Ещё месяц спустя.
Продолжая отличительную особенность сайта писать в дневниках дневник, небольшой
отчет про месяц спустя предыдущей записи.
Сбрасывание лишних килограммов пошло несколько не по плану, оказывается с ходу
менять кардинально рацион плохая идея. Организм под таким стрессом вместо
сжигания запасов переходит к экономии энергии, пришлось правда сходить к
диетологу что бы это понять, и как из этого выйти. Было забавно объяснять врачу
какого хрена я у него забыл со своими 23 ИМТ. Но по итогу месяца -2 кг получить
удалось, даже при таком соблюдении темпа к лету на целевые 60-65 кг выйти
смогу.
Поиск и покупка милых штучек на алиэкспресс какой то абзац. Всё сделано на
160/40 азиатских моделей, пару тройку интересных магазинов конечно удалось
найти, но очень много действительно классных нарядов прошло мимо. Плюс немало
вещей банально меньше заявленных, потому когда-нибудь потом устрою раздачу
всякого, что после сбрасывания веса всё равно будет маленьким.
По остальным фронтам затишье, ещё 3 месяца делать что то с кожей
противопоказано, даже как то немного скучно получается.
Добавить комментарий
|
|
enigma, 39 лет
Барселона, Испания
|
|
|
Вы стремитесь к 60 кг? Носить вас ветром будет, не боитесь?))
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
В смысле 60 носить ветром 😅. У меня 50 кг
Ветер Видимо Меня Уже Носит!!!!!!
|
|
|
Jin, 35 лет
Томск, Россия
|
|
|
В школе и университете я весил 60 кг, и в целом как то это работало, правда
ребра было видно)). Сейчас 60 это скорее нижний предел, по факту буду смотреть
как это выглядит в зеркале. В планах ещё комплекс упражнений на жопу, что бы
хоть как то круглой выглядела. Может даже быть что с учетом этого оптимальный
вес приземлится и выше 65, кто знает
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
На жопу просьба упражнения утром до 9 публиковать тут. Лады ? Тоже подкачаю. У
меня все норм. Но хочу вообще Упруго 🥰
|
|
|
enigma, 39 лет
Барселона, Испания
|
|
|
Успехов вам в построение идеального тела))
|
|
|
Blackwater, 45 лет
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Как худеете?
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
enigma
Идеальных не бывает. Бывает Стремящихся к Типа Идеальному.
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
У меня успешный опыт похудения с 72кг до 53 за полгода, потом жёстко полгода
спорт и пизды себе ещё полтора года и ровно 50, как и хотела
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
Нигде ничто не висит. Но я хочу и буду совсем упругой 🥰
|
|
|
Jin, 35 лет
Томск, Россия
|
|
|
ISIDA- IZI-DA
Да без проблем, правда пока что серьезно этим вопросом и не занимался,
скидывать вес и набирать мышцы идея так себе. Но из того что находил, это либо
статьи в которых есть упражнения, но нет информации сколько подходов и как
часто тренироваться. Либо мобильные приложения, но их правильность надо ещё
проверять.
Но как только займусь, так сразу скину инфу.
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 34 года
Москва, Россия
У меня успешный опыт похудения с 72кг до 53 за полгода, (с весны 2020го) потом
жёстко полгода спорт и пизды себе ещё полтора года и ровно 50, как и хотела
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
А так всю жизнь была 50 кг, а потом решила бросить курить и за год столько кг
привалило, что лет 6 скинуть не могла. Сейчас никотин на меня не повлияет. Я
его раскусила
|
|
|
Blackwater, 45 лет
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Автор. Как Худеете спрашиваю? Система то какая?
|
|
|
Jin, 35 лет
Томск, Россия
|
|
|
Blackwater
Как худеете?
-
Вначале пробовал без руля тупо есть меньше, план такой себе, хотя вес и идет в
низ. Потому перешел на здоровую пищу с четко посчитанными калориями. Вариантов
как это получить целых 3. 1. Пойти к диетологу и составить диету, вроде как топ
вариант, ибо посчитают буквально всё. 2. Нагуглить необходимые рационы и
составить самому, но есть шанс напортачить. 3. Найти доставку еды с готовыми
дневными рационами с посчитанными калориями, как я и поступил. Они дорогие, но
готовить я не умею и не люблю)
|
|
|
Blackwater, 45 лет
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Дело в количестве еды, а в её каллорийности. Можно есть все, но калории
учитывать. Диетолог это гиблое дело. Вы за месяц минус 2 потеряли. Так это вода.
Ну спорить не буду. Знаю, что очень хорошо работает кето диета, но не всем
подойдёт и экономия каллорий. 30 процентов минус от своей обычной нормы. Есть
программа футсикрет, там очень хороший вариант для учёта. Но Кето вообще огонь
конечно. Но я больше месяца не выдерживала :(
|
|
|
Jin, 35 лет
Томск, Россия
|
|
|
ISIDA- IZI-DA
О да, сам бросал курить, 5 лет уже в завязке. К слову диету держать легче чем
бросать курить, если конечно в экстрим не в падать.
|
|
|
Jin, 35 лет
Томск, Россия
|
|
|
Blackwater
Да как это работает я примерно представляю, всё таки к специалисту я тоже
сходил. То что я говорил в самом дневнике про стресс, это как раз и есть та
самая особенность организма что он начинает накапливать воду как не в себя, и
хоть убейся на 1000ккал в день, весы не сдвинутся. Через 3 недели после
формирования привычки всё войдет в нормальный ритм. Плана за пару месяцев всё
сделать у меня нет, и временной период по сути не ограничен, главное контроль
за собой и за результатом, думаю этого хватит.
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
Редуксин 15 мг рекомендую, если сердце здоровое и давление пониженное.
|
|
|
Blackwater, 45 лет
Санкт-Петербург, Россия
|
|
|
Редуксин по принципу действия амфетамина
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
У меня сейчас давление как у космонавта. Разумеется спасибо не оедуксину, а
энергиям, зашедшим с 2020го по 2022й 😂 М О Щ Н О. П Е Р В Ы Й К О М Н Е
П Р О Б Р А Л С Я Б Е З С М Е Р Т Н Ы Й
🌥🌤☀🌞🥰
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
Полгода жуйте еду. Хочется ? Смело открываем холодильник. Жуем, но не глотаем!
Выплёвываем!
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
Полгода выплёвываем. Ты в этом Теле Хозяин, а не какой либо бездушный бес
придурок.
Доминируй над любой едой.
Доминируй над любым веществом.
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 46 лет
Москва, Россия
|
|
|
ISIDA- IZI-DA, 34 года
Москва, Россия
Полгода жуйте еду. Хочется ? Смело открываем холодильник. Жуем, но не глотаем!
Выплёвываем!
....
Высасываем водичку и кожуру выплевываем
Кстати, цитата Иисуса : не ешь плоти плоды, ешь сок плоти и будь без смертен.
О плодах еды. Ягодах в основном конечно.
|
|
|
Format C, 49 лет
Монреаль, Канада
|
|
|
В последнее время, в сети и не только, заметил огромное число умников, остро
негативно и критически реагирующие на две вещи : похудение и бег по утрам.
Это не по сабжу, а просто вспомнилось...
По сабжу. Да индивидуально все!
У меня как был, так и остался единсьвенный работающий вариант похудения :
психодогичнский настрой, что делаю это не доя себя, а ДЛЯ и ПО ПРИКАЗУ
красивой женщиеы, выщывающей мазозистские эмоции ... тут ведь самое сложное -
не скинуть, в удержать. Для чего корректируется навсегда режим питпния и стиль
жизни, что время от времени упрямо пытается выйти из под контроля - пока
психологически не обуздаешь.т.е. в моем случае - не вспомнишь про Ж, внушающую
мазр-эмоции.
|
|
|
Format C, 49 лет
Монреаль, Канада
|
|
|
Я к тому, что не надо искать и слушать советов - ищите свое, индидупльное,
работающее! Внутри себя
|
|
|
Format C, 49 лет
Монреаль, Канада
|
|
|
Каким бы странным и идиотским оно не казалось для посторонних умников.
|
|
|
Jin, 35 лет
Томск, Россия
|
|
|
Да я как бы советов то и не слушаю, у меня есть план, и пока что он работает.
Потому таблетки, экстремальные курсы сразу мимо, цель скинуть и удерживать при
минимальных вмешательствах. А мотивации у меня на троих хватит, как уже писал
ранее, не сложнее чем курить бросить.
|
|
|
Конфидент, 54 года
Днепропетровск, Украина
|
|
|
Весной нанимайся положить бетонную дорожку, метров 30-40, шириной метр.
Возьми под работу лопату, сапку, ведро и оцинкованную ванну. Скажи что венчик
и бетономешалка тебе не нужна, ты старых правил.
Неделя работы, качнешь мышцы, скинешь 3-4 кг.
|
|
|
Format C, 49 лет
Монреаль, Канада
|
|
|
"мотивации у меня на троих хватит" (С)
Это здорово.
А я долго мучился, пока не нашел
|
