То есть говоря по старинке похудеть. Я заменила это словом " стать легче", потому как на самом деле люблю свое даже жирное тело и мне не нравится, что я должна прохудиться . А вот " стать легче" нравится.

Как человек опытный в отличии от всяких Лисиц Могу немногим делиться

НОЧЬЮ мы едим, если не добираем белка днем
Калории добираем, а белок нет и вы можете съесть очень много калорий прежде, чем возьмете столько белка сколько требуется вам
Потому лучше на белке как раз не экономить

Я ночью съела 50% еды на работу
Теперь у меня будет один прием пищи

Вторая история состоит в том, чтоб все таки иметь смелостьвстать на весы и увидеть как это влияет ваша экономия на белке и как следствие кушанье ночью на то, что скорее всего вам три днямпридется возвращать себя к цифрам до происшествия.

Я рассматриваю ночной жор как происшествие, а не норму. Это помогает не повторять и контролировать ситуацию

ТРЕТИЙ пункт самый важный
Он о том, что надо забить х на стремление быть совершенным во всем и терпеливо взять себя в руки, встать на весы и ни в коем случае не считать, что дело топь раз вы так слабохарактерны Не считать одно или несколько происшествие зеленым светом к тому, чтоб бросить все

Потому как становление себя " легким" это как биржевые скачки и тот кто не рискует чаще всего не имеет никакого результата