Кавайка,
К сожалению, Вам уже ничего не поможет.
В этом вопросе самое правильное принять себя такой какая есть, и не париться.

Тс, посмотрите

Так у меня сейчас нет переедания

Тогда почему не можете похудеть?

Пей вода ешь вода - и так месяц. Голод не тетка но не война.

Когда я ПП дополняла фруктами сколько хочется, я не худела.

ТС, одно я знаю точно - на жалости ли хейте к себе вы не похудеете.
Но вам как будто нравится этим всем упиваться.
Кроме вас самой вам действительно никто не поможет.

В общем можешь перейти на чай и кофе. Кушать больше не надо. )

Я откопала на тренинге причину лишнего веса. Напишу об этом позже ❤️

Мой личный рекорд не жрать 28 дней. Правда и нихуя не делать )
Но не жрать точно помогает похудеть . И похер какой там обмен веществ)
Вода.

Сладкого и мучного не ем, но во фруктах себя не ограничиваю.

Фрукты содержат фруктозу. Фруктозу мы можем переработать только печенью (в отличие от глюкозы). Если печень испытывает высокую углеводную нагрузку- любые углеводы, хоть гречка- загонять фруктозу организм будет вынужден в жировые депо. Если с щитовидкой проблем нет и кортизол в порядке- сокращайте углеводы по максимуму. Особенно фруктозу.

Никогда в жизни не толстела от фруктов
Что за бред вы несёте ?
Булки макароны да
Но фрукты )

И сахар ещё кусковой в похудении вообще не играет никакой роли
Только мука и жирное типа майонеза и соусов

А я на борщах набрала пару лишних кг, хоть и не ела из них картошку) Кстати, Каваюшка, картоха - это страшное дело. Перестала есть борщи, сразу ушел кг.

Никогда в жизни не толстела от фруктов
Что за бред вы несёте ?
Булки макароны да
Но фрукты )

Это называется "абсолютизация личного опыта". Личный опыт на то и личный, чтобы подходить не всем. Избыток любых углеводов (даже "медленных") перегружает печень, если их больше, чем нужно для энергии и запасов гликогена. Фруктоза особенно опасна, потому что вся её переработка ложится на печень и сразу идёт в жир. Хроническая углеводная нагрузка (особенно при малоподвижном образе жизни) ведёт к ожирению печени, инсулинорезистентности и метаболическим нарушениям. Мука- чистый углевод с высоким гликемическим индексом. То есть, сильно поднимает инсулин. При употреблении с жирами, которые очень каллорийны- инсулин от муки блокирует расщепление жира, а избыток калорий отправляется в запасы. С фруктами, если не усугубляли другими углеводами печень справлялась, как и с кусковым сахаром- его так просто не переесть в чистом виде. В сочетании с макаронами и жирами уже нет. Плюс- на чистых углеводах тоже худеть можно, при минимуме жиров и белка. Но это отдельный разговор. Хорошо бы печень проверить было- высокая углеводная нагрузка и тем более фруктоза могут привести к неалкогольному жировому гепатозу печени.

распухшая жирная свинья.
—
А что вы помимо фруктов едите и сколько?

Я откопала на тренинге причину лишнего веса
—
Очень жду, интересно, практически уверена, что будет что-то уникальное, не о профиците калорий, а что-то вот такое вот с заковыркою

Мне помогло:
- скачать приложение подсчета калорий;
- записывать, что едите и смотреть, сколько это по калоражу (можно очень удивиться, сколько калорий в яблоке);
- есть гранично мало, я доходила до безумия в 800 калорий в день.

Результат за 4 месяца минус 20 кг. Люблю этим хвастаться)
https://postimg.cc/VSSLF6pL

Картошка- лучший углевод с высочайшим индексом насыщения

Нелли Верховская, ну что вы, Нелли, в самом деле? Картоха ещё никому ничего плохо не сделала… вот я на неделе картоху запекала на мангале с горой сливочного масла и ещё большей горой чеснока — пища богов, конечно, в таком варианте приготовления продукт уже не диетический, но обычная варёная картоха из борща никому ещё жопу не отрастила, другое дело, что жрать на пол ведра меньше надо…просто, все просто)

https://postimg.cc/VSSLF6pL
—
Выглядит классно, хотя по 5кг у месяц прям очень быстро, удержали в итоге результат на достигнутом уровне или еще похудели?

Результат за 4 месяца минус 20 кг. Люблю этим хвастаться)

++++

Я за 4- 6 месяцев со 116 кг до 86 сбросил. Меня тощим обозвали:( И еще сказали "Хочется накормить"((((

Что картошка - вкуснющая, никто и не отрицает. Но там крахмал. Картошка - это дрожжи для полноты. Даже выброшенная из борща картошка все равно напакостила тем, что там варилась)

Да, вес стабилен с 2018 года. Вот на борщах чуть набралось, но уже уходит)

Ну не знаю, очень люблю картоху последние полгода и часто ем ее и варёной и жареной, и запечёной 🤷♀ никаких привесов не обнаружено

Миша
А рост какой у Вас?

Нелли Верховская 183-184 см. На фото в 2023, август. После начал набирать, для меня это очень мало. Набирать сложнее, чем сбросить.

https://ibb.co/qFXcWZF8

Миша
Красивое тело и да, худова-то)

Вот на борщах чуть набралось, но уже уходит)

+++

Важен не вес. Вы могли с борщом получить недостающие аминокислоты и нарастить мышечную массу, а не жир)) Есть весы с биоимпендансным анализатором. Стоят чуть дороже обычных весов. Еще чуть подороже с дополнительными контактами для рук. Результат состава тела при правильных замерах дают весьма точные. То есть сколько и чего в теле.

Миша классный торс

Миша
Таскание 30 кг Пушка на плечах на пробежке, потому что эта сволочь отказывается бегать - конечно, это про мышцы. Но в целом, я так отвыкла от картошки и подобных углеводов, что мне очень нравится ощущение отказа от них.

Жалоба на Пушка
Стиль «Пристающий придурок»

да, худова-то)

+++

Благодарю. По идее такой вес- аккурат по медицинским расчетам верный. По факту- "Накормить хочется". Так что на вес есть смысл ориентироваться только для информации.

Но в целом, я так отвыкла от картошки и подобных углеводов, что мне очень нравится ощущение отказа от них.

Я угли убирал до нуля, свои запасы горели очень хорошо, но потом пришлось начинать есть хотя бы рис. При том что мясо, рыба, печень (очень много чего содержит), сыры, яйца- до отвала. Глубокий кетоз штука интересная, но силовые без углеводов малореальны.

В то время, когда я бегаю, обычно, только бомжи по мусоркам лазают. И вот была недавно частая "картина маслом" - иду в ночной тиши я с большой белой собакой на плечах по беговой дорожке. Все смотрели испуганно и с благоговением) Буду скучать за этим, но - баста, теперь с удовольствием бегаю одна)

В то время, когда я бегаю, обычно, только бомжи по мусоркам лазают.

+++

Бег люблю, бегаю со школы. Рекорды не ставлю, максимум было 9 км. Но для тягающей штангу братии это много. В школьные годы жил у парка и по началу очень стеснялся бегать. Так получалось, что бегал утром, часов в 7. Народ в парке на площадке был. Как- то не мог уснуть и пошел бегать в 5 утра. Расчет был что буду один, совершенно. Ошибался. В пять утра народ уже вполне себе был на спортивной площадке) Пушок- свинтус. Хоть и очарователен.

Миша
Да, в 5 утра уже все проснулись: от бегунов до рыбаков (вокруг озера бегаю).
Пуха свинтус, да) Зато наши отношения явно улучшились без заставлялок) Не хочет бегать - ну и не надо. Мало ли, даже по ночам он может просто перегреваться в своей шубе.

Нелли Верховская Да. Я как- то с собакеном породы боксер бегал. На втором круге он куда- то слинял. Сам не нашел, пошел за подмогой, нашелся там же, где потерялся. Но тоже больше не бегал с ним.

Кавай, а что насчёт ходьбы? По часу рано утром и перед сном можно ходить, наверное

У себя в 5 утра никого занимающегося спортом не припомню. Но несколько лет назад видел примерно в это время или раньше бегающего мужичка. В 6 утра в жару видел на брусьях-турниках народ. Сам несколько лет назад в 7.07 пришёл трениться на уличную тренажёрную площадку - личный рекорд времени. В 2006-2007 гг. перед работой мог и раньше приходить подтягиваться, лазать по трубе или тренить бег на 100 м.

Эту проблему надо решать только с врачом, никакие советы в интернете вам не помогут. Я могу дать вам контакт эндокринолога от Бога, которая занимается именно этим вопросом. Принимает в СПб, идти надо лично.

Рати жестоко мстит Кавай)

Freeman

Нет, я серьёзно, Кавай болеет ожирением, это большая и серьёзная болезнь, она требует квалифицированного, системного, длительного лечения. А не советов из интернетов от людей, которые о такой болезни знают только из тиктоков. При её весе, там наверняка приобретенный диабет, помимо прочего.

Рати, я лайкнул твой совет за то, что не держишь зла на Кавай