А рост какой у Вас?..

Вас может спасти только белковая диета.

Исключить мучное и кондитерку.
Исключить гарнир на ужин.
Между приемами - яблоко/апельсин/что угодно из этой серии.
Никаких перекусов/к чаю и т.д.

160.
Когда я весила 55, я была прекрасна, как закат.
60 тоже весьма было.
И даже 65.
А вот с 70 как-то всё стало не так радужно. )

Яж говорил она 160 :)))

Marquis de siD

Исключить мучное и кондитерку.
Исключить гарнир на ужин.
Между приемами - яблоко/апельсин/что угодно из этой серии.
Никаких перекусов/к чаю и т.д.

Вот могёти же, когда хОчите! )))) Спасибо за дельный совет.
Кондитерку и мучное исключила.
Гарнир на ужин исключу на всю следующую неделю.
Мне сейчас главное тарелки заменить на меньший диаметр. И есть не из обычных, а из блюдечек.

Marquis de siD
А, нет, видимо, не можете удержаться.
Ну, досвидос тогда.

Rush, 42 года
Москва, Россия
Вас может спасти только белковая диета.
*+*+*+
При условии, что здоровье позволяет и с почками отлично все).

Rush

Как я читала, на белковую самостоятельно опасно садиться - нужен врачебный контроль. Если не смогу скинуть самостоятельно до 1 ноября - пойду сдаваться эндокринологу, диетологу и всем остальным.

Никогда до этого момента на диетах не сидела. Поэтому ещё не знаю - смогу, не смогу.
Срок поставила, со следующей недели в спортзал.

Все приемы любой пищи до обеда, потом только питье.
Отлично скидываешь, нет ограничения в продуктах и через несколько дней, организм хорошо адаптируется.

Сходите же к эндокринологу.потом худейте )
Как дети ейбогу)

qant1213
Учитывая, что у меня работа до 21 часа, все приемы пищи до обеда - нереально.
Да и вообще, я не могу не есть так долго, если чем-то не занята. Проблема же в том, что самоконтроль отключается, и после того, как на работе пьешь только кефирчик, по возвращении домой обнаруживаешь себя с пакетом пончиков и капучино перед сном.

И ладно бы, до того, как начала жевать)
Не-а.
После того, как уже сточила 4-5 штук. Опаньки, я ж хотела сегодня только кефирчик...

В курсе, что голову лечить надо. Самоконтроль, когда голодная - на нуле.

Ушла на пэнсию)), можно и к гематологу, вариантов собственно много к кому идти).

Если не смогу скинуть самостоятельно до 1 ноября - пойду сдаваться эндокринологу, диетологу и всем остальным.
***
Сейчас прямо и идите к ним

Ушла на пэнсию))
Вы правы. До сентября запишусь и схожу.

В курсе, что голову лечить надо. Самоконтроль, когда голодная - на нуле
***
Не надо голодать. И заниматься самодеятельностью.

Зеркальце ваше конечно дело но по нормальному нужно организм проверить готов ли он худеть и нет ли каких проблем со здоровьем.
А все эти инетные диеты...))длякого как

Black Mamba

Ушла на пэнсию))

Спасибо. Да, на следующей неделе и запишусь. Неужели так заметно, что к врачу надо? Серьезно сейчас спрашиваю, т.к. свое состояние трудно со стороны увидеть.

Зеркальце, есть препараты «отбивающие«аппетит, на первое время пока еще не вошел в режим, отлично помогают.

Зеркальце
Лишний вес, конечно, наедается, но обычно дело не только в неправильном рационе или распущенности в еде.
Конечно, нужно делать диагностику. И понимать, что происходит с организмом. И знать свои ограничения.

Ушла на пэнсию))
Спасибо! )))) Дело, понятно, мое)
Но я же пишу сюда, чтобы и людей других услышать. Спасибо за неравнодушие!

qant1213
Препараты? А как они аппетит отбивают? Я могу понять штуки типа бада целлюлозы - ну, это заполнитель желудка, увеличивает объем, не добавляя калории.

Но препараты, отбивающие аппетит? действующие на мосх? Не-не-не, это только с врачом...

Кило черешни и медовик - по калориям около 800. Это же куча углеводов. Так себе схема для похудения. тут о воде вообще не стоит переживать 😄

Black Mamba
qant1213
Оленька
Ушла на пэнсию))

Девочки, спасибо за поддержку!
До эндокринолога дойду в обозримом будущем.
Всем спасибо за дельные советы и доброе отношение!
Пошла спать)

Зеркальце, попробуйте экстракт гарцинии, он не панацея, но помогает мягко снизить порции, умерить тягу к сладкому. В спортзал - это крайность, если долго не было нагрузок, стресс организму и может дать обратный эффект. Пешие длительные прогулки вам гораздо полезнее.

Зеркальце та не зачто)то что можно при здоровом организме навредит если есть проблемы.исходите из..не навреди и проверьте свое здоровье а потом уже в добрый путь.

Все просто))

А зачем там медовик ?

Никогда до этого момента на диетах не сидела. Поэтому ещё не знаю - смогу, не смогу.
Срок поставила, со следующей недели в спортзал.
+++
Когда потеряете силы на диете, спортзал будет тяжело.
Пробуйте интервальное питание .
Хром снижает тягу к сладкому .

Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы

16/8 работает лишь когда в оставшиеся 8 не ешь все подряд. Можно за восемь часов съесть медовик, кило вишни и еще калорий так тысячи на две и все усилия коту под хвост. Ничего там сжигаться не будет

Ну, конечно без медовика. А вишню можно

А я изменила питание и стала ходить на вакуумно-баночный массаж и прессотерапию. Они улучшают лимфодренаж. Очень хорошо уходят объёмы.

Дома делаю обертывания с антицеллюлитным кремом под пищевую плёнку.
Стало заметно по одежде - платья стали свободнее.
Ну, и зарядка дома каждый день, пока тренажёрки ещё не открыли.
По весу минус - 1.3 кг за 2 недели. Работаю дальше. Цель - минус 7 кг.

Кило черешни это жесть.
Но ладно, считайте хотя бы белки, с вашим весом 83×2 - многовато, конечно, ешьте хотя бы 100.

Как вам не страшно жить, когда с телом такое? Ещё эти сроки - пойду с сентября, до сентября... Прямо сейчас, с этой минуты нужно

Ложь, пиздёж и провокация
Жрёт как не в себя.
Знаем мы таких

Я хлеб просто не люблю. Могу даже сало есть без хлеба. Но потом мне невролог сказала, что ржаной хлеб полезен для моего недуга. Теперь заставляю себя есть только черный. Через день или если бутерброды. Постепенно перевела и всю семью на него. Редко когда теперь едим белый.

Так что совсем совсем без мучного тоже не хорошо.

Для меня оптимальным стал белок гербалайфа. Присоединяйтесь к нашей банде. Весело, сытно и легко.

Тоже, что-ли похудальческий дневник вести начать... А то раскормился уже до крайности...

Исключить из рациона весь сахар.
Дальше всё мучное.
Никакой еды после 18:00
Переодическое голодание 36 часов в неделю.
Увеличение расходов калорий ходьба - дальше бег.
Изменение мировозрения - любовь к себе не через потребление еды.
Опытный и рофессиональный наставник.
Составление четкой и конкретной цели, её достижение,
следущая цель.

- сладкое - кило черешни

Фига се желудок... Это ж сколько надо было его растягивать, чтоб кило черешни вместилось???

Да и поздняк уже метаться... не тот возраст, кожа уже потеряла эластичность, похудеете - будет висеть везде, как у шарпея...
Забить, полюбить себя в образе колобка, и искать любителей пышечек)

Прочитала комменты .. ой спецы, блин..
Трындец.
Ну посидмт ТС на диете, ну строчит, потом обратно наест.
Менять привычки надо, как бы это избито не звучало.

ICON А зачем там медовик ?
Затем, что пишу правду. Вчера не удержалась и съела маленький кусочек медовика.

Солнца луч
Вот я тоже изменяю питание.

Gee Su (Джи Су)
Лунный Кот
Кило черешни - это за весь день. Утром, днём, потом ещё раз днём и вечером.

Gee Su (Джи Су) у меня другие страхи про жизнь, и, судя по тому, что стресс заедаю, их много. тело пока функционирует (может, поэтому и ем, что за тело страха нет).

Хитрый лис
Где же ем не в себя-то? Как раз в себя и ем. Ела бы не в себя - веса бы не было.

Аццкая Ольга Хорошо вам! ) красотка такая на мотике!

Жизнелюбивый Мымр конечно, заводите дневник! Присоединяйтесь)

Тихоня Гербалайф - зло)

open-7-days Спасибо за совет! А это Ваша фотка на аватарке?
Самое сложное - это изменение мировоззрения, конечно. И самое важное.

Лунный Кот Кожа у меня хорошая, даже косметолог отметила, что плотная и упругая. И, потом - я ж 10 килограмм не за месяц собираюсь скидывать. Для поддержания внешнего вида есть обёртывания, массажи, скрабы.

Если заниматься - обвиснет, конечно. Ну, как обвиснет - так и подтянется. Особенно, если ей помочь.

Царевна-лягушка ! 👑 €
Комменты хорошие. В предыдущем дневнике просила посоветовать мне системы питания и т.д. так что - спасибо всем, кто откликнулся.
А про то, что менять привычки надо, в курсе. И голову лечить. И жрать меньше. А двигаться больше.

Зеркальце

Не за что, от души.
Всё верно, это я на пике формы перед конкурсом за лучший пресс.

Была у меня девушка, которая очень хотела похудеть, и я целиком и полностью поддерживал ее желание. Самый мощный рывок в этом процессе мы сделали на "стаканной диете".

Диета простая: можно есть абсолютно всё, в любое время суток, НО общий объем съеденной твёрдой пищи не должен превышать объем стакана... Ну понятно, что всё это примерно, но сработало отлично. Но конечно даётся такое крайне нелегко)

Стаканная диета - звучит гордо) главное, не сползти с нее на коньячную, ликеро-водочную и прочую егермейстеровую))))

Лунный кот, а жидкость, значит, не считалась? А овощи - они относились к этому стакану, или нет?
Стакан - это же 200 грамм, вроде? Не, нереально. Могла бы - давно бы ела помаленьку.