Как не пожирнеть, сидя дома
Извините за ошибки, с телефона пишу. Может кому то пригодится.
1- сидение дома не разжигает аппетит, а совсем наоборот. Чем меньше двигаемся,
тем меньше калорий.
2 - то что очень хочется жрать, это оставшиеся пищевые привычки, стресс из-за
смены образа жизни и наличие холодильника в шаговой доступности.
3 - надо осознать, что калорий требуется меньше и снижать потребление,
организм адаптируется.
Как это сделать:
1 - на любом сайте для похудения и тд рассчитываем рацион, но ставим галочку
рядом с малоподвижным образом жизни.
2 - делим порции на 4 приема пищи в день
3 - никакого перекуса!!! Вам не нужны эти калории, вы не хотите есть! Лучше
каждый раз как припрет, заваривать чай на травах или просто пить горячую воду.
Если совсем никак, то грызть яблоки или семечки(учитывая их калорийность),
смысл - сломать шаблон, занять себя.
4 - старайтесь есть в одно время
Организм адаптируется к изменившимся условиям и перестанет требовать то же
количество еды, как и при активном образе жизни
Добавить комментарий
|
|
Восвальд Закатаев, 44 года
, Узбекистан
|
|
|
АНТИКРИЗИСНАЯ ДИЕТА
1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой
сосиской. Вкусно и практично, а главное — много: одной сосиски хватает на 5-10
бутербродов.
2. Если голод не дает спать ≈ быстро вылить два стакана кипятка и лечь
спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.
3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой.
4. Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку,
получится глазунья с 2 желтками.
5. Чай можно заваривать семь раз. На восьмой чаинки всплывают, чтобы посмотреть
на этого жадину.
|
|
|
Александр, 38 лет
Москва, Россия
|
|
|
Шёпот
😂 ну чего ты
|
|
|
., 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Про яишенку клёво) экспериментну как нидь)
|
|
|
Восвальд Закатаев, 44 года
, Узбекистан
|
|
|
Щас я куину в морозилку, для эксперимента 🤭🤭🤭
|
|
|
Алена, 43 года
Москва, Россия
|
|
|
...перейдут на более дешёвую жрачку и все
+++++++++
Так людям скоро и на дешевую будет не хватать.. Будем одну тертую сосиску с
хлебом на неделю растягивать
|
|
|
Береза на ветру, 44 года
Нижний Новгород, Россия
|
|
|
Ушки пока я читаю и слышу о том, что все жиреют сидючи дома
|
|
|
., 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
А почему жирнеют? Едят от скуки?
^~^
Меня действительно озадачило яйцо.
Если его в скорлупе заморозить, то фиг очистишь наверное.
Если заморозить уже расколотое, например, в пакете, то при жарке яишенки
может низ на сковородке пригореть, а верх ещё быть сырым и
размораживающимся.
Хм...хм...хм...
|
|
|
Алена, 43 года
Москва, Россия
|
|
|
пока я читаю и слышу о том, что все жиреют сидючи дома
++++++++
..Это потому что организм не обманешь, он, зараза хитрая, предчувствует
тяжелые времена, и запасается)
|
|
|
., 40 лет
Москва, Россия
|
|
|
Для этой яичницы вечером положить в морозилку хорошо помытое сырое яйцо или
яйца, но лучше сначала с одного яйца начать, вдруг не понравится! Оставить его
там на ночь.
С утра яйцо очистить, чистится оно хорошо! После чего нарезать его вдоль на 2
или 3 части (режется тоже хорошо), выложить их на сковороду с маслом, посолить
и жарить как вы любите.
Честно говоря, особой разницы не заметила! Единственное, чисто психологически
съедаешь меньше, потому что кажетсся, что у тебя на тарелке яичница из 3 яиц.
Так что, можно посоветовать следящим за фигурой! А ещё очень удобно часть такой
яичницы на бутерброды класть!
(с)
|
|
|
Карабас, 52 года
Ставрополь, Россия
|
|
|
блин, ну вас нафиг...))) пойду домой, сажру борща с салом...)))
|
|
|
Сир Ожа, 51 год
Анталия, Турция
|
|
|
Пока в плюс не пошел, но и не худею.
Для себя определился, что 1 день в неделю голодаю, 1 на безуглеводке, а в
остальные дни пятый прием пищи яичные белки.
Ну и воды пью много.
|
|
|
💧 Океан 💧, 52 года
Москва, Россия
|
|
|
Восвальд Закатаев, 38 лет
Если голод не дает спать ≈ быстро вылить два стакана кипятка и лечь спать.
Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.
+++
Да, я тоже такой прием использую. Хочется есть - выпиваю очень большую кружку
воды и желудку начинает казаться, что он чем-то содержательным заполнен. :)
|
|
|
Amaretto, 42 года
Москва, Россия
|
|
|
Если я мало двигаюсь, мне не хочется жрать. Что со мной не так?
|
|
|
Frau Traum 🦄, 53 года
Абрамцево, Россия
|
|
|
Я сбросила наоборот 2 кг.
И сейчас 48 вешу.
Желания есть нет.
|
|
|
Kate, 45 лет
Запорожье, Украина
|
|
|
48??? Вы очень интересная и стройная дама. Но я была уверена, что Ваш вес не
меньше 63.
|
