
|
|
Дракула,
Есть. Вас неверно информировали.
Да и не панацея.
У меня на работе есть парень -- лет пять назад ВДВ, а сейчас ему 25 и реально
заплыл. Чуть поработать день, два и уже больничный.
Всё по-разному.
|
|
|
Тигривая Лисица, 36 лет
Анна, Россия
|
|
|
siD, 35 лет
1, 5 - это за месяц 6 при такой динамике.
/-/-/
Только когда поймаешь плато, не реви)))
|
|
|
武蔵 ; ;, 47 лет
Москва, Россия
|
|
|
А ведь Полина Мими права - весы, калькулятор и контроль калорий только дадут
качественный результат, без отката и срыва. Если захочешь, могу пару гайдов по
питанию дать. Не идиотов блогеров, которые запрещают есть на ночь творог и
после 18.00 вообще, а разумный, научно обоснованный подход.
Гуд лак.
|
|
|
ДрАкула＆ мазофакула, 40 лет
Киев, Украина
|
|
|
Денис
Чего? Кто информировал. Я живу возле вч, с другой стороны суворовское училище.
Жирные там только командосы. И то редко.
|
