Оказывается, надо меньше жрать и больше ходить
2021-12-08 в 13:23 |
443 | 2 |
|
|
Яра, 44 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Неожиданно...
|
|
|
Карабас, 52 года Ставрополь, Россия |
|||
|
хорошо, что от пива можно не отказываться...)))
|
|
|
Ирина, 74 года Обнинск, Россия |
|||
|
Ушла вода, но не забывайте по поддержании водно-солевого баланса .
Пейте чистую воду каждый раз перед тем, как собираетесь кушать и ограничьте потребление солений и копченостей, что способствуют задержке воды в организме. Удачи
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
А вручную вскопаный огород, даёт минус 6кг. За один день!
|
|
|
Ирина, 74 года Обнинск, Россия |
|||
|
Карабас, 49 лет
Ставрополь, Россия хорошо, что от пива можно не отказываться...))) Дрожжевой продукт - нельзя!
|
|
|
Да кто б знал..)), 74 года Москва, Россия |
|||
|
А нафига палки, это, всё хочу узнать?
|
|
|
Ирина, 74 года Обнинск, Россия |
|||
|
Был-да-сплыл, 40 лет
Москва, Россия А вручную вскопаный огород, даёт минус 6кг. За один день! 6 соток?))))
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
Ирина
У мужчин запас всего этого в разы больше, не обязательно, так тщательно следить за водяным балансом.
|
|
|
Симба охуевшая, 40 лет Санкт-Петербург, Россия |
|||
|
|
|
Неправильная ПчОла))🐝 ;, 50 лет Владивосток, Россия |
|||
|
Был-да -сплыл, ой да нифига))
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
Ирина
Не 12, но за раз все одно больше 8, лично я не могу, и доделываю мотоблоком.
|
|
|
Карабас, 52 года Ставрополь, Россия |
|||
|
6 соток?))))
за день в одиночку больше и не вскопаешь - по молодости проверял неоднократно...)))
|
|
|
Old Scratch, 34 года Санкт-Петербург, Россия |
|||
|
Царевна-лягушка ! 👑 € плечевой пояс задействует
|
|
|
Карабас, 52 года Ставрополь, Россия |
|||
|
у меня правда бурьяна там много было...)))
|
|
|
Ирина, 74 года Обнинск, Россия |
|||
|
Да кто б знал..)), 39 лет
Москва, Россия А нафига палки, это, всё хочу узнать? Дополнительная кардио нагрузка, укрепление грудной мышцы
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
|
|
stombsеsnon, 50 лет Омск, Россия |
|||
|
Сёдня ехал через заснеженное поле и навстречу по обочине старушка шпарит с
энтими палками.Тоже оздаравливаетса )
|
|
|
Яра, 44 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Был-да-сплыл, 40 лет
Москва, Россия А вручную вскопаный огород, даёт минус 6кг. За один день! Я все лето на 20 сотках одна вкалываю - не работает))
|
|
|
Неправильная ПчОла))🐝 ;, 50 лет Владивосток, Россия |
|||
|
Ну не знаю, копаю..копаю а жопень не уменьшается)
Думаете второй огород мож взять?)
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Был-да-сплыл, 40 лет
Москва, Россия А вручную вскопаный огород, даёт минус 6кг. За один день! +++++ Ну ХЗ, я не местный. Надо у соседей спросит, в здешних широтах зимой огород вскапывают или как
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
|
|
Да кто б знал..)), 74 года Москва, Россия |
|||
|
Спасибо за ответы
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Карабас, 49 лет
Ставрополь, Россия хорошо, что от пива можно не отказываться... +++++ Да мне как-то пиво не особо… Только живот пучить, да хуй мучить. Озорство, одним словом. А от водки я не отказался.
|
|
|
Неправильная ПчОла))🐝 ;, 50 лет Владивосток, Россия |
|||
|
Был-да-сплыл, все!))
А палки мне выдали в соцзащите бэсплатно.для восстановления после ковида.но в городе неудобно с ними.так и лежат. Шастаю без них.
|
|
|
Rush, 47 лет Москва, Россия |
|||
|
Дык и лыжи купите, нынче классика в моде.
|
|
|
Old Scratch, 34 года Санкт-Петербург, Россия |
|||
|
Ага, лыжи.
Пока обгонишь этих понторезов зожников, занимающих всю дорогу, тысячу раз пожалеешь
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
Целене *
|
|
|
Old Scratch, 34 года Санкт-Петербург, Россия |
|||
|
Был-да-сплыл даже классикой назвать не могу их ход. Имхо, бесшажным
ходом и то быстрее
Прутся по обычной дорожке, ещё и посередине.
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Я то с утра 5 км прошел с этими палочками. Получилось медленней чем без них, но
оно и понятно — сосредоченность на правильности исполнения и строгому следованию
технике на начальном этапе скорость замедлит.
А судя по ощущению мышечной усталости после, то дополнительно задыйствуются широчайшие мышцы спины, нижний отдел прямых мышц спины. Оно и по биомеханике было ожидаемо. Но вот что оказалось неожиданным, так это ощущения усталости в связках тазобедренных суставов
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
.
Может быть, я на лыжах лет 8 уже не гулял, как сломал выкинул, так больше и не покупал.
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
Кристобаль Хунта
Да у пожилых людей, это сейчас модно, и плюс доп опора, что бы зимой не падать на льду.
|
|
|
Old Scratch, 34 года Санкт-Петербург, Россия |
|||
|
Был-да-сплыл зря.
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Был-да-сплыл, 40 лет
Москва, Россия и плюс доп опора, что бы зимой не падать на льду. +++++ А вот это вот глубокоошибочное заблуждение
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Да кто б знал..)), 39 лет
Москва, Россия А нафига палки, это, всё хочу узнать? +++++ Мои резоны в том что расход калорий более чем вдвое против обычной ходьбы. 600-700 против 200-300
|
|
|
Муромский, 44 года Москва, Россия |
|||
|
Да кто б знал..)), 39 лет
Москва, Россия А нафига палки, это, всё хочу узнать? +++ От волков отмахиваться
|
|
|
Майя, 51 год Санкт-Петербург, Россия |
|||
|
ощущения усталости в связках (с)
Всё связано...
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
|
|
Муромский, 44 года Москва, Россия |
|||
|
Кристобаль Хунта, 59 лет
Абрамцево, Россия Да кто б знал..)), 39 лет Москва, Россия А нафига палки, это, всё хочу узнать? +++++ Мои резоны в том что расход калорий более чем вдвое против обычной ходьбы. 600-700 против 200-300 +++ Я когда задумался о переходе на кардионагрузки (раньше только качался) тоже прикупил себе палки для ходьбы. Но чем дальше- тем больше информации, что никакой дополнительной нагрузки они не дают. Может быть 1/4 от ходьбы. Но не в 2 раза. В 2 раза больше- это за счет того, что увеличивается СКОРОСТЬ ДВИЖЕНИЯ.. ...если увеличивается А мышцы привыкнут за неделю, и не будешь чувствовать ничего.
|
|
|
Майя, 51 год Санкт-Петербург, Россия |
|||
|
Проблема в том, что ходить особо некуда. Маршруты быстро надоедают. Времени на
дела мало остается (((
Сейчас не хожу. Но по весне думаю вернуться к диете и ходьбе ибо фигею от того, как быстро ржавеет организм без активности.
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
Майя
Вот да маршруты сложно продумывать.
|
|
|
Муромский, 44 года Москва, Россия |
|||
|
Майя, 47 лет
Санкт-Петербург, Россия Проблема в том, что ходить особо некуда. Маршруты быстро надоедают. Времени на дела мало остается ((( Сейчас не хожу. Но по весне думаю вернуться к диете и ходьбе ибо фигею от того, как быстро ржавеет организм без активности. +++ У вас в Питере шикарные набережные. Только чтоб ветер не сдул. А так в парк.
|
|
|
Gee Su (Джи Су), 45 лет Абрамцево, Россия |
|||
|
Не отказываетесь от солёного, это всё миф - есть несолёное, выводить воду.
Недостаток соли так же опасен
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Gee Su (Джи Су), 41 год
Абрамцево, Россия Не отказываетесь от солёного, это всё миф - есть несолёное, выводить воду. Недостаток соли так же опасен +++++ Да как же ж можно от соленых огурцов отказаться, коли водку пьешь?
|
|
|
Gee Su (Джи Су), 45 лет Абрамцево, Россия |
|||
|
Кристобаль Хунта
От водки отказываться бесполезно советовать?...
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Муромский, 40 лет
Москва, Россия чем дальше- тем больше информации, что никакой дополнительной нагрузки они не дают. +++++ ХЗ, может дают, а может и нет. Буду ходить с палками 5 км с утра и 5 км вечером. А там видно будет.
|
|
|
Цiкавая Heel 👠, 52 года , Словакия |
|||
|
Кристобаль Хунта бросайте свою водку, переходите на БакардиО тренировки)
|
|
|
Wokaar, 59 лет Владимир, Россия |
|||
|
Сухов, бухаешь наверное по чёрному, вот и худеешь. А то по 20 штук
шагов!!))))
Показывай шагомер, ибо слишком это по теноловски звучит...
|
|
|
Poison, 46 лет Москва, Россия |
|||
|
Открою вам секрет, что если меньше жрать то похудеть можно лёжа на диване))
А шагать это хорошо. Для сердца, сосудов, суставов.
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Wokaar, 55 лет
Владимир, Россия Сухов, бухаешь наверное по чёрному, вот и худеешь. А то по 20 штук шагов!!)))) Показывай шагомер, ибо слишком это по теноловски звучит... +++++ По-тенолкиному как раз наборот — предъявлять доказательства в ответ на обвинения. А мой ответ нахуй посылать в таких случаях
|
|
|
Чулкоffª, 64 года Москва, Россия |
|||
|
20 тыс. шагов — это чрезмерная нагрузка для каждого дня. Так долго не протянешь.
Вполне достаточно 10-ти тыс., но регулярно. Система важна.
|
|
|
⭕K Е А H, 52 года Москва, Россия |
|||
|
20 тысяч шагов в сутки - это каждый день что ли? Что-то слишком даже круто. Я по
столько лишь в отдельные дни летом нахаживал, хотя гулять люблю.
|
|
|
⭕K Е А H, 52 года Москва, Россия |
|||
|
Да кто б знал..)), 39 лет
А нафига палки, это, всё хочу узнать? ++++ Это палки для скандинавской ходьбы. С ними разгружаются коленные суставы и нагружается плечевой пояс при ходьбе - все это является плюсом. Тоже всял себе на заметку. Летом вроде бы и так есть чем нагрузиться - катаниями на всем, что катится. А вот зимой, особенно, когда скользко, палочки бы не помешали на прогулке.
|
|
|
Кристобаль Хунта, 63 года Абрамцево, Россия |
|||
|
Чулкоffª, 60 лет
Дедовск, Россия 20 тыс. шагов — это чрезмерная нагрузка для каждого дня. Так долго не протянешь. Вполне достаточно 10-ти тыс., но регулярно. Система важна. ++++++ 5 км с утра, 5 км вечером. Ну и на работе туда-сюда. Ах да, прогулка в обеденный перерыв 2 км. Вот и набегает… Вроде как нагрузка распределена в течение дня. Я ж "по делу" шагаю — на работу, с работы, до сельпо
|
|
|
Был-да-сплыл, 44 года Москва, Россия |
|||
|
А по делу не считается, это не периуд активности, вы же размеренно шагаете,
без ускорения.
|
