Бегущей строкой - Вчера видела дивнопост, в котором осуждали сабочку ...

Бегущей строкой

Вчера видела дивнопост, в котором осуждали сабочку, посмевшую удалить свою же запись из своего же дневника. Видите ли, спасатели не успели ей накомментировать. 😂😂😂

Ок, это не очень приятно, но это не ваша территория. Чудесный V (242) делает тоже самое, но почему-то в его адрес подобного потока осуждения не выплескивается.

Наруже - полная жопа. Холодно, постоянно темно. Смотрю прогноз погоды: количество солнечных дней можно сосчитать по пальцам одной руки. Кого кроет сейчас - это нормально. Световая депрессия и социальный джетлаг танцуют джигу на нашей нервной системе. Принимайте витамин Д3 в масляном растворе (курильщикам, толстым, беременным, фитоняшам, студентам, пожилым людям, выздоравливающим можно повышенные дозировки, всяко больше жалких 600 МЕ). Мешайте 5-HTP с Д3 и фигачьте этот коктейль в первой половине дня. Можно еще разбодяжить с Омегой и хелатным цинком. Вечером - хелатный магний. Витамины группы B тоже можно, но учитывайте, что не все бэшки адекватно совместимы друг с другом.

По дозировкам минералов: больше 25 мг, например, цинка организм не усвоит. Если за раз принимаете 1 таблетку с такой дозировкой, то усваиваемость активного компонента будет в районе 60-70%. Если дробить прием в течение дня, то этого можно избежать. Таблетки ломать в этих целях тоже можно.

Хелатные формы минералов имеют самую высокую биодоступность и не имеют побочек.
Магний нужен, в том числе, для того, чтобы витамин Д лучше усваивался.

Комплекс рабочий, подходит сразу для улучшения состояния иммунитета (цинк, Д, Омега - в меньшей степени), кожи/волос/ногтей (цинк, Омега, бэшки), нервной системы и мозгов (5-HTP, магний, бэшки) и неплох для сердца (магний, Омега).

Я работаю в фарме, так что советы не с потолка. По деньгам самым небюджетным будет триптофан.

Какой фирмы я беру, писать не буду - это уже не этично. Но на айхербе можно выбрать достойные варианты за приемлемые деньги. На том же витамине Д3 от NOW в дозировке 5000 МЕ раз в 3 дня у моей мамы впервые за годы уровень этого витамина поднялся до нормы. Так что смотрите, берите, пейте.

Д3 можно круглый год (4 недели пьем, 2 перерыв), аналогично - Омегу. Остальное курсами по 1-3 месяца. Если есть деньги, стоит сдать анализ крови до и после курса. Самый бюджетный - на магний.

Всем здоровья и сил.

2021-12-22 в 09:14

406

Добавить комментарий

АСД, 42 года

Москва, Россия

Кто такой V и кому он интересен?

2021-12-22 в 09:15

Золотая, 20 лет

Пескара, Италия

Может, лучше просто есть нормальную еду?))

2021-12-22 в 09:17

Неправильная ПчОла))🐝 ;, 50 лет

Владивосток, Россия

Всем кому не лень выписыаают его, надо и не надо.без анализа пить д3 деньги на ветер, толку ноль.у каждого дозировка индивидуальная.

2021-12-22 в 09:18

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Helen of Troy (ex.Золотая) не покроет "нормальная еда" суточных дефицитов. Особенно, когда неделями неь солнца, на улице холодно и многих тянет на быстрые угли.

2021-12-22 в 09:20

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Ушла на пэнсию)) дефицит витамина Д, который синтезируется при условии, что за окном светит солнце (много и каждый день), есть даже у тех людей, которые живут в солнечных регионах.

Кстати, стоит хорошенько загореть, синтез замедляется. Это одна из причин, почему для представителей негроидной расы дозировка Д3 выше, чем для представителей европеоидной.

2021-12-22 в 09:23

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Tanur
Было бы очень здорово без вот этой простыни текста, просто в три строки по витаминам и минералами, например
Утро -
День -
Вечер-

🙏

2021-12-22 в 09:23

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Tanur, 36 лет
Москва, Россия

Золотая не покроет "нормальная еда" суточных дефицитов. Особенно, когда неделями неь солнца, на улице холодно и многих тянет на быстрые угли.

Почему тогда я до сих пор не померла?

2021-12-22 в 09:28

Хыз, 44 года

Валдай, Россия

Еще немаловажно чтоб ЖКТ'особенно 12 перстная кишка хорошо рсботала.

2021-12-22 в 09:28

Псионик, 54 года

Санкт-Петербург, Россия

Первое о чем спросит Нормальный врач - на что реагируете именно вы. А не все под одну гребенку.

Вот потому энта нетрадиционная медицина и Огромное зло, что без разбору всем одинаковое "полезное" советует. Поведется дурачек на совет, хапнет полезного коктейля, да и скопытится )))

2021-12-22 в 09:28

Хыз, 44 года

Валдай, Россия

Иначе все пищевые добавки уйдут без пользы в какахи.

2021-12-22 в 09:29

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Gee Su (Джи Су) было бы очень здорово, если бы Вы оказались в состоянии не обесценивать информацию, которой я поделилась, прочитав до того десятки исследований и обсудив детали по каждому микроэлементу с практикующими врачами.

Еще лучше было бы научиться максимально вежливо формулировать подобные просьбы. Вы не начальник мне, чтобы диктовать, как и что мне писать в своем дневнике.

Ответ на Ваш вопрос есть в 3 абзаце.

2021-12-22 в 09:29

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Я работаю в фарме, так что советы не с потолка.

Работала я в Протеке одно время. С тех пор аптеки обхожу как можно дальше. Хотя я их никогда и раньше не жаловала.

2021-12-22 в 09:30

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Хыз согласна

2021-12-22 в 09:30

Муууур, 32 года

Москва, Россия

С д3 обязательно кальций. Жирорастворимый д3 только с жирной пищей

2021-12-22 в 09:30

Хыз, 44 года

Валдай, Россия

Вообще я :очен люблю фармацевтов".Они ставят диагнозы прямо в аптеке.Чудеса блэт.

2021-12-22 в 09:31

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Яра ваше право. Каждый делает то, что считает правильным для себя.

2021-12-22 в 09:34

Псионик, 54 года

Санкт-Петербург, Россия

Хыз, никаких чудес. Две таблетки - красная и синяя. Простой выбор :))

2021-12-22 в 09:34

Хозяйка очага)., 74 года

Москва, Россия

Я работаю в фарме
++
Это многое объясняет))

2021-12-22 в 09:35

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

С д3 обязательно кальций. Жирорастворимый д3 только с жирной пищей.

**

Муууур путаете. Это с кальцием обязательно д3 и К2, а сам Д3, да, с жирами (поэтому, в том числе, добавила в комплекс Омега-3)

2021-12-22 в 09:36

Хозяйка очага)., 74 года

Москва, Россия

есть даже у тех людей, которые живут в солнечных регионах.
++
Ну и на чем как там выжить ыарм компаниями то)).
А без них то не выжить ваапще никаму))

2021-12-22 в 09:37

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Псионик на анализы направит итп. Но сколько людей у нас вообще обращаются к врачам и сколько у нас реально есть нормальных врачей по стране - вот в чем вопрос.

2021-12-22 в 09:37

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Это многое объясняет))
**
Царевна-лягушка ! 👑 € прям многое 😂😂😂

2021-12-22 в 09:39

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Ну и на чем как там выжить ыарм компаниями то)).

**
Царевна-лягушка ! 👑 € на БАД для похудения, например)))

2021-12-22 в 09:40

Sm73 Нордический., 52 года

Екатеринбург, Россия

Триптофан в спортивном питании продаётся относительно недорого в виде порошка.

2021-12-22 в 09:41

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Sm 73 а в каком формате: L-триптофан или 5-HTP? Или оба варианта есть? Если пробовали сами, можете что-то сказать про результат?

2021-12-22 в 09:43

Псионик, 54 года

Санкт-Петербург, Россия

Tanur, анализы это одно дело, но по лекарствам - индивидуальность превыше всего. Правило это Огромной кровью написано. Лично меня может грохнуть лишний кальций и цинк. Магний лишь свалит с ног. А вот Калий - периодически необходим. Такие вот особенности. И у каждого свои особенности есть.

2021-12-22 в 09:43

Хозяйка очага)., 74 года

Москва, Россия

Но сколько людей у нас вообще обращаются к врачам и сколько у нас реально есть нормальных врачей по стране - вот в чем вопрос.
++
Да мы видим, как раз))

2021-12-22 в 09:44

Хозяйка очага)., 74 года

Москва, Россия

Лично меня может грохнуть лишний кальций и цинк. Магний лишь свалит с ног.
++
А вот для того, что бы потом поднять и есть разные нужные фарм вещи))

2021-12-22 в 09:50

Каси, 33 года

, Македония

Интересно много кому ума хватит принимать витамины без анализов на дефициты?

2021-12-22 в 09:50

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Tanur
Спасибо, доктор

2021-12-22 в 09:53

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Псионик ЛС не равно БАД.
Общие рекомендации, которые я тут привожу, можно найти в открытых источниках за авторством врачей разной специализации.

Ну и про анализы крови я написала. За комплекс с Д, магнием, Омегой и бэшками в Москве выйдет от 10к + консультация у нормального врача, который даст назначения.

2021-12-22 в 09:57

Муууур, 32 года

Москва, Россия

«Интересно много кому ума хватит принимать витамины без анализов на дефициты?»
*

Всем

2021-12-22 в 09:59

Неправильная ПчОла))🐝 ;, 50 лет

Владивосток, Россия

Всем..ну нет)не всем.
Каси да дофига таких, пьют для профилактики.и что самое печальное врачи выписывают все эти витамины просто так.тоже для профилактики)

2021-12-22 в 10:03

Tanur, 40 лет

Москва, Россия

Gee Su (Джи Су) ваше ехидство неуместно.

2021-12-22 в 10:04

Циан, 48 лет

Санкт-Петербург, Россия

Лично я могу пить витамины без анализов и консультаций, благодаря свой лени никаких передозов у меня точно не будет.

2021-12-22 в 10:05

Evy, 25 лет

Киев, Украина

Меня обсуждали, что я пост удалила и даже накатали новый, чтобы на это пожаловаться 😂 о, кошмар)

2021-12-22 в 11:31