Методы борьбы с прокрастинацией
«я понимаю, что нужно сконцентрироваться на важном для меня деле,
новом..но стрессую, откладываю, вешу в дневах, читаю Вас бармалеев и пишу
сама... Развлекаюсь кароч... Как заставить себя переключиться?»
1. Самое сложное лучше сделать сразу, чтобы оно не омрачняло настроение
тревожным ожиданием.
2. Не стремитесь сделать всё идеально. Погоня за недостижимыми вершинами
приведёт к снижению мотивации.
3. Чередуйте работу с короткими перерывами на отдых
4. Устанавливайте для всего дедлайны.
5. Соблюдайте режим труда и отдыха. Отдых даёт возможность восстановить ресурсы.
Нет ресурсов - нет сил - организм собатирует работу.
6.Объективно оценивайте своё время. Если берётесь за всё и сразу, в
определённый момент дел станет столько, что вы засомневаетесь в реалистичности
все их завершить..
7.Дробите большие цели на задачи. Большая цель кажется недостижимой и тревога
возрастает..
8. Вспомнил - пойди и сделай. Этот принцип помогает решить мелкие задачи здесь и
сейчас.
9. Перестаньте ругать себя когда что то не получается. Хвалите себя за успехи!
Добавить комментарий
|
|
Ошибка ВыжившегоӾ 66;, 45 лет
Люберцы, Россия
|
|
|
Самый простой метод борьбы с прокастинацией -- это четкое понимание, что это
работу сделаешь так и так. Без вариантов!
Потому это можно сделать:
1.Долго и мучительно.
2. Быстро и мучительно.
3. Забить. Но спустя время выскочит п.1 в 3-ом размере.
|
|
|
Стикс, 56 лет
Минск, Беларусь
|
|
|
Чтобы переключаться нужно заставить мозг работать.
Когда мозг в режиме отдыха он работает максимум на 25% исходного у каждого число
индивидуально.
|
|
|
Лилит Полар, 46 лет
Краснодар, Россия
|
|
|
Блин, лучше бы Вы мне все ответили на вопрос о роликах с еблей... А то и там,
и здесь КПД нуль)
|
|
|
Ника, 45 лет
Екатеринбург, Россия
|
|
|
Блин, лучше бы Вы мне все ответили на вопрос о роликах с еблей...
***
Мне таких роликов не присылали. Присмотритесь внимательно к контингенту,
который вы привлекаете. И подумайте о причинах, почему эти мужчины считают
возможным вам отправлять подобное))
|
|
|
Лилит Полар, 46 лет
Краснодар, Россия
|
|
|
Ника
Про ролики не сюда!
Контингент обычный в рамках Темы.
Например, Сисси.
|
|
|
Лилит Полар, 46 лет
Краснодар, Россия
|
|
|
Ника
Хотите об этом высказаться, перейдите в соответствующий пост.
Простите, Кибела)
|
|
|
Ника, 45 лет
Екатеринбург, Россия
|
|
|
Ну вы здесь вновь подняли свой вопрос про ролики, я по горячим следам и
ответила. Туда лень идти)
|
|
|
Лилит Полар, 46 лет
Краснодар, Россия
|
|
|
2024-04-17 в 18:47
Кибела, ещё раз сорри
|
|
|
Lost in Frustrations, 47 лет
, Дания
|
|
|
Вот где собрались лучшие специалисты сайты по борьбе с прокрастинацией. Хотел
тоже добавить что-нибудь умное, протупил часик, читая комменты,
по-прокрастинировал (но в том же смысле как почитал, погулял, под*очил, ...),
и тут меня осенило: может действительно хватит переживать по пустякам? Хватит
беспокоиться, что тебя бросила жена, выкинув тебя на улицу из твоей же
квартиры? Что неприятности на работе, что ты опять прокрастинировал все
выходные и не подготовил отчет на понедельник? Хватит переживать по пустякам,
будем экономить силы к тому моменту, когда придет настоящий пи*дец.
|
