Утро началось забот. Чтобы мозг соображал надо поесть. Пришел сварчик делает поручень я поехал за саморезами. Что насчёт утренней зарядки? - Она хоть и не утренняя, но состоялась. Пустяковые упражнения на белом уровне показались ерундой, но на практике... Связки вруг сильно заболели, до предсудорожного состояния, да и ввспотел с непривычки! Сделал. 2 подхода, по телефону разговаривал, но считал. Пока достаточно)

Пока сварщик работает, сбегаю к морю, поплаваю у меня ещё свой челенж и тиакая разминка вовсе не помешает. В последнее время плаваю ровно 22 минуты 1км. Сегодня 3й день подряд. А так раз в неделю. Причем перед этим нужно спуститься метров 100, а потом подниматься. Ещё и шок от увиденного погода удивляет красотой, а когда плывешь, и на волне вообще космос! Вот некоторые зарисовки. Не знаю как тут картинки правильно выставлять.

https://disk.yandex.ru/i/XD8DBpXbv1lX_Q
https://disk.yandex.ru/i/MYVX7JkKEiyDXA
https://disk.yandex.ru/i/J2N3uOwqwT9VMw
https://disk.yandex.ru/i/2cBAY7p6dRG2RQ
https://disk.yandex.ru/i/vSvgqtB-94C91Q