Сегодня был суперактивный выходной. Зарядка с планкой (пока 40 секунд), завтрак
из кофе и банана, затем беготня по городу, которая затянулась и т.к. весь день
ничего не ел - решил взять на ужин пиццу. Лежу с набитым брюхом, урчащим от
кайфа, и балдею - как мало надо ленивой обжоре для счастья :)
Правда, на весах в октябре некрасивая цифра - 108, 5кг, что удручает. В июне
благодаря антибургерно-салатной диете и спорту - вышел на 102кг, впереди
замаячила заветная граница центнера, но.... потом начались днюхи друзей,
поездки на моря, морские и всевозможные приключения, а это пиво и нездоровая
еда - разгульно, лениво и очень затратно. Конечно, не такой пиздец как был в
апреле - 115кг, но все равно это очень много - живот ощущается :(((
Надо опять покупать 5кг креветок и сидеть вечерами на диетическом цезаре,
ездить каждый день 40 км на велотрене и проходить 10к шагов... но, за несколько
дней до днюхи уже нет смысла напрягаться - после следующих вых возьму себя в
ежовые перчатки.
Я стараюсь минимум 2 минуты + на планке. Когда знакомый узнал, засмеял.
Говорит, его знакомая фитнессистка стоит 16 минут)
Но меня обязательно перед собой держу клип эмедженси от мавадо. Очень
стимулирует, когда смотришь на их воркаут
Marquis de siD сывороточный протеин это самолегкоусвоямы белок
Ну например ращет его если в граммах и килограммах
Там 95 процентов чистоно белка и не надо живот набивать
Коктель делаешь и все
Запомни сывороточный протеин
Ну я кратко оченььь
Как пример. Отказываюсь от хлеба, вообще от хлебобулочных изделий - минус 5 кг
за месяц. Если в рационе крупы(я люблю пшеку, перловку), то еще минус пять кг.
Проверено лично. Хотя организм конечно у всех разный.
Как пример. Отказываюсь от хлеба, вообще от хлебобулочных изделий - минус 5 кг
за месяц
+++
Не ем хлеб, не ем сахар - кофе/чай без сахара. Это все еще в апреле
бросил.
Хлеб несколько лет не ем. Ну бывает если пица или шавуха изредка. Или икорка с
блинами или домашние беляши. И сладкое неск лет как исключил. А все равно 108 .
И тоже боле 5 раз не подтянусь. А бывало 20
Саня, попроси кого-нить нагуглить тебе разницу между концентратом и изолятом (а
заодном и гидролизатом) белка. Что ты сам не найдёшь - знаю.
Сид, когда мне было не больше 20 лет, рекорд в подтягиваниях рывками имел 28,
без них - 19.
Вот с 30-ю кг. подтягиваюсь, тут действие доп.веса такое, что рывки особо не
получаются:
Хлеб несколько лет не ем. Ну бывает если пица или шавуха изредка. Или икорка с
блинами или домашние беляши.
***
Ахаха)) Жрет только мучное, а хлеб не ест)
"Кстати, да - курить сложнее, значит я точно смогу, хули. Спс" (ц)
Год цифру на весах продержишь, несмотря на все праздники и прочее-сам себя
ценить больше будешь. И кайф в сознании будет охуенный. И потом ни за что не
захочешь вернуться в себя, прежнего. Проверено на всех моих знакомых.
Тоже считаю, что мужики иметь лишний вес позор!
Ладно ещё женщина, роды, физиологически у женщины сразу еда идёт в жир и
тд
Но у мужика просто нет оправдания иметь лишний вес!
Если бы меня спросили, я бы порекомендовала 3 конкретные такие тренировки в
неделю и жрать что хочешь . Пусть в мышцы переходят это 100 кг, возраст
позволяет
А если Марс за него впишется?) То тебе пизда)))
+++
Быть отпизженным марси - это честь :)))
Я бы постарался ебнуть дрища и не сопротивлялся марси :))) (с)
+++++
Я это колесико делал и тоже непонял его)
Впринципе если не идет что то и нечувствуеш то лучше неделать
Но блять прибор пиздеть небудет
Самое эффективное щитаеца колесико
По большому счету - всем пофиг на твой, мой и Марсин вес. Каждый озадачен
мнением о себе любимом, единственном и неповторимом.
***
Ольга, ты права. Мне не похуй на Марсин вес. Если она ожиреет, то жизнь не
будет иметь смысла от слова совсем. Матрица перестанет существовать.
siD, 35 лет
Краснодар, Россия
Если бы меня спросили, я бы порекомендовала 3 конкретные такие тренировки
+++
Дойду до 3-4 минут в планке и можно будет.
+++
Забодаешься . Пробуй 3 подхода по минуте
У меня есть курочка и острый соус чили. Пересматриваю штрафьат. Вот подумал что
можно под курочку. Соус необычный. С бамбуковыми листьями не пробовал раньше
такой. Оч острый сука
А еще в москве щашел в чеьуречную. Взял парочку чебуреков из баранины. И увидел
в меню борч. Блин как же классно тарелочка горячего борча зашла после дневных
скитаний по городу
Freeman
Самому опасно и сложно, нужен кто-то знающий и контролирующий процесс, начиная
с разминок и различных подводящих упражнений, а так же постепенной наработки
силы, скорости, выносливости и т.д.
Сид а че ты больше всего любишь из еды? Пицу под пиво или тортик? Малика хорошие
торты. С коньячной пропиткой, бисквит там орешки есть и всякие ягоды. Или луче
шоколад, пражский? Или креветосы? Зашел на белорусской в магаз там и креветки
крупные и крабы и черная икра. Вспомнил как жарил лангустинов в сливочном масле.
Вкуснота
Хыз я охуительно люблю вкусно пожрать. А еще пить и спать. И нахуй больше ниче в
жизни не надо. Кабы не невроз я б и упражнения не делал. Но чувство тревоги
гонит
А еще в москве щашел в чеьуречную. Взял парочку чебуреков из баранины. И увидел
в меню борч. Блин как же классно тарелочка горячего борча зашла после дневных
скитаний по городу
***
Так я и говорю, круче борща ничего не придумано.
Зачем мне лодочка? Я так то на животе не могу лежать. Я нормально раскаиываюсь
на колесике. Многие из вас так не смогут. Да на нем некоторые разбивают носы с
непривычки, нередкий случай. Но мне скучно заниматься подолгу, делать много
подходов. На колесе сразу начал и есть ефект
Ну да пицу под пивко ща было ьы збс. А креветосы в масле ваще высшие. Интересно
а если оьычные мелкие разморозить и в сливочном масле на скороводе пожарить норм
будет? Эх закажу ка пицу
Да уж, после этих строк я сам себе спортсменом стал казаться - у меня, при
аналогичном росте, вес на 10 кг меньше и заветная граница - 90 кг, а не
центнер. :)
Прочитал хорошую диету - есть можно что угодно, вот только надо все есть чайной
ложечкой. :)
"Прочитал хорошую диету - есть можно что угодно, вот только надо все есть
чайной ложечкой"
Я так мороженое, смешанное со сгущёнкой, ел в конце лета - осенью 2007 г.)
Веса не набрал, но от неплохо видимых на фото кубиков живота избавился))
P.S. И тогда же известному нам обоим Сергею Сычёву сообщал о желании написать
рассказ-фантазия, в рамках которого я, будучи под действием манинила, был
избит девкой))
