Как говорит Лабковский - конечно, при депрессии помогает спорт, но много ли вы видели депрессивных людей на лыжах?

У меня сегодня было рутинное спортивное утро:
- кардио на беговой
- миофасциальный релиз на 15 минут в качестве разминки перед силовой
- жим лёжа ногами
- кикбэки в кроссовере
- болгарские выпады с гантелями (все по 15 повторов с трёмя подходами)
- микс йоги и пилатеса на 20 минут в качестве альтернативной заминки
- двести метров в бассейне
- пятнадцать минут в сауне

И все это, чтобы сжечь ебаный кортизол. Потому что ни медитации, ни танцы, ни плавание, ни прогулки его, увы, не сожгут. Для этого нужно минимум 20/30 минут держать пульс в аэробной зоне (ЧСС 70% от максимального пульса, я тренируюсь с браслетом), а бегать и прыгать я не люблю. Чтобы занять нервный мозг, фоном слушала лекции философа о сотворении мира, где обещалось царство Божие. Было хорошо.

В совокупности - по ощущениям практически секс. Только без разбитого сердца. Вышла с приятной пустой внутри, не нервничала практически весь оставшийся день.

Думаю о том, что все придётся повторить снова уже послезавтра. И иначе никак. Зато 4 месяца без алкоголя и 4 месяца тренажёрного. Взрослая жизнь предпенсионного возраста как она есть. Саркастичное «ура».