Подъем 4-4:30утра
Завтрак кофе и бутер какой 5-6 утра
с 8 - 11.00 этаж, цеха
11- 13.30 перерыв плотный обед, самый большой по калориям. Иногда посплю, развлекаюсь
13.30-14.00 цех
14-16 перерыв тож самое можно поспать
Обед по калориям в два раза меньше первого
16-16.30 вынос мусор
16.30-18.00 перерыв перекус яблоко, чай, конфета слабенькое короче
18.00- 20.15 три цеха
21 . 00 дома купанье, бутер, пиво
23.00 отбой
Итого 6 часов интенсивной физической деятельности и 6 отдыха нормально