Уйду от своего...... ..... тренера. До карантина отлично онлайн работали

Уйду от своего......
..... тренера. До карантина отлично онлайн работали - тренировки, питание.
Но все поломалось, был большой перерыв из-за локдауна: закрылись залы, образ жизни стал сугубо домашний.

В сентябре вернулась в зал - но прогресса ноль. Питание стараюсь держать, но сносит постоянно:((( спорт да, но тоже что то нет результата. Раньше с обеда 3-4 раза в неделю в зал сбегала, сейчас захожу когда получится не реже 2-3 раз в неделю, что мало учитывая что с 9.10 весь офис перевели на удаленку😿

Все продвинутые коллеги сошли с ума по бегу. Может кто то бегает, есть же среди вас спортсмены?

А ещё скучаю по своей любимой доминантке - тренеру по trx Юле. Волшебная женщина - куда то с нашего зала мигрировала.

2020-10-21 в 10:16

512

Добавить комментарий

МАТильДУШКА, 47 лет

Москва, Россия

Я одна из таких, тепленьких😏🤦‍♀️бегунов, по природе-матушке.
Травму пооучила😂, больше не бегаю.
Почему вы считаете, что 3 раза в неделю- мало?

2020-10-21 в 10:18

Звёздный коврик, 38 лет

Москва, Россия

Обзавестись тренажорным ковриком, желательно живым...

2020-10-21 в 10:20

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Матильдушка,
По результату на весах))))
Видимо активности не хватает))) поэтому и потерь по весу нет. Яблочные часики на др подарили у них такой есть мотивирующий дисплейчик есть - там всякую активность мерить)

2020-10-21 в 10:24

dasTier, 46 лет

Москва, Россия

ВоЛчОнОк
нажОрный коврик похуданию никак не поспособствует 😂

ТС, явные проблемы с мотивацией. Мне помогает, если с кем-то в компании ходить, для себя одного тупо лень))

2020-10-21 в 10:26

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

А в чем вопроч, проблема? Не втянуться в режим?
На счет питания- если есть срывы, значит что-то не то и сильно. Одно дело временно, лечебная диета, например, другое- питаться так всё время.

бегунов, по природе-матушке.
Травму пооучила

Надо Банзая поспрошать, он разъяснит как правильно и с чего начинать.

2020-10-21 в 10:27

Каси, 33 года

, Македония

“ тренеру по trx Юле.”

Петли - классная вещь!

2020-10-21 в 10:28

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Каси,
Петли обожаю❤❤❤❤ Может есть смысл походить мне на петли индивидуально... а то силовые не в коня корм)

2020-10-21 в 10:30

Air, 39 лет

Берлин, Германия

dasTier, в том то и прикол - куда эта мотивация делась то? В прошлом году с ТЕМ же тренером по 1кг в месяц... в этот раз - тишина, ничего. Как будто в зал и не хожу🙃

2020-10-21 в 10:31

kurfeirak, 38 лет

Санкт-Петербург, Россия

Бегают все, не только спортсмены, время нынче такое...
Я хочу заниматься серфингом - но нет поблизости моря, поэтому я бегаю.
Я хочу летать на самолете - но это мне по карману, поэтому я бегаю.
Я хочу заниматься сексом - но это мне по карману, поэтому я бегаю. .
Боль в мышцах — помогает забыть обо всем.

2020-10-21 в 10:32

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Миша, а как этого Банзая найти? Есть ссылка на анкету?

2020-10-21 в 10:34

Air, 39 лет

Берлин, Германия

У нас половина топ менеджмента бегает)
Видимо так теперь заменяют посиделки в бане 90-х

2020-10-21 в 10:36

dasTier, 46 лет

Москва, Россия

"куда эта мотивация делась то?"

Вопрос поставлен неправильно.
Куда делась- а не поровну ли?
Главный вопрос- как вернуть.
Найти приятную компанию, с кем хорошо вместе ходить на спорт.
Завести себе соперницу в зале, с кем конкурировать по сброшенным кг.
Влюбиться, наконец))

2020-10-21 в 10:37

Каси, 33 года

, Македония

Ms Kinky Love
Ну я ходила как-то одно время только на петли, так там может быть такая нагрузка, что вообще больше ничего не нужно, на все группы мышц.

Ну и да, ещё я каждое утро ходила быстрым шагом (типа вместо бега) и пешком поднималась/спускалась (у меня высокой этаж)

2020-10-21 в 10:39

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

как этого Банзая найти? Есть ссылка на анкету?
Crowley

Как сейчас не знаю, раньше и челенджи устраивал, и народ просвещал. Думаю, ответит. Удачи!

2020-10-21 в 10:52

Марси злая бесстыжая ૐ, 74 года

Абрамцево, Россия

Терпеть не могу петли.

2020-10-21 в 11:14

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Марси, да все тренировки на любителя, мне очень очень

2020-10-21 в 11:18

Air, 39 лет

Берлин, Германия

dasTier, соперницу вообще не вариант, ненавижу соперничать - всегда избегаю

2020-10-21 в 11:19

МАТильДУШКА, 47 лет

Москва, Россия

Надо Банзая поспрошать, он разъяснит как правильно и с чего начинать.
---
Фигли поспрошать, когда за мной глаз да глаз нужен?!
Я в спортзале голени в кровищЮ умудрилась расхерачить и палец прищемить)))

2020-10-21 в 11:25

Владимир, 64 года

Санкт-Петербург, Россия

Хожу в зал 2 раза в неделю - нагрузки приличные, при более частых заходах не успеваю восстанавливаться. Когда-то работал на увеличение веса, сейчас на уменьшение, в месяц без напряга и ограничения питания сбрасываю по 2 кг. Раньше примерно в таком же темпе набирал. И тогда и сейчас разница в разных режимах занятий - разные веса, разное количество повторений в подходах. Это же уже давно все в хороших книжках прописано :)

2020-10-21 в 11:34

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Владимир, у меня есть версия - помимо основной, что привык организм, в прошлом году он терял когда был стресс, а сейчас организм адаптировался и надо искать что то новое) типа кросс фита или бассейна)

2020-10-21 в 11:41

Mmm, 44 года

Новосибирск, Россия

По бегу огромное количество статей в инете. Практически в каждом городе, а в новосибе тем более, масса беговых школ, в которых поставят технику, распишут план тренировок, с ними можно и нужно бегать вместе, хотя бы на начальном этапе, расскажут об экипировке, свозят на соревнования и пр. У нас это ябегу, iloverunning, runners и пр. Все есть в вк

2020-10-21 в 11:45

Владимир, 64 года

Санкт-Петербург, Россия

Может быть и так, как говорится, ищите да обрящете :-))) Я в теории этого дела не силен - интуитивно + прочитанная лет 35 назад книжка на эту тему какого-то чешского автора нашел для себя работающую схему, ее и пользую. Разве что добавил в занятия (принципиально не называю их тренировками) регулярные получасовые нагрузки в зале единоборств. Ну чтобы хоть как-то не терять навыки рукопашки, тоже неплохая физуха :)

2020-10-21 в 11:49

Владимир, 64 года

Санкт-Петербург, Россия

Кстати, очень насторожено отношусь к бегу, предпочитаю темпованную ходьбу на элипсоиде.

2020-10-21 в 11:50

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Никогда не понимала это слово "худеть".
Нет мышц, нет гибкости, нет осанки нормальной и всё это называют - хочу похудеть.

2020-10-21 в 11:52

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

На самом деле, даже самой себе страшно в этом признаться, но... хожу в зал только для того, чтобы чувствовать как всё болит после тренировок. И ради того самого "состояния измененного сознания")) в процессе. Какие то эстетические изменения тела просто как бонус ко всему остальному.

2020-10-21 в 11:55

МАТильДУШКА, 47 лет

Москва, Россия

Gee Su (Джи Су)
И ради того самого "состояния измененного сознания"))
---
Это что за состояние?

2020-10-21 в 12:05

Марси злая бесстыжая ૐ, 74 года

Абрамцево, Россия

МАТильДУШКА, эндорфины.

2020-10-21 в 12:12

МАТильДУШКА, 47 лет

Москва, Россия

эндорфины.
---
Я похожЭ бревнышко))), не чувствую подобного от тренировок...легкая усталость- да, есть., но не более.
Возможно из-за построения трени...
Я приезжаю, кушаю и пару часов- спатушки)))

2020-10-21 в 12:18

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Домбайно Чегетная
Эндорфины, да, наверное, там сложнее гормональный коктейль)

2020-10-21 в 12:24

Скромное обаяние буржуазии, 45 лет

Брно, Чехия

Если есть возможность, пойди на греблю в открытых водоёмах. Правда уже зима, но профи плавают от льда до льда. Только не загребись сильно, а то я как-то купался в средине ноября )

2020-10-21 в 12:25

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Матильдушка,
В смысле никогда не болело тело после тренировки?!?!? Это как?!?!

2020-10-21 в 12:28

МАТильДУШКА, 47 лет

Москва, Россия

Ms Kinky Love
у меня болело мне кажется раза три всего))) вот прям действительно болело- руки не могла поднять, мне человек со стороны помогал переодеваться)))

И разок тут, в дневах, скулила- после нового тренажера.

Вообще такая боль ни есть хорошо, на сколько помню- молочная кислота образовалась и бла-бла-бла. Умничать не буду), у меня тренер строит тренировки.

2020-10-21 в 12:31

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Mmm,
Да, знаю, я на них заглядываюсь🤗 есть даже I love skiing - можно в лыжах прокачаться, есть смысл имхо

2020-10-21 в 12:31

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Gee Su, абсолютно согласна) все надо и мышцы и осанку, заверните всё)

2020-10-21 в 12:32

Скромное обаяние буржуазии, 45 лет

Брно, Чехия

И с бегом нужно аккуратнее. Минимум - очень тщательно подобрать обувь в зависимости от строения вашей стопы и покрытия по которому бегаете. В идеале бегать по грунту. Регулярный бег по асфальту без соответствующей обуви убивает коленные суставы. Для профилактики желательно пить био-добавку для суставов, связок и сухожилий. Я предпочитаю Animal Flex - классная штука. И да, если есть холмистая или гористая местность, то лучше быстро ходить. Можно рюкзак с грузом одеть для большей нагрузки. Если в зале на беговой дорожке, то ставь максимальный наклон в 15 градусов, скорость 5 км. и шагом марш за орденами. А по поводу диеты, сейчас вся Долина на интервальном голодании сидит - жру все, что хочу, только 8 часов в сутки. Остальные 16 только вода. Достаточно пропустить 1 прием пиши, в идеале ужин.

2020-10-21 в 12:33

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

У меня в конце тренировки может быть состояние упоротого наркомана, когда без помощи тренера не возможно вес добавить, потому что уже в уме два плюс два не складывается)) И смотришь на блины как дура. Или пробивает на хихи ненормальное и разговорчивость, что не моё в обычном состоянии))

Если с Темой знакомы, то можно какие-то психологические приятные для себя штуки обнаружить, как, например, то, что на эти два часа ты сама и твоё тело не принадлежит тебе, не делаешь ни одного движения без указания тренера. А в конце совсем как пластилин, скажет умри - умрёшь, наверное.

2020-10-21 в 12:38

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

P90X

2020-10-21 в 12:42

МАТильДУШКА, 47 лет

Москва, Россия

Gee Su (Джи Су)
Будет опасно, если я перестану управлять своим телом)))- это по поводу Темы....

Нет, у меня не может быть таких состояний.Считаю это косяком тренера, что дал перегруз и не следует моей цели.

А в конце совсем как пластилин, скажет умри - умрёшь, наверное.(с)- на хуй выйдет сразу за такое.

Всё таки у нас цели тренировок разные, у меня нет желания "убивать" себя, не требуется.

2020-10-21 в 12:43

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Домбайно Чегетная
Будет опасно, если я перестану управлять своим телом))(с)
--
Нет, наоборот, это всё, что остаётся - управление телом, мышцами.
У меня не все тренировки такие физически убийственные, но именно такие люблю больше всего

2020-10-21 в 12:52

МАТильДУШКА, 47 лет

Москва, Россия

Gee Su (Джи Су)
ИМХО конечно, но до автоматизма доводить- мне не требуется.

Значит вы нашли то, что надо именно вам))) и это хорошо.

2020-10-21 в 12:54

Air, 39 лет

Берлин, Германия

Скромное обаяние,
Вот уж эта мода)

2020-10-21 в 14:16