Эмоциональный самоконтроль — выбор умных сабмиссивов.
Сколько должен Верх, мы муссируем из статьи в статью, гнусавя на разные лады «отвеееетственность!». Бедный Топ не в Теме, а в микрокредитной организации. А внизу клево. Нижний никому ниче не должен. Он такой хомячок – как себя хочет, так и ведет. А сверху ему колесико, поилочка, по головке, по жопке… Все круто, конечно, но вообще-то ответственности в реальности у нижнего ничуть не меньше, чем у его тематического альтер-эго.

Как по мне, то первое, чему ОБЯЗАН научиться саб – это эмоциональному самоконтролю. Причем в обе стороны – раскрываться и закрываться. Сделайте эмоции послушными вам, иначе они превратятся в бушующее море, где вы беспомощная щепка, в Верх – берега, которые размоют эмоциональные выносы нижнего.

Конечно, при тематическом взаимодействии мы отдаем контроль эмоций Топу – пульт управления, регулирующий наши поступки, мысли, даже самочувствие. Но экшен не вечен, а Верх - человек, имеющий право на отдых. Внутренняя сила, тот самый стержень, который все так хотят возыметь, мирно и нетронуто спит внутри каждого из нас, и она тоже должна работать во благо Домины, а не против нее. И не проснётся этот стержень, покуда не поймет человек, что никто и ничто не в силах его обидеть, разозлить, расстроить, причинить ему боль. Никто, кроме него самого.

Ответьте себе: на кого именно вы возложили ответственность за ваши состояния? За то, какое у вас сейчас настроение? Кто именно «виноват» в том, что вам сейчас грустно? Скучно? Плохо? Страшно? Обидно? 24/7 без перерыва – это мягкие нумера, дорогие сабы! Даже если вы с Вашей Верхней в лафстайле, есть время на себя, и тогда снятую с Вас в ролевой игре ответственность за свои состояния извольте забрать назад.

Кто они, эти дилеры наших состояний? Люди или обстоятельства?
Кто-то мысленно скажет «Невозможно всегда контролировать своё состояние, мы же не роботы!». И этот кто-то будет далёк от понимания, что:

• чем более нестандартно человек способен реагировать на какую-то ситуацию;
• чем меньше он подвержен общепринятым моделям реагирования на ту или иную ситуацию;
• чем меньше у него инстинктивных и неконтролируемых шаблонов реакций,
тем выше степень осознанности и шире спектр выбора.

Ведь именно уровень независимости внутреннего состояния от внешних факторов определяет степень того самого эмоционального самоконтроля.

Безусловно, это требует определенных навыков мышления и ежедневной кропотливой работы со своими мыслями. Когда Вы выходите из тематической роли и вновь забираете на себя ответственность. Упаси боже Вас при Верхней выхватить контроль за Ваши эмоции и сидеть у ее ног бесчувственным полузамороженным Каем. Основная пища внутренних демонов любого Топа – эмоции нижнего.

Безусловно, тем, кто на раз-два «плюхается» в негативное состояние, просто услышав какую-то мелодию, почувствовав запах, увидев картинку или услышав новость, будет трудно. Тут и мозг становится дураком, и душа несется в ад, и заклинило — не вытащишь.

Знакомо?
Тогда вам один совет – начинайте отслеживать точки входа в эти состояния.
Не бежать в ВК, на пиплы, не обрывать Вашей леди телефон: мне взгрустнулось, одиноко, требую времени! Нижний требовать вообще не вправе, если что. У Вас другое позиционирование, товарищи! Коль уж назвались груздем, лезьте в кузов и там крепко подумайте, как сделать жизнь Вашей Домины легче, проще и радовать, а не выносить мозги своими хаотическими вспышками сабмиссивных грустняшек.

Разбирайте такие моменты по кусочкам, идя от общего к частному и отвечая себе на вопросы:
1. Что меня «включает»?
2. Почему меня «включает»?
3. Что мне поможет больше «не включаться» в это?
Осознавайте, отслеживайте триггеры и … останавливайтесь прямо перед точкой входа. Берите в свои руки управление, ведь это ваша жизнь. Не вон той злобной свекрови, не этого грубого соседа, не тех трагических событий в мире. Она ваша. И вам решать, в каком состоянии вам быть… Ровно до тех пор, пока не началась Тема. Но и тогда есть стоп-слово. Ибо БДР. Аминь.

Потому что между стимулом и нашей реакцией всегда есть выбор. Всегда!