Маргарита, дело не столько в еде, а в труде👌еда тоже важна .
На бургерах не похудеешь
Мое меню на неделю

В день:
Хлеб черный 300 грамм
Капуста с рисом в день 300 грам
Куриные желудки грамм 150
Яблоко, апельсин по одной шт
Чай с сахаром, кофе с молоком, пиво бутыль вечером
Сельдь 20-30 грамм, лук репчатый и специи сколько надо
Возможны овсяная каша, перловая, одна две конфеты в день, кефир надо выпить раз купила
По выходным только пиво, кофе и сельдь с пивом литр) нефильтрованного
Выходной есть не хочется 😌разгрузочный день