Дневник ЗОЖ 1 - Ну и вотъ Мой активный день окончен По итогу: 20101 шагов ...

BDSMPEOPLE.CLUB

Персональная страница удалена пользователем.

Дневник ЗОЖ 1

Ну и вотъ
Мой активный день окончен
По итогу: 20101 шагов, из которых 12884 по-скандинавски
Трекер MiFit мне врет будто я сжег 516 ккал, что соответствует 67 г жыра

Сожрано:
Завтрак — кружка кефира 1%
Обед — йогурт Данон вишневый 1 шт, 2 финика, чай без сахара
Ужин — ленивых вареников из творога 10 шт.

Ну и на сон грядущий (чтоб сладко спалось) кусочек черного хлеба, четертинка соленого огурца, ломтик сала, сами понимаете, водку закусывать надо.

*заказал браслет-трекер на Алихпресс, надеюсь на следующей неделе доставят

2021-12-08 в 19:11

445

Добавить комментарий

Пиксель, 54 года

, Россия

Завтрак — кружка кефира 1%
Обед — йогурт Данон вишневый 1 шт, 2 финика, чай без сахара
Ужин — ленивых вареников из творога 10 шт.
++++

Лучше бы в обратном порядке, завтрак вареники, и тогдалие.

2021-12-08 в 19:13

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Что по калориям?

2021-12-08 в 19:13

Аццкая Ольга, 44 года

Красноярск, Россия

Мой мужик бы сдох на такой диете))
Я его жду сейчас с овощным салатом и антрекотом.
Причем, по приезду, он будет коньяк заедать сладким виноградом.
Все купила.

2021-12-08 в 19:13

2

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Old Scratch, 30 лет
, Хорватия
Что по калориям?
+++++
ХЗ, предполагаю, что меньше чем суточный минимум для средней активности. Хотя… надо посмтреть сколько калорий в 100г водки

2021-12-08 в 19:15

1

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

надо посмтреть сколько калорий в 100г водки
---
Начинаю ещё больше обожать, чем вчера )

2021-12-08 в 19:16

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Пиксель, 50 лет
, Россия

Лучше бы в обратном порядке, завтрак вареники, и тогдалие.
++++
Так-то оно так, но тогда придется злоупотребить водкой

2021-12-08 в 19:17

Аццкая Ольга, 44 года

Красноярск, Россия

Кристобаль Хунта, а вообще, читала ниже пост. Поздравляю!!!
Я тоже вела дневники из зала, пока не закрыли куаркодами.
Для себя поняла, что мне нужна "работа на выход", а не дома (хотя, сейчас именно дома проектирую и обсчитываю объекты и металлоконструкции). И пиздюля и лопата, и оторые бы гнали меня.

Мечтаю найти в телефоне мужа фотки фитоняшек, чтобы ему отомстить и построить себя лучше. А пока получаю цветы от мужа и комплименты, что не лучшим образом отражается.

2021-12-08 в 19:18

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Кстати, водка расширяет или сужает сосуды?

2021-12-08 в 19:18

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Old Scratch, 30 лет
, Хорватия
Кстати, водка расширяет или сужает сосуды?
++++
А я ХЗ, но доподлинно знаю, чо при падении АД необходимо принять стопку-другую коньяку. Много раз выручало!

2021-12-08 в 19:20

LM me pls, 38 лет

Новосибирск, Россия

Вы очень мало кушаете.

2021-12-08 в 19:22

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Добрый вечер.
А где мясо? а

2021-12-08 в 19:23

2

Пиксель, 54 года

, Россия

Кристобаль Хунта, 59 лет
Абрамцево, Россия

Пиксель, 50 лет
, Россия

Так-то оно так, но тогда придется злоупотребить водкой
++++

Ради утолить потребность в калориях? тогда на обед углики с низким гликемическим индексом. Гречку, чтоб она пропала. Она "медленного горения", надолго хватает, мне так на полдня. Или перловку.

2021-12-08 в 19:25

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Аццкая Ольга, 40 лет
Красноярск, Россия

Для себя поняла, что мне нужна "работа на выход", а не дома (хотя, сейчас именно дома проектирую и обсчитываю объекты и металлоконструкции).

++++
Я тож по первости собирался в фитнес-зал, у меня оно прямо на работе, я в санатории работаю, в ведомственном. Но отговорили — врач ЛФК и инструктор. Порекомендовали до весны ходить по-скандинавски, придерживаться диеты, под их наблюдением. Поверил, все ж свои люди, коллеги, им нет резона наебывать

2021-12-08 в 19:25

Зао, 47 лет

Москва, Россия

Вас от такого рациона штормить скоро начнет)))
Ну хоть на водке денех сЫкономишь.

2021-12-08 в 19:25

1

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

Чёт по-моему очень мало по калориям. Да ещё и режим питания странный - вся еда, по сути, вечером. По-моему это неправильно, особенно с учетом активной фитнес-нагрузки...

2021-12-08 в 19:26

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Пиксель, 50 лет
, Россия
на обед углики с низким гликемическим индексом. Гречку, чтоб она пропала. Она "медленного горения", надолго хватает, мне так на полдня. Или перловку.

++++
Перловку — сразу нахуй! дробь-шестнадцать, с армии от нее воротит.
А вот порцию гречки с одной сосиськой заказал на завтра

2021-12-08 в 19:28

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Raven, 46 лет
Подольск, Россия
Чёт по-моему очень мало по калориям. Да ещё и режим питания странный - вся еда, по сути, вечером. По-моему это неправильно, особенно с учетом активной фитнес-нагрузки...

+++++
Дык вес же ж сбрасываю. Интенсивно. Еще килограммов 5 скину и буду переходить на более гуманную диету. Причем нагрузки уменьшать не стану, ибо самочувствие в норме, показатели (АД, ЧСС) только улучшаются.

2021-12-08 в 19:31

Poison, 46 лет

Москва, Россия

Быстрые углеводы, лучше употреблять до обеда

2021-12-08 в 19:32

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

Сам хожу каждый день, минимум десятку шагов. И знаю точно пройти ежедневно по двадцатке почти нереально в нашем возрасте. Один раз в суматошный день можно.Вот сегодня находил по дже пи эсу.

https://a.radikal.ru/a35/2112/d3/a69f7548e16a.jpg

2021-12-08 в 19:34

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Зао, 50 лет
Нюрнберг, Германия

Ну хоть на водке денех сЫкономишь.
+++++
А мне поклонники и поклонницы на работе подносят. Вот и сегодня литру царской поднесли.

2021-12-08 в 19:34

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

Кристобаль Хунта, контроль веса штука нужная, респект. Но не ломайте здоровье интенсивным сбросом... Оно того не стоит. Да и наберётся потом обратно тоже быстро...

2021-12-08 в 19:34

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Wokaar, 55 лет
Владимир, Россия
Сам хожу каждый день, минимум десятку шагов. И знаю точно пройти ежедневно по двадцатке почти нереально в нашем возрасте. Один раз в суматошный день можно.Вот сегодня находил по дже пи эсу.

++++
А я с велека слез, хожу пешком на работу и с работы. Причем с палочками, по-скандинваски. Ну и в обеденый перерыв хожу до сельпо и обратно на работу. Вот и набегает.

2021-12-08 в 19:36

Да кто б знал..)), 74 года

Москва, Россия

Завтрак — кружка кефира 1%
Обед — йогурт Данон вишневый 1 шт, 2 финика, чай без сахара
Ужин — ленивых вареников из творога 10 шт.
++
Я б сдох так есть

2021-12-08 в 19:36

2

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Сухов, не заметили моего вопроса? или лень отвечать?)
Такой рацион случайный или просто не употребляете мясо?

2021-12-08 в 19:37

Майя, 51 год

Санкт-Петербург, Россия

Углеводы до 15 часов.

А сало, как не странно, на ночь можно)

Молочку ограничивать - сплошная химота в наше время в ней.

Вместо молочки орехи, крупы, овощи, рыбу )))

2021-12-08 в 19:37

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Raven, 46 лет
Подольск, Россия
Кристобаль Хунта, контроль веса штука нужная, респект. Но не ломайте здоровье интенсивным сбросом... Оно того не стоит. Да и наберётся потом обратно тоже быстро...

++++
Врач ЛФК и кардиолог (моя "любимая жеьщина" на работе) контролируют процесс. Мне с этим повезло.

2021-12-08 в 19:38

1

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

Ну если на работу, то от безысходности возможно, но по 15-18 км. в день не есть хорошо ходить. Хотя возможно в настройках ширина шага маленькая стоит на китайца коротышку.

2021-12-08 в 19:40

СС, 51 год

Москва, Россия

Кристобаль Хунта,
Да вы батенька - мазохист)

2021-12-08 в 19:40

2

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Анхен, 36 лет
Харьков, Украина
Сухов, не заметили моего вопроса? или лень отвечать?)
Такой рацион случайный или просто не употребляете мясо?
+++++
Случайный. От мяса отказываться не вижу резонов. А вот мучное и сладкое почти исключил.

2021-12-08 в 19:41

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Если нет преддиабета, то на ГИ можно наплевать.

Тогда стоит и водку осуждать за углеводы

2021-12-08 в 19:41

SeveRъ, 50 лет

Севастополь, Россия

Китайские шагомеры пиздят и пульсометры у них говно, у меня амазфит пиздит безбожно. Короче нельзя верить им, так примерно.

Вот яблочные точно пульс показывают, ну и всякие полар, гармин и прочие дорогие

2021-12-08 в 19:42

1

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Wokaar

А какая должна быть, мне по росту определил, что ширина шага 70 см.

2021-12-08 в 19:43

SeveRъ, 50 лет

Севастополь, Россия

А питание конечно для субтильной девушки подростка, не для старца явно) Надо белков добавить, куррчки, творог, яйца, вот тогда гуд будет. Ну и овощи

2021-12-08 в 19:44

1

Пиксель, 54 года

, Россия

Old Scratch, 30 лет
, Хорватия

Если нет преддиабета, то на ГИ можно наплевать.
++++

Зачем же на него плевать, когда после гречки, например, полдня не тянет запихать в себя калорийную каку, а после перловки почти весь день не беспокоят позывы что-нито сожрать.

А после макарон через час лезешь в холодильник.

2021-12-08 в 19:44

1

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Да кто б знал..)), 39 лет
Москва, Россия
Завтрак — кружка кефира 1%
Обед — йогурт Данон вишневый 1 шт, 2 финика, чай без сахара
Ужин — ленивых вареников из творога 10 шт.
++
Я б сдох так есть
+++++
В 40 лет я б тоже сдох с такого рациона.
Но… с годами метаболизм меняется.
В 30 я жрал в 3 горла, стыдо скказаь, даже народ поглазеть приходил, сколько я жру. И усиленно при этом качался, мечта была — набрать 82 кило, что при моем скелетном индексе было невозможно физически, обхват запястья 17.5 см, как у курсистки.

2021-12-08 в 19:45

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

Был, ну и оставь ее. Здесь точность большая не к чему. Плюс-минус километр погоды не делает.
Приблезительно знаешь и хватит.
А хочешь точнее, двигайся по спутникам

2021-12-08 в 19:47

1

Пиксель, 54 года

, Россия

обхват запястья 17.5 см, как у курсистки
++++

Крепенькие вокруг Вас курсистки. Ой, ржу, у меня щиколотка только на 0, 5 см больше)))

2021-12-08 в 19:48

Аццкая Ольга, 44 года

Красноярск, Россия

Я тож по первости собирался в фитнес-зал, у меня оно прямо на работе, я в санатории работаю, в ведомственном. Но отговорили — врач ЛФК и инструктор. Порекомендовали до весны ходить по-скандинавски, придерживаться диеты, под их наблюдением. Поверил, все ж свои люди, коллеги, им нет резона наебывать (с)

____
Да мне просто мужа рядом.
А так без мужика плохо с фигурой.
Вечерами при М я не ем вообще (потому что анал в купе со всем остальным сексом, это норма, как и глубокий минет) та и вот. Чтобыинечем тошнить и с другой стороны мужчину расслабленно отдавать, нужен пустой желудок. Лёгкий.

И я реально, скидываю в добавок ко всему, вышеописанному, так ещё в сексе в разных позах тренируешься, отскакивая.
А если муж уехал, то и поспать можно, и пожрать всякой вредной ерунды.. ещё бы кто сходил за такой.

2021-12-08 в 19:48

Pchelka, 45 лет

Тольятти, Россия

Рекомендую диета Дюкана, на ней в свое время сьехала минул 18 кг за 7 месяцев. и каллории не сситать и сыт будете))))

2021-12-08 в 19:49

1

Аццкая Ольга, 44 года

Красноярск, Россия

Я помню своих предков.
Какие молодцы. Строго после 17 не стали есть, измеряли постоянно давление, корректировали.
Дед умер в 86, через год примерно и бабуля

2021-12-08 в 19:50

Helen, 43 года

Рязань, Россия

Так питаться нельзя, где белки...

2021-12-08 в 19:50

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Old Scratch, 30 лет
, Хорватия
Если нет преддиабета, то на ГИ можно наплевать.
++++
Бог миловал. И в роду не было и одного диабетика и уровень сахара в норме.
А вес набрал из-за пищевых привычек.С малых лет плов-манты-лагман-чучвара и проч. И все обильно. Но с годами-то метаболизм меняется. А изменить пищевые привычки ох как непросто

2021-12-08 в 19:52

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

А закусон без мясного вообще не закусон!!!

2021-12-08 в 19:53

Pchelka, 45 лет

Тольятти, Россия

Хелен можно и нужно, там не все так плачевно, можно есть и белки и углеводы и чередовать день ото дня...кто любит мясо, рыбу творог меня поймут..да и овощи не возброняются все грамотно и четко)))

2021-12-08 в 19:54

Дмитрий Тарантинович, 50 лет

Санкт-Петербург, Россия

MiFit))
Почти как у Жуль Верна 20000 льё под водой!
Очень хорошо!

2021-12-08 в 19:56

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Пиксель, 50 лет
, Россия

Крепенькие вокруг Вас курсистки. Ой, ржу, у меня щиколотка только на 0, 5 см больше
+++++
Так Вы и в росте и в теле дюймовочка

А так-то средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16-17 см, а у мужчин — 19-20 см. Чиста по медицинской статистике.

2021-12-08 в 19:56

Неведический эксперт, 44 года

, Узбекистан

Фискульт привет!

Кристобаль Хунта, попробуйте есть очень медленно пережевывая 42 раза

2021-12-08 в 19:58

1

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Pchelka, 41 год
Тольятти, Россия
Рекомендую диета Дюкана, на ней в свое время сьехала минул 18 кг за 7 месяцев. и каллории не сситать и сыт будете
+++++
Я их и теперь не особо считаю, в плане сколько сожрано. Только потраченное.
Но за совет спасибо. Изучу вопрос, может оно и по мне

2021-12-08 в 19:58

Лис Патрикеевич, 36 лет

, Россия

Меня вот чего интересует нахуя, а главное зачем заниматься зож в 60 лет? Жить дольше дряхлым дедом всё равно не интересно

2021-12-08 в 19:59

1

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Пиксель предпочитаю баланс на тарелке - белок, жиры, углеводы. И обязательно клетчатку.

Так насыщение быстрее и дольше.

2021-12-08 в 20:02

Аццкая Ольга, 44 года

Красноярск, Россия

Кристобаль Хунта, скажите, вам надо решать административные, инженерные и другие вопросы на работе?
Я просто по себе помню, как выдыхалась, когда просто общаясь с нервными заказчиками, проектировала сложные конструкции и вела отчётность с привлечением новых глобальных клиентов через госзакупки. Жрала как слон, ездила на машине, но похудела так, что меня бабой Ягой называли со впадшими скулами и глазницами. ... Тогда ещё случилась встреча бывших одноклассников, и все мне ребята пожелали поправиться, ибо страхолюдина кощейская

2021-12-08 в 20:03

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Аццкая Ольга, 40 лет
Красноярск, Россия
Кристобаль Хунта, скажите, вам надо решать административные, инженерные и другие вопросы на работе?
++++++
К счастью все это прошлом. Информационная безопасность строго регламентирована, и там практически не встречаются задачи, требующие особых нервных усилий и излишних тревог.

2021-12-08 в 20:09

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Если я мяса не съем, то сил на активность и физическую в том числе будет мало.

Потому и удивительно, что Вы на молочке, но ходите довольно много

2021-12-08 в 20:09

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Лис Патрикеевич, 32 года
, Россия
Меня вот чего интересует нахуя, а главное зачем заниматься зож в 60 лет?
+++++
А мне непонятно нахуа люди этим занимают в 30 лет? Ведь здоровья и так как говна за баней
*ржу

2021-12-08 в 20:10

1

Вольфрамовая Совушка, 74 года

Тверь, Россия

Сухов, вангую, что апосля такого издевательства над собственным организмом вы поимеете обратный эффект
Как то: неконтролируемый набор веса, проблемы с жкт, и нарушение обмена веществ
И это только начало проблем которые вы сейчас так старательно наживаете

2021-12-08 в 20:13

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Анхен, 36 лет
Харьков, Украина
Если я мяса не съем, то сил на активность и физическую в том числе будет мало.

Потому и удивительно, что Вы на молочке, но ходите довольно много
+++++
В 36 мне бы тоже так казалось
*ржу
Но всему есть научное обоснование.
Все эти формулы необходимого количества калорий обяхзательно учитывают возраст. И чем он выше, тем меньше их требуется.

2021-12-08 в 20:13

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Вольфрамовая Совушка, 70 лет
Тверь, Россия
Сухов, вангую, что апосля такого издевательства над собственным организмом вы поимеете обратный эффект
Как то: неконтролируемый набор веса, проблемы с жкт, и нарушение обмена веществ
И это только начало проблем которые вы сейчас так старательно наживаете
++++
Все это будет на совести врачей, которые контролирю процесс

2021-12-08 в 20:15

Аццкая Ольга, 44 года

Красноярск, Россия

Какие вы все молодцы и зайки)
Даже временное преображение даёт вдохновение!
Оч. Приятно читать такое.

2021-12-08 в 20:16

1

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Аццкая Ольга, 40 лет
Красноярск, Россия

Даже временное преображение даёт вдохновение!
++++
Нет ничего более постоянного ежели временное (с)
*ржу

В любом случае — время покажет. Но пока что мне это нравиться.

2021-12-08 в 20:19

1

Вольфрамовая Совушка, 74 года

Тверь, Россия

Сухов, попомните мои слова
Ваши врачи просто идиоты
Нагрузить вас молочкой, во имя чего?
Во имя формирования слизей в кишечнике?
Вы же от запора до поноса скоро начнете жить

Не, я понимаю, нет пророка в своем отечестве))
Но видят боги, я знаю о чем говопю

И уж точно ни один врач не порекомендует вам во время снижения веса пить водяру?
Кто этот идиот, Сухов, душа моя?

2021-12-08 в 20:26

1

Муромский, 44 года

Москва, Россия

Сожрано:
Завтрак — кружка кефира 1%
Обед — йогурт Данон вишневый 1 шт, 2 финика, чай без сахара
Ужин — ленивых вареников из творога 10 шт
+++

На такой диете только на диване лежать))
Лучше даже не дышать лишний раз.

2021-12-08 в 20:34

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Вольфрамовая Совушка, 70 лет
Тверь, Россия
Сухов, попомните мои слова
Ваши врачи просто идиоты
Нагрузить вас молочкой, во имя чего?
Во имя формирования слизей в кишечнике?
Вы же от запора до поноса скоро начнете жить
++++
Врачи тут не замешаны. Просто я сам люблю все молочное. Наверное, организм требует, у меня слизистая тонкого кишечника разрушена, в детстве 2 раза перенес тяжелую дизентерию.

Прежде выпивал около 1л молока ежедневно. Теперь вот воздерживаюсь.

2021-12-08 в 20:35

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Муромский, 40 лет
Москва, Россия

На такой диете только на диване лежать))
Лучше даже не дышать лишний раз
++++

- Ну и грязные же у тебя ноги, Василий Иваныч, даже грязней моих!
- Так ведь я и постарше тебя буду, Петька!
*ржу

2021-12-08 в 20:40

Пиксель, 54 года

, Россия

Old Scratch, 30 лет
, Хорватия

Пиксель предпочитаю баланс на тарелке - белок, жиры, углеводы. И обязательно клетчатку.
++++

Да кто же мешает с этой гречкой котлету употребить, или пол котлеты. И масло в кашу положить. И квашеной капустой слегка заполировать.

2021-12-08 в 20:41

1

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Пиксель, 50 лет
, Россия
Old Scratch, 30 лет
, Хорватия

Пиксель предпочитаю баланс на тарелке - белок, жиры, углеводы. И обязательно клетчатку.
++++

Да кто же мешает с этой гречкой котлету употребить, или пол котлеты. И масло в кашу положить.
+++++
Ваще-то в гречке белка относительно обильно, не менее 15%. Белок там, разумеется, не жывотный, стало быть не полноценный. Но его есть! А стало быть одной сосиськи мне завтра вполне хватит к порции гречки. Вот только жена и мама огорчились…

2021-12-08 в 20:51

Зао, 47 лет

Москва, Россия

Сухов, этак вы и до садомии дойдете), в домоганта превратитесь.

2021-12-08 в 21:05

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Не насыщаюсь гречкой. От неё наоборот быстрее есть хочется.

Спагетти, перловка, булгур или просто ломоть хлеба.

2021-12-08 в 21:49

Все записи автора

Дневники

Соглашение о предоставлении услуг

Служба поддержки

Полная версия сайта