Давайте и меня поругаем.

(Тем более у нас тут одни культуристы)

Так как я хожу заниматься в спортзал один, то я исключил упражнения в которых необходима подстраховка (честно терпеть не могу, когда меня просят подстраховать). Поэтому никаких жимов лёжа (кроме гантелей... их я на наклонной жму), никаких приседов (делаю становую и жим ногами лёжа) и прочие... че там ещё? Хотя их опасных упражнений делаю «французский жим».

Результаты у меня скромные... да и как их оценить если я базовые упражнения и не делаю практически... ну разве что могу сказать, что становую делаю - 160 на 3 повторения.

Я когда в раздевалку захожу вообще думаю что я самый маленький... но в конце тренировки так раздувает, что качки щемятся по углам...

Кстати это и отличает натурала от химика. Химики они всегда ходят как на пампе... что ужасно на мой взгляд не естественно и не красиво... как будто их отпиздили и они опухли...

Кто нибудь скажет да ты сам же занимаешься и пиздишь на них....

Я занимаюсь, что бы не ебнуться... ну и на жопы посмотреть.

Правда аппетит приходит во время еды и вот я уже в рычажном тренажере для горизонтальной тяги с бешенными глазами, одной рукой ебашу килограмм 80-90... что даже завсегдатае залов не делают.

Потом домой прихожу - смотрю в зеркало глазами бассет хаунда и думаю - где я блядь че накачал то?

Но вы заметьте 🤌

Я стремлюсь!

Стремлюсь не ебнуться 😹

Ну и по ебалу могу дать...

Это не сложно... руки помнят