Спорт - сила наверное. - В общем решил усовершенствовать своё тело с четверга.

Спорт - сила наверное.

В общем решил усовершенствовать своё тело с четверга. Думаю начать с пятиста приседаний, тридцати-сорока отжиманий в день. Это будет правильно? Вопрос знающим. Реально в тренировочном процессе не соображаю - с чего начинать, чтобы выглядеть через год как Ван Дам, а не как Боярский. Единственная методика здорового тела, с которой я знаком - это регулярная ебля. Тут я спец конечно, мышцы живота, груди, рук приятно побаливают после...

2021-04-25 в 15:26

607

Добавить комментарий

Астрид, 74 года

Москва, Россия

Жарить куриц!

2021-04-25 в 15:28

Rin, 45 лет

Владимир, Россия

С четверга неправильно. Правильно с понедельника.

2021-04-25 в 15:29

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Жарить куриц!
***
Астрид, какой породы курицы вкуснее?

2021-04-25 в 15:30

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

С четверга неправильно. Правильно с понедельника.
***
Пробовал с понедельника неоднократно - ничего не получилось. Решил с четверга на пятницу

2021-04-25 в 15:30

Kate, 45 лет

Запорожье, Украина

2021-04-25 в 15:31

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Кэйт, долгое видео, не осилил.

2021-04-25 в 15:32

Б.Е.С., 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Ван Дам за какой период? Если ближе к сорока, то нужны тяжёлые наркотики, украинка невеста, которая заберёт все деньги, и четыре года забвения..

2021-04-25 в 15:37

дарина, 57 лет

Белая Калитва, Россия

коленочки береги, волчишка.
не мальчик, чай...
и триста приседаний - это уж как-то слишком..

2021-04-25 в 15:39

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Ван Дам за какой период? Если ближе к сорока, то нужны тяжёлые наркотики, украинка невеста, которая заберёт все деньги, и четыре года забвения..

***
Когда он снялся в "Кикбоксере")

2021-04-25 в 15:41

Черная невеста, 44 года

Валдай, Россия

С понедельника нельзя ничего начинать.Примета плохая.☹️

2021-04-25 в 15:41

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

коленочки береги, волчишка.
не мальчик, чай...
и триста приседаний - это уж как-то слишком..
***
Дарина, я пиздец, какой молодой ещё)

2021-04-25 в 15:42

Нижний, 40 лет

Нижнекамск, Россия

Бегом (пробежками) займись.
А то 500 присядов. После 4 не встанешь.

2021-04-25 в 15:44

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Четыре раза присел. Нормально себя чувствую, только пульс повысился немного.

2021-04-25 в 15:46

дарина, 57 лет

Белая Калитва, Россия

дада... видела я таких молодых...
к тренеру иди. вот прям иди и иди..

2021-04-25 в 15:46

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

дада... видела я таких молодых...
к тренеру иди. вот прям иди и иди..
***
Прям идти пешком?( Ну это жестко.

2021-04-25 в 15:48

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Заниматься физическими упражнениями с целью ВЫГЛЯДЕТЬ как [имярек] не совсем разумно.
Гораздо более рациональная цель это ЧУВСТВОВАТЬ себя лучше чем прежде.

2021-04-25 в 15:48

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Кристобаль Хунта, чувствую то я себя ахуенно, вот эстетики хочется

2021-04-25 в 15:52

Плохой танцор, 50 лет

Анталия, Турция

500 приседаний?)
Ты и 300 не сделаешь, а потом еще 3 дня ковылять будешь)).
Начинать надо с 50/день и добавлять по 25.

2021-04-25 в 15:52

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Не приседать по 500 раз. Потом секса уже не захочется.

2021-04-25 в 15:52

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Я думал, 500 приседов - это минималка.

2021-04-25 в 15:53

Masch, 46 лет

Москва, Россия

При 500 приседаний, с непривычки, будет сильное мышечное закисление, что по сути это надо избегать. Начинай на минималках.

2021-04-25 в 16:01

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Черный волк, 39 лет
Курган, Россия
Кристобаль Хунта, чувствую то я себя ахуенно, вот эстетики хочется
+++++
От добра добра не ищут. А от этой "эстетики" никакой пользы окромя вреда. Она функциональности будет только в ущерб

2021-04-25 в 16:01

Один, 54 года

, Нидерланды (Голландия)

Вольк, а сколько ты весишь?

2021-04-25 в 16:02

Плохой танцор, 50 лет

Анталия, Турция

Masch,
500 приседов новичок не сделает.
И 300 скорее всего тоже.
Хотя если в стиле Давидыча)).

2021-04-25 в 16:04

Witcher, 35 лет

Москва, Россия

100 приседаний, 100 отжимания в день. Не обязательно за один раз, а в сумме. Обязательно разминаться, чтобы небыло травм. Этого для 90% мужчин будет для начала более чем достаточно.

2021-04-25 в 16:07

Один, 54 года

, Нидерланды (Голландия)

Ван Дам насколько знаю растяжкой занимался а не приседаниями. Там мышцы тоже хорошо растут только смотрятся по другому. Он балетный кстати.

2021-04-25 в 16:08

qwerty, 38 лет

Сочи, Россия

Базу делай дрищ!

2021-04-25 в 16:08

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Вольк, а сколько ты весишь?
***
В данный момент около 89

2021-04-25 в 16:09

Симба, 40 лет

Санкт-Петербург, Россия

Да ничего уже не поможет, надо было раньше начинать. Так дряблый и слабый и останешься)

2021-04-25 в 16:14

Один, 54 года

, Нидерланды (Голландия)

Приседания это вообще какое-то непонятное упражнение. Разве что для разминки до 30 раз. А отжимания да, полезны ещё планки там всякие.

2021-04-25 в 16:17

qwerty, 38 лет

Сочи, Россия

Братик не слушай баб типа этой
Симба просветленная
Иди в зал и делай базу, всякая стремная хуйня останется стремной хуйней, а ты через год уже на человека похож станешь, вууф!

2021-04-25 в 16:17

AlexzandeR, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

"начать с пятиста приседаний"

Мениски покинули беседу.

2021-04-25 в 16:23

Злюка, 41 год

Киев, Украина

А, лайк

2021-04-25 в 16:23

Неженка 🌸, 30 лет

Санкт-Петербург, Россия

А я на коленях начала ходить.
Очень полезно
Называется Даосской практикой

Но мне это легко даётся, я ведь тру.

2021-04-25 в 16:24

Sin-Bad, 59 лет

Новороссийск, Россия

Сало сила, спорт могила ))

2021-04-25 в 16:25

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

qwerty, 33 года
Волгоград, Россия

Братик не слушай баб типа этой
Симба
Иди в зал и делай базу, всякая стремная хуйня останется стремной хуйней, а ты через год уже на человека похож станешь, вууф!
***
Дак я ее(его) и не слушаю. Это же фейк.

2021-04-25 в 16:27

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

А я на коленях начала ходить.
Очень полезно
Называется Даосской практикой

Но мне это легко даётся, я ведь тру.
***
В смысле, раком стоишь? Это же не тру.

2021-04-25 в 16:28

Неженка 🌸, 30 лет

Санкт-Петербург, Россия

Черный волк

Тебе виднее) выбрал раком стоять - занимайся)

2021-04-25 в 16:30

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Один, 49 лет
Москва, Россия

Приседания это вообще какое-то непонятное упражнение. Разве что для разминки до 30 раз. А отжимания да, полезны ещё планки там всякие

Да почему непонятное, если хотябы первый мужской вес повесить, 120 кг, очень даже понятное))

2021-04-25 в 16:36

Симба, 40 лет

Санкт-Петербург, Россия

Конечно фейк. Все кто не дал тебе - просто фейки.

2021-04-25 в 16:37

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Конечно фейк. Все кто не дал тебе - просто фейки.
***
Стопроцентные.

2021-04-25 в 16:39

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Тебе виднее) выбрал раком стоять - занимайся)
***
Разговор так то серьезный, не до шуточек.

2021-04-25 в 16:41

Дюдюка Дармидокская 😈, 74 года

Москва, Россия

Черный волк, каждый день бегаю 10км и железо таскаю, но тебе алику такое не грозит :))

2021-04-25 в 16:42

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

ThirteenCa Noir 😈

Злыдня

2021-04-25 в 16:47

Петрович, 42 года

Москва, Россия

Лет так 19-20 назад надо было начинать

2021-04-25 в 16:48

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Черный волк, каждый день бегаю 10км и железо таскаю, но тебе алику такое не грозит :))
***
Один вопрос - как ты бегаешь с железом в жопе?

2021-04-25 в 16:49

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Лет так 19-20 назад надо было начинать
"**
Я хочу сейчас начать. И похуй.

2021-04-25 в 16:52

Барон Муромский, 44 года

Москва, Россия

В общем решил усовершенствовать своё тело с четверга. Думаю начать с пятиста приседаний, тридцати-сорока отжиманий в день.
+++

Через недельку расскажешь...поржем хоть))
Лол

2021-04-25 в 16:54

Черный волк, 43 года

Лос-Анжелес, США

Барон, через недельку ощутимых результатов не будет в плане физики, и твои плаксивые дневы тоже никуда не денутся.)

2021-04-25 в 16:57

Плохой танцор, 50 лет

Анталия, Турция

Спорт для чОрножителей вреден.
Саша Кепка пошел в спортзал и пропал).

2021-04-25 в 17:28

V, 44 года

Москва, Россия

300 приседаний в день с гантелями по 24 кг на плечах - хорошая тема для дома, но лучше в зале.

2021-04-25 в 17:55

Злюка, 41 год

Киев, Украина

была на пилатес, там реально иногда раком стоишь)) девочки, потянулись, застыли))

хорошо, сзади никто не пристроился

2021-04-25 в 18:00

enigma, 39 лет

Барселона, Испания

Интересный выбор упражнений)) я бы начала с пробежек и пресса ( планки)

2021-04-25 в 18:44

Kate, 45 лет

Запорожье, Украина

Интересный выбор упражнений)) я бы начала с пробежек и пресса ( планки)
++++++
Вот как раз по поводу пресса(планки) хорошо в том видео, на которое я ссылку дала. О приседаниях там тоже подробно. 10 минут реально полезной инфы, кто хочет начать и не знает как и с чего.

2021-04-25 в 19:32

Девочка не плевочка, 42 года

Нижний Новгород, Россия

Приседание, отжимание, упражнения на пресс, становая, кардио ... я тоже в четверг начну...

2021-04-25 в 19:41

Kate, 45 лет

Запорожье, Украина

Приседание, отжимание, упражнения на пресс, становая, кардио ... я тоже в четверг начну...
++++++
А почему именно в четверг?

2021-04-25 в 19:45

Девочка не плевочка, 42 года

Нижний Новгород, Россия

Kate
Так было задумано! Волком)) ну а я прислушаюсь

2021-04-25 в 20:01